Instagram качка: Джастин ДеРой
Джастину всего 19 лет, а он уже вовсю выступает в категории Mens Physique, снимается в рекламе белья и получил сертификат персонального тренера. Живет в Ванкувере, Канада, но если сильно надо с ним пообщаться, то вот его почта justin.deroy@hotmail.com…
Железный человек Юрий Власов: биография как фильм
Обладатель 31 мирового рекорда, идол Шварценеггера, писатель, инженер, кандидат в президенты России Юрий Власов — это он должен быть твоим кумиром. Зожник собрал самую полную биографию Юрия Власова и снабдил её архивными фото и видео. В 1967-м…
Четыре рецепта несладкого завтрака
Сытные и необычные завтраки хотят прописаться в вашем распорядке дня. Оладьи с рыбой и овсяными хлопьями Ингредиенты на 2 порции (7 шт.): 2 яйца 20 г зелёного лука соль укроп свежий 130 г консервированного тунца или…
Имидж штанги — около плинтуса
Какой образ при слове «штанга» возникает у обычного, нетронутого мыслью о спортивной активности россиянина? Например, такой: громадный толстенный мужик, пердя и пыхтя, поднимает над головой тяжеленный снаряд. Или жуткая, но сильная как бригада грузчиков, женщина-мужчина, с…
Сильная женщина: критерии Лорен Брукс
Лорен Брукс выделывает такие штуки с 32-килограммовой гирей, что любо-дорого смотреть. Она человек, безусловно, уважаемый среди любителей гиревого спорта, поэтому нам было интересно узнать сколько раз по её мнению женщине надо подтягиваться и отжиматься, чтобы носить…
Собственный вес, штанга или гири? Разбор от Павла Цацулина
«Ни один из видов силовых упражнений не превосходит другой. Различные снаряды обладают как своими преимуществами, так и недостатками» — пишет тренер, автор книг и поклонник гиревого спорта Павел Цацулин. Пользователь ЖЖ republicommando приводит цитаты из его…
Королевы инстаграма. Самые популярные фитнес-модели
1. Дженнифер Селтер / @jenselter 20 лет, Нью Йорк, 891+ тысяч подписчиков 2. Ле Делеон / @laisdeleon 26 лет, Лас-Вегас, более 161 тысячи подписчиков 3. Лидия Эллис Миллен / @lydiaemillen 24 года, Хертфордшир, Великобритания, более 81 тысячи…
Вестник ЗОЖ. Выпуск №1
Зожник вводит новую еженедельную рубрику: каждый понедельник мы будем рассказывать вам, что интересного обсуждали в блогах и социальных сетях на прошедшей неделе. Комментарии приветствуются. Невероятно, но факт. Два новых полезных поста от Лены Миро Главный тролль…
Как выглядят 1000 ккал: фоторепортаж из супермаркета
Хотя бы примерно понимать калорийность продуктов и знать свою норму будет нормально для обычного человека лет через 10-20, но мы начнём помогать вам прямо сейчас. «Зожник» тщательно отвесил около 1000 калорий в виде разных продуктов и…
Мифы: лишний вес и продолжительность жизни
Разбираем очередной миф: о том, что люди с лишним весом меньше живут. Оказывается, что у умеренно толстых на 6% снижен риск смерти по сравнению с людьми нормального веса. Для ясности сразу скажем, что ожирение — это…
Сколько калорий в водке и другом алкоголе
«Её, родимую, и будем кушать» — отвечает в анекдоте алкоголик сыну. И доля правды в его словах есть: в 100 граммах водки около 240 кКалорий, а в бутылке почти суточная норма тощего человека. И да —…
Интервью с основателем Reebok Crossfit BAZA
Иван Филиппов — основатель и генеральный директор клубов Reebok Crossfit PIT и Reebok Crossfit BAZA рассказал, почему он выбрал именно Кроссфит и как открыть свой зал. Точка отсчета Я с детства занимался спортивными бальными танцами, являюсь…
Instagram качка: Matt Powell
Редкий случай: хипстер-качок, 23-летний Matt Powell. Дизайнер, который любит тягать железо и готовить куриные грудки — это, мягко говоря, странно. Мэтт предпочитает кэнон 500d, всё-таки не трушный он хипстер, а так себе. Взгляд в сторону, выражение…
Мотивация: как Освальдо Бритес скинул костыли и 20% жира
После аварии на мотоцикле Освальдо серьезно повредил колено, ходил на костылях, а доктор пригвоздил — это навсегда. Но настоящие португальцы не сдаются, и Бритес доказал доктору и самому себе, что можно не только вернуться к жизни,…
Почему люди худеют не от бега, а от штанги. Арифметика ЗОЖ.
Когда я работал замглавреда в FHM, о здоровом образе жизни, лишнем весе и даже о своей прическе я не задумывался. В то время как главред сего глянца Дмитрий Губин постоянно твердил, кроме всего прочего, о том,…
Мотивационные видео для девушек от 1 млн. просмотров
Мы собрали 7 самых популярных роликов, с красивой картинкой, телами и музыкой. Их принято называть «мотивационными», они побуждают не только женщин, но и мужчин. И каждый из этих роликов набрал свыше 1 млн. просмотров. 1. Мотивация от Андреа…
Миф о еде: сахар и гиперактивность
Итак, миф — «Сахар делает детей гиперактивными». Этот миф был запущен в 1973 году аллергологом Бенджамином Фейнголдом и с тех пор распространяется среди родителей и даже специалистов, которым утешительно верить, что именно отмена сладостей скорректирует поведение и внимание их…
Самая горячая кроссфит-девушка. Интервью с Камиль ЛеБлан-Базине
В свои 24 года Камиль ЛеБлан-Базине очень быстро завоевала популярность и сделала себе имя в мире CrossFit. Она не только побеждала на региональных соревнованиях CrossFit и три раза участвовала в CrossFit Games, но и является одной из…
Артем Резников: «Когда будет 1 миллион в месяц — расскажу»
Артём Резников всю жизнь делал разные сайты. Однажды он решил больше не работать на дядю, вернулся из Москвы в Тольятти и открыл производство оборудования для кроссфита, собственный онлайн-магазин и выглядит действительно счастливым. Зожник расспросил Артёма о…
Три рецепта зожной колбасы
Заправские зожники знают, что в магазинной колбасе нет ничего полезного. Но её очень просто приготовить самому. Вот вам три простейших рецепта от разных авторов. Куриная «буженина» Ингредиенты: куриное филе чеснок морковь соль Филе замочить в водно-солевом…
