15 ярких и необычных кроссовок для девушек
В прошлый раз мы писали про яркие леггинсы, а теперь предлагаем вашему вниманию подборку женских кроссовок для спортзала. Эти кроссовки мы разыскали на Lamoda.ru и Wildberries и встроили в ссылки купоны на максимальные скидки (например, на…
Сколько раз в день нужно есть
Зожник популярно излагает позицию Международного Общества Спортивного Питания относительно частоты приёмов пищи, основанную на десятках научных источников. Итак, сколько же раз в день нужно есть, согласно исследованиям ученых? Статистика безэмоционально вещает: среди взрослых жителей США старше 20…
Белок, кровь, сахар в моче и все 22 важных факта об урине
Важные факты о здоровье, которые вы можете узнать через вашу урину. Мы наткнулись на этот полезный текст, выкинули из него немного очевидного, адаптировали и перевели его для вас. 1. Большинство людей совершают мочеиспускание 7 раз в день…
Рацион во французском стиле на 1600 ккал
Обошлись без круассанов, но луковый суп и крок-мадам присутствуют. Если хотите «добрать» калорий, то увеличивайте объем порций и сдабривайте блюда соусами. Полезные ссылки: продукты в «Утконос» (недорого и с доставкой на дом) Компании, которые доставляют готовые…
Творить добро — это марафон, а не спринт
История ливанской бегуньи, которую сбил автобус. 0:12 Я родилась в Ливане, и я верю, что бег может изменить мир. Я знаю, то, что я сказала, совсем не очевидно. 0:23 Однажды Ливан был полностью разрушен как страна…
Все 53 девушки ЗОЖ в фотографиях и ссылках
Девушка ЗОЖ — наша любимая рубрика, в которой красотки рассказывают, как начали, чем занимаются, что едят, любят и советуют. В этот праздничный четверг (потому что вместо пятницы) мы собрали для вас всех девушек ЗОЖ — по…
Стали ли спортсмены быстрее, выше, сильнее?
Почему современные атлеты показывают лучшие результаты по сравнению со спортсменами предыдущих поколений? Мы эволюционируем или причина в техническом прогрессе? 0:11 Олимпийский девиз гласит: «Citius, Altius, Fortius!». «Быстрее, выше, сильнее!». И атлеты достигли этого очень быстро. Победитель…
20 парней, которые занимаются йогой. Фотоподборка
Мускулистые и поджарые, совсем юные и взрослые, одинокие и женатые — все они такие разные, но одинаково сильно любят принимать причудливые асаны и фотографироваться. Источник Bonus! Его зовут Итт, он живет в Бангкоке. Больше всего в…
15 ярких и необычных мужских кроссовок для зала
Свежие модели красивых кроссовок для занятий в зале, которые можно купить прямо сейчас. Мы добавили для ориентира актуальные цены в интернет-магазине, но вы можете получить дополнительную скидку через CupoNation.ru в зависимости от объема заказа и магазина-продавца….
Допинг, стероиды и смерть спортсменов и любителей
До внедрения ограничений на допинг первые спортсмены умирали на дистанции от передозировки амфетаминами и кокаином. Сегодня портят здоровье и иногда теряют жизнь от намного более широкого количества препаратов. Амфетамины и смерть Первая официальная смерть от употребления…
Авторский дизайн фитнес-трекеров
В этой подборке редакция geektimes.ru расскажет вам о «магазинах», которые предлагают украсить ваш фитнес-браслет подручными способами. FitMamaBling Шкатулка с бабушкиным наследством наконец-то пригодилась автору этого магазина, и изящные брошки 50-х годов теперь могут красоваться и на…
Как тренироваться во время беременности
Наш переводчик раздобыл, перевел и дополнил по просьбе читателей Зожника текст о том, как тренироваться при беременности. Признаться, единого мнения тут нет, поэтому мы по традиции будем придерживаться нашего фирменного разумного подхода на базе науки. Как тренироваться во…
Акупунктура: лечит или калечит?
Акупунктура овеяна множеством легенд. Ей приписывают чудодейственные свойства излечивать самые различные болезни от аллергии и депрессии до бесплодия, паралича и сердечно-сосудистых заболеваний. Но помогает ли акупунктура на самом деле? Акупунктура — одно из ключевых направлений в…
Как научиться плавать кролем за месяц
Сильная половина Зожника лично на себе опробовал (и на других новичков посмотрел), как можно с полного нуля научиться плавать кролем и проплыть через месяц целый километр. Мы расспросили руководителя питерского отделения школы плавания I Love Swimming…
Как работают онлайн-диетологи
Если вам сложно самому разбираться в наших рационах, предварительно измерив свой процент жира и посчитав на калькуляторе свою норму калорий, то можете переложить эту работу на плечи профессионального диетолога. Который, кстати, (если он профессионал) позволит добавить…
Подготовка к Ironman 70.3. Недели 3-4. Как правильно бегать
Процесс подготовки входит в привычное русло и вроде бы с каждой неделей писать становится не так много, но зато сразу за две – есть, что рассказать. Программа тренировок Мой тренер Игорь Леонович сейчас готовит несколько триатлетов-любителей, а…
Девушка ЗОЖ: Ольга Газизова
Во время верстки этого поста пришло сообщение о пропаже группы альпинистов после землетрясения в Непале, в составе которой находится сейчас и Ольга, но в итоге группа вышла на связь, все обошлось. По традиции: расскажи о себе вкратце —…
Гид по прокрастинации: что это и как с ней бороться
Клинический психолог Дмитрий Александров собрал арсенал методов борьбы с прокрастинацией и поделился ими в «золотом» посте в сообществе Лепрозорий. Зожник получил у автора разрешение на публикацию этих уникальных и важных почти для каждого из нас знаний по борьбе с…
33 фитоняшки. Серия 24. Кикбоксинг
Некоторые могут и в грушу так настучать, что мало уже не покажется. Зожник собрал для вас настоящих мастериц кикбоксинга, боев без правил и прочего муай-тая. 1. 2. Это, кстати, известный боец без правил Felice «Lil Bulldog» Herrig:…
Вакцина от ВИЧ прошла клинические испытания
Мировые СМИ сообщили об успешном испытании вакцины против ВИЧ. Что это значит, разбиралась редакция «Чердака», а мы делимся с вами. Исследователи из США и Германии сообщили в журнале Nature о результатах клинических испытаний антител 3BNC117. Эти…
