«Надо бы заняться здоровьем»: размазываем отмазки
Я бросил курить после 10-летнего стажа. Все произошло банально: после прочтения той самой книги Аллена Карра. Вы тоже так можете. И не только с курением, но и со здоровым образом жизни. Причем, прямо сейчас. Как работает…
3 рецепта быстрых, необычных и сытных завтраков
Если хочется чего-то новенького. Тосты со скрэмблом с чеддером, гуакамоле и беконом Ингредиенты на одну порцию: Цельнозерновой хлеб — 2 куска по 40 г Авокадо — 1 шт. (150 г) Лимонный сок — 10 мл Яйца —…
Исследование ACE: в каком порядке делать упражнения эффективнее
Кардио, силовые, тренировка гибкости и нервно-моторные тренировки — в каком порядке делать их эффективнее всего? Отвечаем на вопрос с помощью научных данных одной из самых авторитетных организаций в мире фитнеса. В руководстве Американского колледжа спортивной медицины (ACSM, 2014)…
Что такое чайный гриб и чем он полезен
Помните эту склизкую штуку в банке на подоконнике? Её еще нужно «кормить» сладким чаем и ни в коем случае не тыкать пальцем. Знакомьтесь, это медузомицет или просто чайный гриб. Что такое чайный гриб Чайный гриб, он…
Насколько вредна бытовая химия
Обычно мы обращаем внимание на состав того, что едим. Но если уж печься о здоровье, то имеет смысл и следить за тем, что содержит бытовая химия, с которой мы стираем одежду, моем посуду. Зожник разбирается, что говорят…
Исследование: 5 комнатных растений, которые очищают воздух
Представляем вам краткое изложение данных научного исследования о влиянии распространенных комнатных растений, представленного на ежегодной конференции American Chemical Society. Комнатное загрязнение воздуха Ученые из State University of New York Oswego рассказали о таком явлении как «загрязнение комнатного воздуха»…
Лишняя кожа: куда-то девать или просто ждать?
Перевод статьи с T-Nation о том, что делается с кожей после похудения на 15-20 кг — натягивается она или нет и в каких пределах. Бонус: видео с лишней кожей Тани Рыбаковой, похудевшей со 105 кг до 55…
Авокадо — фотогеничный фрукт
Самый питательный в мире фрукт выглядит очень аппетитно на фотографиях блогера из Амстердама Коллет Дайк. Ее инстаграм называется @fooddeco. 1. Авокадо имеет много названий: крокодилова (аллигаторова) груша, корова бедняка, гардемариново масло. 2. Авокадо известно с очень давних…
Красивые мужчины Болливуда
Они танцуют, поют и регулярно ходят в спортзал — это обязательный минимум для героя-любовника в Болливуде. 1. Barun Sobti 2.Arjun Rampal 3.Emraan Hashmi 4. Farhan Akhtar 5. Hrithik Roshan 6. John Abraham 7. Kushal Tandon 8….
5 суперкаш, которыми баловались наши предки
Овсянка и манка кому угодно могут надоесть хуже горькой редьки, поэтому мы решили собрать для вас 5 рецептов истинно русских суперкаш, которые можно варить на завтрак и воображать себя хоть столбовою дворянкой, хоть румяной крестьянкой –…
5 моделей наушников и спортивных гарнитур, идеальных для тренировок
Осень — время спорта: в фитнес-клубы возвращаются после отпусков увлеченные спортсмены, приобретают абонементы приобщившиеся за лето к активному времяпрепровождению неофиты, а сентябрьская погода располагает к занятиям бегом и велоспорту. А сделать тренировку еще более интересной поможет…
Насколько безопасна чугунная сковорода?
Вот уже более 2000 лет железо и сталь используются человечеством в качестве надежной поверхности для приготовления пищи. Зожник перевел текст с научным анализом — насколько железо (и его кухонные вариации: сталь, чугун) опасны / полезны для нашего здоровья. Цена железа: нехватка…
3 рецепта низкокалорийных смузи
Всё, что нужно для смузи — это блендер и вкусные ингредиенты. Остро-ягодно 100 г микса из любых замороженных ягод 300 г йогурта 1,5% жирности 10 г мёда 10 г свежего имбиря мята для украшения Положите в…
Девушка ЗОЖ: Нина Иванченко
Нина работает менеджером отдела артистов в Государственном оперном театре Берна в Швейцарии и активно занимается триатлоном. Привет! Расскажи о себе кратко, четко, по делу. Нина Иванченко, 28 лет, рост 166 см, вес 53.8 кг, параметры 89-66-88…
Мужские осенние куртки
Комфорт — он прежде всего. Поэтому куртка должна быть превосходного качества. Мы подобрали 12 актуальных моделей, выбирайте. В ссылки зашита скидка 10%, если общая сумма покупки превысит 5000 руб. Внизу текста: ссылка на скидку 15% (при…
4 хронотипа: дельфин, лев, волк или медведь
Клинический психолог Michael Breus написал книгу The Power of When (Сила «Когда» — в нашем переводе), в которой он делит людей на 4 «хронотипа» — в зависимости от их биологических часов. Доктор Бреус, специализирующийся на расстройствах сна,…
Мужчины в очках
Мы правда не знаем почему так, но мужчины в очках выглядят сексуально. Да, вы правы — к ЗОЖ это не имеет никакого отношения. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13….
Эпитафия высоким каблукам
Этот инструмент самобичевания и социально-одобряемого фетиша женщины терпят, когда нужно быть красивыми, когда надо надеть «костюм женщины», каким видит ее общество, включая и задранные над землей пятки. Когда вижу девушку, прогуливающуюся на каблуках по городу, под ручку…
Генетика и тренировки. На 99.9% мы одинаковы и на 99% — шимпанзе
ДНК людей похожи на 99.9%. Но если вспомнить, что на уровне ДНК от шимпанзе мы отличаемся всего на 1% генов, а от мыши на 8%, то 0.1% разницы между людьми — это на самом деле довольно много….
Плацебо и ноцебо: правила самоизлечения
Если вы пропустили это выступление доктора Лиссы Ранкин на TEDx, никогда не поздно спокойно и внимательно послушать / посмотреть / прочесть в этом тексте сейчас. В нем описаны с точки зрения науки механизмы чудесного самоисцеления от любых…
