Что такое плато и как его преодолеть
Стив Кэмб, основатель одного из самых веселых ЗОЖ-проектов NerdFitness, рассказывает о причинах застоя в тренировках/диетах (и почему это норма!) и простых приемах, с помощью которых можно вновь выбраться на верный путь. Кстати, в Зожнике уже есть…
Бестолковые способы похудеть
Несмотря на то, что сейчас 21 век, есть люди, которые верят в «волшебную таблетку» — средство, которое поможет похудеть быстро и легко. Пользуясь этой верой и непомерным желанием людей быстро похудеть, производители выпускают совершенно абсурдные приспособления…
7 стадий развития знаний о сахаре
У нас в Зожнике есть инстаграм, весьма популярный (около 1 млн. уников в неделю) и много комментариев, которые мы, конечно же читаем и отвечаем. Один из самых модных сейчас мифов — «какой плохой инсулин!» Будто бы…
7 «побочек» силовых тренировок
ТС Луома, как всегда, весело и откровенно предупреждает о не самых приятных последствиях силовых тренировок (чем опытные качки редко делятся с новичками). Чувствуется сквозь перевод, как наболело. 1. Вы будете выглядеть лучше… пару месяцев в году (если повезет, то летом) Когда вы восхищенно рассматриваете звезд бодибилдинга на тематических сайтах, никто не раскрывает страшную тайну: такой рельеф у ваших кумиров — не круглый год. Большую часть времени они выглядят как толстый Тор. Лишь после сушки для выступления на конкурсе (или для пляжа – если любители) они становятся похожими на Тора, готового встретиться с Таносом. Скорее всего, это ждет и вас, поскольку удерживать однозначный процент жира круглый год так же просто, как каждый день бегать марафон в костюме тирекса, держа в руках поднос с чайным сервизом. Но все же, признаем, пара месяцев в отличной форме – это больше, чем ноль месяцев.
Коронавирусные истории в картинках
Мини-истории в картинках со всего мира, как меняется жизнь с приходом коронавируса. Декорации на черный день Jennifer Knox, владелец бара The Sand Bar в штате Джорджия открепляет со стен бара долларовые купюры, служившие украшением — в…
Корона-маски. Креатив со всего мира
Говорят, что маски не спасают от заражения (но спасают других, если заражен сам). А в некоторых странах наоборот — выходить без маски запрещено и карается штрафом. В любом случае масок сейчас не хватает и люди выкручиваются….
Малоизвестные принципы Вейдера
Известный фитнес-ученый Лайл Макдональд описал эти «принципы» 1 апреля 2016 года. Разыскал их, выждал нужной даты и перевел специально для Зожника Алексей Republicommando. Сначала историческая справка, если вы вдруг не в курсе. Многие считают Джо Вейдера…
Корона-юмор. 30 картинок со всего мира
Как любил цитировать в своей передаче «Смехопанорама» Петросян: «Я спешу посмеяться над всем, иначе мне пришлось бы заплакать». Мы собрали разные картинки о коронавирусе со всего мира и снабдили нашими комментариями. И напоследок, держите подборку креативных…
Народные правила поведения в спортзале
Главный тренер проекта Nerdfitness.com написал о том, как вести себя в спортзале, чтобы не насылать на свою голову негатив. Зожник перевел эти негласные правила, а пользователи инстаграма @zozhnik_ru в ответ дополнили их этими конкретными примерами. Для начала кратко…
5 необычных видов спорта: боевое жонглирование, спортивные салочки, ношение жён
В официальную программу олимпийских игр входит всего лишь 28 летних и 7 зимних видов спорта. Всего же видов спорта и всяких активностей — огромное множество. Мы в Зожнике пропагандируем принцип умеренности и разнообразия и считаем, что можно…
Сказки от военврача Водовозова «Организм и все-все-все»
Алексей Водовозов публикует сказки про внутренний мир человека в своём ЖЖ и Facebook. Мы выбрали несколько и будем периодически публиковать. Серия 2: «Токсикология похмелья» Этанол: Привет-привет, это снова я! Пошалим? Печень: О, неееет… Член: О, неееет……
10 наглядных картинок о калориях
Британский тренер и нутрициолог Graeme Tomlinson ведет популярный инстаграм, где наглядно демонстрирует, что такое энергетический баланс и как он применим в жизни. Мы перевели несколько картинок из него, чтобы вы также могли порадоваться меткости пояснений о том, где калории,…
Тест: калорийный глазомер. Угадай калории по картинке
[quiz-cat id=»38120″]
«Будь мужиком, бл*ять!» Как стереотипы мешают тренироваться и жить
В этой статье мы разберем, как стремление «быть мужиком» мешает здоровью, тренировочному процессу и, собственно, отбрасывает результаты и продолжительность жизни назад. Дисклеймер: в современном мире понятие «мужские стереотипы» или «стереотипы мужественности» теряют свои четкие границы и…
23 способа возненавидеть фитнес: вредные советы для женщин
Никогда еще бодинегативить не было так легко! Бери на вооружение один, несколько или все описанные приемы, чтобы сделать ЗОЖ абсолютно невыносимым и приносящим лишь страдания. 1. Впадай в крайности Начнем с базового принципа «всё или ничего»….
Полное руководство по получению травмы
Персональный тренер и совладелец PACE Fitness Academy Джастин Очоа написал 10 вредных советов о том, как легко получить травму и что для этого нужно делать. Передаем слово Джастину с синхронным переводом от Зожника. Да-да, заголовок вас не…
Вредно ли есть золото?
Зожник уважительно относится к различным меньшинствам. Этот текст посвящен богатым, которым иногда приходится есть еду, покрытую настоящим золотом. Разбираемся, сколько золота можно съесть без вреда для здоровья. Еда с золотым налетом Но для начала давайте посмотрим в каких случаях человеку приходится…
Арт-терапия: власть и еда
Фотограф Дэн Банино снял серию натюрмортов «Власть и еда». Его фантазии на тему «что едят знаменитые люди» весьма занятны и, видимо, интересны публике — Дэн уже не первый раз делает подобные проекты. «Я думаю, что всем…
Неботерапия
Вы перепробовали все, от силовых тренировок до дельфинотерапии, но нет главного — счастья и успокоения? Незаслуженно забытая методика, успешно опробованная Андреем Болконским и другими жертвами саморазрушения в угоду напускным идеалам! Неботерапиятм: как перестать беспокоиться и начать шить…
Писатель Андрей Доронин о триатлоне своей жены Оли Маркес (18+)
Еще не все знают, но муж основательницы #Sekta Оли Маркес – известный не в очень узких и даже международных кругах писатель. Андрей в подробностях записал серию уморительно честных рассказов о триатлоне, наблюдая за своей женой. Зожник оформил…
