Художник превращает мусор в огромные инсталляции, чтобы привлечь внимание к эко-проблемам
Арт-активист Вон Вонг создает огромные инсталляции из разного мусора, чтобы привлечь внимание к этим проблемам. «Я создаю мост между эмоцией от арта и статистикой реального загрязнения окружающей среды». Вот его манифест: Каждый день мы принимаем маленькие…
Челлендж: фитнес-тест армии США
Перевод текста штангиста и тренера спецназа Арона Фика c T-Nation о старом и новом комплексном тесте на физподготовку в армии США, который вводится с 2020 года. Устаревший «армейский тест физической формы» С начала 1980-х годов в…
Вегетарианское мясо: как Beyond Meat и Impossible Foods делают революцию в мясной индустрии
Что не так с мясной индустрией? Отбросим пока этические мотивы и обратим внимание на экономику мясного потребления. Человек любит мясо. И вместе с ростом своей популяции человечество буквально съедает ресурсы планеты. На сегодняшний день для прокорма…
Инструкция по управлению своими микробами. Интервью с Ханна Столиньска-Федорович
Это интервью с диетологом Ханной Столиньска-Федорович опубликовано в качестве главы в недавно вышедшей книге «Человек на бактериях». Публикуем с разрешения издательства «Попурри». Что сделать, чтобы полезные бактерии чувствовали себя комфортно и работали изо всех сил для вашего здоровья?…
Девушка ЗОЖ: Алена Воловникова
1139 человек голосовали за 7 финалисток нашего конкурса девушек, ведущих ЗОЖ-блоги. Большинство голосов набрала Алена, ведущая инстаграм @alena_rightfood. Передаем ей слово! Работа Меня зовут Алена, я нутрициолог, специалист по рациональному питанию и психофизиологии пищевого поведения, фитнес-тренер и…
«Прекратите вейпить!» — глава компании по производству вейпов
Помните, как судили корпорацию Philipp Morris за сокрытие данных о вреде курения? Глава американского производитея вейпов Juul (который, как оказалось также принадлежит Philipp Morris) в своем выступлении на телеканале CBS призвал отказаться от курения вейпов. Вчера,…
Зубной щётки недостаточно. Как сохранить здоровые зубы и минимизировать походы к стоматологу
Познавательная статья о том, как добавление в свою жизнь ирригатора (помимо обычной зубной щетки) спасает от походов к стоматологу. Откуда берется кариес? Подавляющее большинство проблем в полости рта возникает по причине низкого уровня гигиены или полного…
5 советов, чтоб взять в становой 3 своих веса
Тренер и мануальный терапевт Майк Сирэни, уже потянувший в становой тяге 3 своих веса на официальных соревнованиях, делится практическим опытом со всеми, кто стремится к силовым рекордам. 1. Выберите анатомически выгодный вариант тяги Необходимо подобрать вариант…
Биология добра и зла: как наука объясняет наши поступки
Отрывок из книги «Биология добра и зла» ученого Роберта Сапольски с примерами того, как информация от наших внутренних органов и внешняя среда влияют на наше поведение. Теория Джеймса — Ланге: повышение сердцебиения вызывает испуг, а не…
Как передергивают факты производители витамина D
Нам в редакцию постоянно пишут представители пиар-агентств, которые пытаются под любым соусом протащить публикацию упоминания препарата своего клиента. Один из таких типичных случаев я и хочу описать — это важно понимать всем, чтобы быть чуть ближе…
Девушка ЗОЖ: Анастасия Махель
На нашем конкурсе девушек, ведущих ЗОЖ-инстаграмы, Анастасия по итогам подсчета более тысячи голосов заняла 3-е место. Путь в ЗОЖ Мне 39 лет, мой рост – 164 см, вес – 52 кг. Максимальный вес, который я носила…
Гранатовый сок для усиления эрекции
ТС Луома, как и всегда, перерывает научные источники в стремлении сохранить и укрепить самое ценное – здоровье. Производители гранатового сока беззастенчиво обещают нам слишком много хорошего (будто бы их продукт положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает…
Как я получил специальность «Персональный тренер» в FPA. Развернутый отзыв
Все, кто начинает погружаться в тему здоровья, фитнеса и занятий с гантелями и штангами, рано или поздно сталкиваются с аббревиатурой «FPA», обычно это три буквы употребляются исключительно в уважительном ключе, тренеры с гордостью добавляют их в…
Тренировки после родов: 4 подсказки
Известный тренер Тони Джентилкор дает четыре небольшие, но крайне полезные подсказки о тренировках для рожавших. 1. Дети меняют всю жизнь Сколько бы времени после родов ни прошло – 3 месяца или 3 года – вы должны…
7 правил психогигиены: как не сойти с ума
В 1900 г. один немецкий психиатр понял: мало просто лечить душевные заболевания, нужно ещё делать так, чтобы они не появлялись. И создал он направление в науке под названием психогигиена – знание о том, как достичь и…
Девушка ЗОЖ: Екатерина Казанцева
Екатерина — профессиональная модель, проживающая сейчас в Эстонии. Она приняла участие в конкурсе Зожника «Девушка ЗОЖ. Лето 2019» и мы расспросили ее о том, как она живет, занимается, питается, одевается, что смотрит и слушает. Работа и…
17 способов потратить калории с удовольствием: LARP, геокэшинг, плоггинг, туйшоу и другие
Физическая нагрузка — это не только напрягать мышцы с зажатым в руках грифом или бегать в темпе от 6 мин/км. Есть огромное количество способов потратить калории и получить удовольствие. Так бывает, что традиционные эффективные методы тренировки…
4 этапа развития осознания своих эмоций. И почему это важно
Психотерапевт Алексей Смирнов — о том, почему важно осознавать эмоции, чувства и как развиваться в этом направлении. Почему важно осознавать свои эмоции Многие знают, что гештальт-терапия, это когда психотерапевт спрашивает клиента: «Что ты сейчас чувствуешь?». В…
11 топовых тренеров рассказывают про своих первых клиентов
Тренерская карьера кое-чем напоминает хирургическую: с кого-то надо начать. Как у хирурга есть первый пациент, так и у каждого тренера есть первый клиент. Personal Trainer Development Center опросили пришедших к успеху профессионалов фитнеса об их первых…
Лучшая тренировочная программа для вас лично: 6 шагов по изменению себя
Какая тренировочная программа — самая лучшая? Это зависит от вас. Давайте разбираться, и для этого пройдем вместе эти 6 шагов для создания надежной стратегии по изменению себя. Зожник перевел (и немного доработал) этот честный гид по…
