33 портрета красивых девушек
«Красота́ — эстетическая (неутилитарная, непрактическая) категория, обозначающая совершенство, гармоничное сочетание аспектов объекта, при котором последний вызывает у наблюдателя эстетическое наслаждение. Красота является одной из важнейших категорий культуры. Противоположностью красоты является безобразие» — вот так сухим языком…
Бег в радость. 25 правил для любителей
Наряду с каждым правилом мы перечисляем и исключения. Ведь, как нас учили в школе, у каждого правила они есть. 1. Правило подготовки: самая эффективная тренировка имитирует соревнование, к которому вы готовитесь. Это основное правило тренировок для…
Почему на новом месте плохо спится
На новом месте мы спим только одним полушарием – потому и не высыпаемся. Когда кто-то говорит, что ему трудно заснуть на новом месте, он не выдумывает – действительно, исследователи, занимающиеся сном, давно знают, что порой человек,…
Одновременно жечь жир и растить мышцы. Доказательства от ученых
Сегодня принято считать, что растить мышцы и сжигать жир одновременно невозможно, особенно это касается опытных тренирующихся. Однако в целом ряде научных исследований было доказано обратное: это еще как возможно, но есть НО. В мире фитнеса и бодибилдинга всё…
Энзимы в сосисках и гречневая каша в головах
Вот уже больше тысячи статей назад мы начали писать о ЗОЖ, сами получили образование (по крайней мере, половина из «нас»), переработали гигабайты текстов и исследований, и теперь с большим удовольствием отвечаем на вопросы читателей. И да, мы действительно…
Грелин — не гормон голода? Или как голод помогает запасать жир
Гормон грелин, вероятно, не столько повышает аппетит, сколько увеличивает жировые запасы. Гормон грелин, когда его только открыли в 1999 году, почти сразу получил название «гормона голода» – попадая из желудка, где он синтезируется, в гипофиз, он…
Настоящие истории о жизни, работе и чувствах нейрохирурга
Каково это — каждый день спасать чью-то жизнь? В издательстве «Эксмо» наконец вышла на русском уникальная книга «Не навреди» — с честными признаниями, настоящими чувствами и будничными историями о жизни и смерти — от знаменитого нейрохирурга Генри…
Женщины и война
Мы желаем всем мирного неба над головой. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29.
Мужчины и цветы
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. Читайте на Зожнике: Много…
Дмитрий Смирнов: «Жена верит в мою победу намного больше, чем я сам»
Дмитрий Смирнов, МС по пауэрлифтингу, чемпион Европы и двукратный бронозовый призер чемпионатов мира, не просто ушел из World Class, но и переехал из Москвы в Сочи, а также снова вышел на соревнования. Как он сам говорит,…
Как бег повлиял на эволюцию человека
В авторитетном научном журнале Nature опубликовали статью «Endurance running and the evolution of Homo», в которой авторы рассматривали взаимосвязь бега и то, как он повлиял на эволюцию человека. Ниже кратко перечислены основные положения, отраженные в статье. Медленный и…
Занятие спортом в юношестве снижает риск диабета
Свежее научное исследование показало, что физическая активность наиболее эффективна для снижения резистенции организма к инсулину (фактора риска развития диабета 2-го типа) в раннем подростковом возрасте (около 13 лет), когда это состояние достигает своего пика. А уже…
Как перепрограммировать жизнь
0:11 Есть такой актёр — Дастин Хоффман. Много лет назад он снялся в фильме, о котором вы, возможно, слышали, называется «Выпускник». В этом фильме две ключевые сцены. Первая — сцена соблазнения, но сегодня не об этом….
История Симплота, «Мистера-картофель», создателя картофеля-фри
Вам наверняка знаком вкус картофеля-фри из МакДоналдса, но скорее всего вы ничего не знаете о том, поему же он такой вкусный и кто такой Джон Симплот (1909–2008) — великий американский картофельный барон, который ушел из дома…
Женское тело в скульптуре: от Нимфы до Пэрис
Искусство призвано вызывать чувства, будоражить разум, заставлять задуматься, развиваться и, в конечном итоге, развлекать. Мя собрали несколько красивых женских тел в скульптуре, чтобы порадовать ваш взор в эту пятницу. 1. EMILIO FIASCHI (1858-1941) FEMALE NUDE 2. Canova, Antonio — Sleeping…
Каллиграфические работы Pokras Lampas (18+)
Российский стрит-арт художник, известный в мире под ником Pokras Lampas, красуется на страницах западных арт-журналов и делает волшебную каллиграфию по живому. Мы напоминаем, что чтим закон, поэтому уберите от голубого экрана всех, кому меньше 18 лет, пока не поздно….
3 главные ошибки и 4 принципа правильной тренировки
Фитнес-эксперт Сергей Струков, автор книг «Основы фитнес-тренировки», «Основы фитнес-тренировки 2» и «Основы фитнес тренировки возвращаются» (последняя, конечно, шутка) написал текст, который мы публикуем в обработке. Сергей Струков, судя по его текстам, известен своим консервативным, осторожным и очень…
Почему нельзя принимать анаболические стероиды
Мы уже писали о комплексе Адониса — как меняется психология некоторых людей при занятии бодибилдингом, когда они не могут остановиться в накачивании своего тела и готовы на любые жертвы, включая употребление анаболических стероидов. Зачем? На вопрос, вынесенный в заголовок,…
Почему нужно делать прививки
В свете последних вспышек кори и других заболеваний, требующих профилактики в виде прививок, а также отказа противников вакцинации признать эту проблему, было решено написать эту статью. Каждая ссылка — это научное исследование. Мы ничего не выдумали….
Девушка ЗОЖ: Марика Жукова
Волшебная, позитивная сотрудница Эрмитажа, увлекающаяся йогой и силовым тренингом Марика. Подзарядитесь ее энергетикой хотя бы через монитор. Привет, Марика! Расскажи о себе кратко и в цифрах. Меня зовут Марика, мне 28 лет, рост 163 см, вес 50 кг,…
