Подготовка к Ironman 70.3. Неделя 1. Первый километр на воде и карбоновый Cannondale
Первая неделя прошла насыщенно, и пока бессистемно: 2 беговые тренировки, 2 силовые, целых 4 плавательные (с учетом первого в моей жизни километра). А главное – появился шоссейный карбоновый красавчик Cannondale. Итак, я окончательно определился, кто будет…
«Депрессия отменяется»: Как победить хандру
Психолог Ричард О’Коннор рассказывает о том, как можно справиться с гнетущим чувством печали и отчаяния. The Village приводит отрывки из его книги, а мы перепечатываем. Переживайте свои чувства Депрессия — это попытка избежать ощущений. То, что…
Как Кассандра полюбила себя такой
Сегодня при ковке идеала из своего тела в жертву часто приносится здоровье, здравый смысл, время и деньги. Перед вами обратный пример: как танцовщица Кассандра Нод полюбила себя такой какая она есть. 22-летняя профессиональная танцовщица Кассандра Нод (Cassandra Naud) родилась…
Как убить депрессию в зародыше
Весной становится выше вероятность сезонных депрессий, вызванных сильнейшими ежедневными фрустрациями, социальными фобиями и переживаниями, связанными с интимной сферой и даже недостатками солнечного света. Редакция «Метрополя» попросила профессионального психолога дать читателям несколько полезных советов, которые помогут избежать весенней…
20 самых красивых девушек-рестлеров
Ведущая компания, организующая рестлерские шоу (WWE), запустила в 2008 году WWE Divas Championship — вариант рестлерских боев с симпатичными девушками. Многие из бойцов были замечены несколькими годами ранее даже в съемках Playboy. Перед вами 20 рестлерш, собранных по…
Пластиковый чехол из 3D принтера помогает заживлять кости быстрее
Дизайнер Дениц Карасахин (Deniz Karasahin) создал прототип, призванный не просто заменить традиционный гипс для сломанных рук, но и сделать заживление костей быстрее. И намного красивее! Дырявая структура держателя позволяет коже дышать и предотвращает связанные с этим неудобства…
Девушка ЗОЖ: Юлия Жулий
Юля, расскажи кратко и с цифрами о себе. На мой взгляд, эти цифры не очень показательные и «говорящие» – я утверждаю об этом с полной уверенностью. Если сравнивать разные этапы – до появления спорта в моей…
Саммари: «Книга о вреде «здорового питания». Или как прожить 100 лет»
Друзья, мы экономим ваше время и деньги благодаря этому подарку для Зожника от компании SmartReading. Перед вами — выжимка свежей достойной книги Хироми Шинья, которая в оригинале называется «Living without Disease: A Miracle Enzyme Determines Life»….
15 макро фотографий человеческих глаз
Армянский учитель физики Сурен Манвелян снял на маркообъектив глаза своих знакомых и коллег. Вблизи наши глаза выглядят фантастическими и больше смахивают на природный объектив. Сурен не предполагал, что увидит такой результат: «Каждый день мы видим сотни глаз,…
Подготовка к марафону: я и моя травма. Чему она меня научила?
Великолепный текст от Юлии Гребенкиной, который был опубликован на beautyinsider.ru. Спасибо за откровенность! Шлем лучи здоровья. Почему Юля не побежит марафон в апреле и что она об этом думает С самого начала 2015-го года знакомые и…
Дизайн спальни для качественного сна
Во сне мы проводим важную треть нашей жизни. Как сделать сон боле продуктивным, глубоким, качественным за счет обустройства своего пространства и изменения привычек — в переводе Зожником этой полезной инфографики. И уж читатели Зожника и подавно…
Пять причин использовать «одноногие» упражнения
Внимание! Эта статья предназначена для продвинутых физкультурников и тех, кому повезло с тренером. Одноногие упражнение — крутые, но травмоопасные. Берегите себя. Одноногие упражнения — удвоенные результаты Унилатеральные или одноногие упражнения сегодня широко используются в программах силовой…
Подготовка к Ironman 70.3. Неделя 0. Что такое триатлон
Итак, друзья, я начинаю подготовку к выступлению на «половинке» той самой дистанции Ironman. Официально «половинка» называется Ironman 70.3 – это 1,9 км плавания, 90 км на велосипеде и 21,1 – бег. Вообще, триатлон — явление довольно-таки…
Депрессия — наша общая тайна
Недавно одна из основателей этого сайта Юля Кудерова призналась в соц.сетях, что у нее депрессия. Она написала, что это тяжело, но она уже начала лечение и поблагодарила за поддержку. После этого как минимум 12 человек написали ей,…
22 ответа. Как будут выглядеть татуировки, когда постареешь?
Да просто отлично! — считаем мы в Зожнике, рассмотрев фотоподборку, приведенную ниже. Впрочем, необходимо снабдить фотографии полезной информацией — насколько вредны татуировки для здоровья. Вредны ли татуировки для здоровья? Татуировка — по своей сути, это зажившая…
Насколько хорошо GoBe считает потребленные калории?
Примерно год назад научный мир ошарашили анонсирование наручного фитнес-гаджета HealBe, который помимо прочих всем известных функций (пульс, расстояние, время, скорость и прочие производные) еще и будет автоматически подсчитывать потребленные вами калории. На Indiegogo проект российских основателей быстро собрал…
Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой
Удивительно, но в спортзалах все еще полно людей, одетых с ног до головы в максимально теплое (и шуршащие под этой одеждой пленкой) или с различными термопоясами. Друзья, это не просто бесполезно и антинаучно, но и вредно….
Девушка ЗОЖ: Анна Ратникова
Расскажи о себе кратко, как у нас принято Аня, 32 года, рост 165 см, вес 56 кг, объемы 87-63-93, 1-й разряд по пауэрлифтингу по версии AWPC. Как ты начала заниматься? В который раз худея к лету, поняла,…
Урок здоровья от Сократа
Сократ объясняет важность физкультуры и мотивирует лучше, чем слоганы фитнес-центров. Однажды Ксенофонт, историк, полководец и один из ближайших учеников и последователей Сократа, стал свидетелем разговора своего учителя с другим его наставником по имени Эпиген. Заметив, что…
43 малоизвестные фотографии Арнольда Шварценеггера
После того, как мы опубликовали статью «Мужчины времен видеосалонов», нам раз десять написали «Эй, а где Арнольд?!» Отвечаем: «друзья, Арнольд всегда в нашем сердце». 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. …
