Во сне мы проводим важную треть нашей жизни. Как сделать сон боле продуктивным, глубоким, качественным за счет обустройства своего пространства и изменения привычек — в переводе Зожником этой полезной инфографики.

И уж читатели Зожника и подавно знают, как важен сон для роста ваших показателей, именно при восстановлении после тренировки (и прежде всего во сне) и растут ваши мышцы и показатели. Берегите сон, а как это сделать — несколько полезных советов ниже.

made-1_p001