Подготовка к Ironman 70.3. Недели 3-4. Как правильно бегать
Процесс подготовки входит в привычное русло и вроде бы с каждой неделей писать становится не так много, но зато сразу за две – есть, что рассказать. Программа тренировок Мой тренер Игорь Леонович сейчас готовит несколько триатлетов-любителей, а…
Девушка ЗОЖ: Ольга Газизова
Во время верстки этого поста пришло сообщение о пропаже группы альпинистов после землетрясения в Непале, в составе которой находится сейчас и Ольга, но в итоге группа вышла на связь, все обошлось. По традиции: расскажи о себе вкратце —…
Гид по прокрастинации: что это и как с ней бороться
Клинический психолог Дмитрий Александров собрал арсенал методов борьбы с прокрастинацией и поделился ими в «золотом» посте в сообществе Лепрозорий. Зожник получил у автора разрешение на публикацию этих уникальных и важных почти для каждого из нас знаний по борьбе с…
33 фитоняшки. Серия 24. Кикбоксинг
Некоторые могут и в грушу так настучать, что мало уже не покажется. Зожник собрал для вас настоящих мастериц кикбоксинга, боев без правил и прочего муай-тая. 1. 2. Это, кстати, известный боец без правил Felice «Lil Bulldog» Herrig:…
Вакцина от ВИЧ прошла клинические испытания
Мировые СМИ сообщили об успешном испытании вакцины против ВИЧ. Что это значит, разбиралась редакция «Чердака», а мы делимся с вами. Исследователи из США и Германии сообщили в журнале Nature о результатах клинических испытаний антител 3BNC117. Эти…
30 бородатых и накачанных мужчин
Согласно Википедии «борода является одним из мужских вторичных половых признаков, обусловленных наличием тестостерона». А если добавить тестостерона, который выделяется организмом во время силовых тренировок, получается вот такая взрывоопасная смесь. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9….
Веселенькие леггинсы и тайтсы, которые вы можете купить прямо сейчас
Мы не думаем, что глядя на них вы и окружающие начнете неистово хохотать и бить себя руками по бедрам, но расцветочки у этой одежды и правда жизнеутверждающие. Начнем с чего-то попроще: леггинсы с динамичным рисунком и…
Алкоголь не убивает клетки мозга
Нет, сенсаций никаких не будет: неумеренное употребление алкоголя приносит вред организму и часто немало других проблем — это знают даже дети. Однако далеко не все, что приписывается «зеленому змию» — правда. Спиртное убивает клетки мозга —…
9 фактов о крови, которые вы могли не знать
У кого существует больше типов крови, чем у человека, и почему разные группы крови нельзя смешивать? Факт о крови №1 Карл Ландштейнер открыл группы крови в 1901 году, наблюдая, как сворачивается кровь разных людей при смешивании….
Боль в пояснице. 15 самых частых вопросов и ответов
Этот пост нейрохирург Алексей Кащеев опубликовал на своей странице в Facebook. Алексей — тот самый врач из научного центра неврологии РАМН, который опубликовал переписку с журналисткой LifeNews. Пост для пациентов. Боль в пояснице. Часто задаваемые нейрохирургу…
Смартфоны смогут диагностировать рак и папилломавирус
Исследователи создали специальное устройство, которое закрепляется на камере смартфона и в течение 45 минут выявляет в тканях человеческого организма следы рака или папилломавируса. Статья, появившаяся в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, описывает изобретение…
Чем опасны трансжиры?
Одна из самых серьезных «страшилок», связанных с пищевой химией, — трансжиры. Химик Сергей Белков развернуто рассказывает о том, чем же опасны трансжиры. Жир — это необходимый, богатый энергией и очень вкусный компонент питания. Сегодня, правда, его…
Что такое «перетрен» и почему это очень опасно
Что такое «перетренированность» (или в простонародии «перетрен») и насколько это опасно для здоровья. Переутомление, перенапряжение и перетренированность — не путайте Во время обычных тренировок ваши мышцы работают и утомляются – их работоспособность снижается, вы сами чувствуете себя…
О вреде бега и пользе холестерина
Научно-образовательный проект ТАСС «Чердак» опубликовал 8 утверждений о здоровом образе жизни, которые посчитал опровергнутыми или пересмотренными врачами. 1. «Уровень холестерина должен быть низким» Сегодня специалисты говорят об уровнях «хорошего» и «плохого» холестерина в крови. Конечно, хорошо, когда…
Дмитрий Шапошников о сообществе ru-healthlife
Один из модераторов великого и могучего сообщества в livejournal.com, практикующий тренер и основатель собственного ЗОЖ-сайта Дмитрий Шапошников ответил на вопросы Зожника. Дмитрий, помнится, раньше ru-healthlife держалось в самом топе всех жж-сообществ. Расскажи про его историю. Смогу описать только…
Найден способ «починки» нейронов при рассеянном склерозе
Ученые заявили, что обнаружили два лекарственных препарата, которые способны восстанавливать миелиновую оболочку нервных волокон, а значит, могут быть использованы для лечения рассеянного склероза. Рассеянный склероз — это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором происходит одновременное поражение нескольких…
Фантастические фитнес-гаджеты
Индустрия фитнеса точно так же не стоит на месте, как и любая другая. Мы собрали интересные высокотехнологичные гаджеты, редкие из которых доехали до наших фитнес-залов или улиц. Fliz Bike Это концептуальный велосипед Fliz от немецких веселых ребят получил…
Девушка ЗОЖ: Валерия Поклонская
Сегодня на наших web-страницах — президент федерации пилонного спорта, мама троих детей, режиссер массовых праздников и студент НГУ им. ЛЕСГАФТА, жительница отечественного туманного альбиона Валерия Поклонская. Коротко о себе и не забудь про достижения и регалии. 28…
Лучшие беговые кроссовки 2015 года
Зожник перевел этот рейтинг от американского издания The Runner’s World, однако найти эту красоту в российских интернет-магазинах пока очень сложно, видимо, распродают предыдущие коллекции. За рубежом эти кроссовки стоят в среднем от $100 до $180 за…
Десять профессиональных триатлетов. Фотоподборка
Посмотрите, как выглядят люди, которые проплывают 4 км на открытой воде меньше, чем за час, проезжают 180 км на велосипеде меньше, чем за 4 ч 40 минут и пробегают марафон быстрее 3 часов. 1. Себастьян Кинли…
