Девушка ЗОЖ: Алена Воловникова
1139 человек голосовали за 7 финалисток нашего конкурса девушек, ведущих ЗОЖ-блоги. Большинство голосов набрала Алена, ведущая инстаграм @alena_rightfood. Передаем ей слово! Работа Меня зовут Алена, я нутрициолог, специалист по рациональному питанию и психофизиологии пищевого поведения, фитнес-тренер и…
Как передергивают факты производители витамина D
Нам в редакцию постоянно пишут представители пиар-агентств, которые пытаются под любым соусом протащить публикацию упоминания препарата своего клиента. Один из таких типичных случаев я и хочу описать — это важно понимать всем, чтобы быть чуть ближе…
Девушка ЗОЖ: Анастасия Махель
На нашем конкурсе девушек, ведущих ЗОЖ-инстаграмы, Анастасия по итогам подсчета более тысячи голосов заняла 3-е место. Путь в ЗОЖ Мне 39 лет, мой рост – 164 см, вес – 52 кг. Максимальный вес, который я носила…
Как я получил специальность «Персональный тренер» в FPA. Развернутый отзыв
Все, кто начинает погружаться в тему здоровья, фитнеса и занятий с гантелями и штангами, рано или поздно сталкиваются с аббревиатурой «FPA», обычно это три буквы употребляются исключительно в уважительном ключе, тренеры с гордостью добавляют их в…
11 топовых тренеров рассказывают про своих первых клиентов
Тренерская карьера кое-чем напоминает хирургическую: с кого-то надо начать. Как у хирурга есть первый пациент, так и у каждого тренера есть первый клиент. Personal Trainer Development Center опросили пришедших к успеху профессионалов фитнеса об их первых…
Почему я бросил стероиды
Профессиональный бодибилдер и тренер многих звезд Скотт Абель рассказывает о своем расставании с допингом. Прекратил я принимать стероиды буквально под дулом пистолета, но об этом чуть позже. Лично я знал не менее 10 человек, которые умерли…
Психогигиена: право не прощать
Психолог Марина Сильченко написала статью о праве не прощать и привела в пример 2 упражнения, что с этим делать. В последнее время так много пишут о прощении. И почти никто не говорит о том, что у…
Макдональд против Шонфельда: для гипертрофии важен не максимальный объем, а другие факторы
Сравнительно недавно появилась идея, что именно объем нагрузок — это основная движущая сила гипертрофии. В основе этой идеи лежат самые разные исследования, большая часть из них принадлежит Брэду Шонфельду. Ученый Лайл Макдональд жестко критикует это утверждение….
«Я: 2.0» Лекция президента школы «Сколково» Андрея Шаронова
Мир стремительно меняется и скорости изменений возрастают. Каким важно быть в новом мире, на что обращать внимание и о чем не жалеть. Эту лекцию представил Андрей Шаронов, президент Московской школы управления «Сколково». Слушателями были выпускники Президентской…
Андрей Доронин: «Бег – тоже зависимость. И я одной зависимостью перекрыл другую» (18+)
Андрей Доронин — известный во Франции (и немного у нас) писатель, с 15-летним тяжелым стажем употребления наркотиков, бегун-любитель, автор антинаркотического телеграм-канала «Непрокотики», был в компании тех, кто создавал #Sekta, рассуждает вместе с Зожником о наркотиках, триатлоне, курении,…
Обращение к Павлу Дурову по поводу ЗОЖ
Для начала хочу высказать огромное уважение Павлу Дурову как к профессионалу в своей области: делать лучший в мире продукт в высококонкурентной нише, да еще и гибко встраиваясь в разные политические условия, — это талант, помноженный на…
Дмитрий Калашников про тренировки, здоровье, нездоровье и боль
Дмитрий Калашников, основатель FPA (Ассоциации профессионалов фитнеса) — ведущего учебного заведения по подготовке фитнес-тренеров всегда здраво и понятно доносит научную позицию по вопросам тренировок и здоровья. С разрешения Дмитрия Геннадьевича мы публикуем его свежие мысли о…
Ты вообще жуешь?
Полгода назад мне внезапно захотелось что-нибудь пожевать. Что-то пожестче. Даже подумывал приобрести в зоомагазине многоразовую кость для собак (спокуха! до этого не дошло). Я начал копать тему и просто провалился в кроличью нору, пролетев до Страны…
Как добиться прогресса в фитнес-зале: с чем завязывать и за что браться
Фитнес-эксперты по силовому тренингу дают советы: что препятствует и что способствует прогрессу? 1. Легкие пути VS упорный труд Клэй Хайт, мануальный терапевт, тренер, нутрициолог: Мы всегда стремимся избегать страданий и получать удовольствие (за исключением тех, кому страдания…
Александр Максименко: «В написании «Книги Зожника» самое сложное — решить, о чем не писать, чтобы не отвлекать от важного»
Соавтор «Книги Зожника», основатель проекта Bezdiet, постоянный автор Зожника, дипломированный спортивный диетолог и ЗОЖ-энтузиаст Александр Максименко в интервью Зожника. Саша, привет! За последние годы люди, как мы заметили, знания о калориях и невозможности жечь жир локально…
Чемпионка России по скейтбордингу Катя Шенгелия: «Я верила, что буду зарабатывать любимым делом»
Чемпионка России по скейтбордингу, атлет Nike SB и Team Toyota Russia Екатерина Шенгелия рассказывает в интервью Зожнику о травмоопасности, первых гонорарах, планах на Олимпиаду-2020 в Токио. Скейт и травмы Екатерина, для нас обывателей скейт кажется, довольно…
Три типа привычек (и почему они важны)
Можете ли вы изменить свою жизнь, не прилагая сверхусилий? Да, считает автор книги «Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха» Эс Джей Скотт. Это возможно с помощью набора хороших привычек — несложных…
Можно уходить
Вам разрешено оставлять любую историю, в которой вы не находите себя. Вы можете оставить любую историю, в которой вы не любите себя. Вам разрешено покинуть город, который затуманил ваш свет, вместо того, чтобы заставить вас светить…
Корректная лексика по теме ЗОЖ из проекта «Мы так не говорим»
Этот глоссарий создан редакцией сайта takiedela.ru. Мы выражаем искреннюю благодарность и надеемся, что наши читатели ознакомятся с полной версией словаря. Словарь сопровождают вот такие слова: «Руководствуясь самыми благими намерениями, мы все равно иногда допускаем ошибки, используя…
10 новых слов, которые я узнал, обучаясь на фитнес-тренера в FPA
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) на сегодня — ведущее учебное заведение по подготовке тренеров для фитнес-залов и вот уже 2 месяца (из 6 отведенных на всю программу) я штудирую учебники, видеолекции и онлайн-вебинары с преподавателями. Есть такая…
