Девушка ЗОЖ: Машуга
Сегодня на страницах Зожника бегунья, увлекшаяся железом. «Меня зовут двумя именами сразу Маша и Марина и все путаются, поэтому лучше по нику», — говорит Машуга, отвеая на первый возникший у читателей вопрос. Традиционно кратко о себе…
50 кг от груди в 82 года
Галина Цверова из Сочи начала заниматься штангой только в 75 лет. А сейчас, в 82, в жиме лежа она без проблем поднимает 50 килограммов. В ее возрастной категории это вот уже несколько лет — лучший результат в…
Откуда тело берет энергию
Наш постоянный автор Наталья Кисельникова раскладывает по полочкам и рассказывает, откуда берется энергия в нашем теле. Обсудим тему — откуда наше тело может брать энергию, чтобы двигаться вперед? Начнем с самых основ. Они известны, очевидны, банальны,…
Работа Уолтера Уайта: до и после метамфетамина
Faces of Meth — онлайн-проект властей округа Multnomah штата Орегон, США. На сайте показаны фотографии людей, регулярно употребляющих наркотик метамфетамин (именно его варил Уолтер Уайт из «Во все тяжкие») до и после продолжительного применения. Проект стартовал в 2004…
Instagram качка: Денис Кинцурашвили
Денис Кинцурашвили из Тюмени — жизнерадостный, улыбчивый, искренний и очень целеустремлённый человек. Рост Дениса 170 см, а весит он 85 кг. В планах набрать массу до 100 кг, потом сжечь к чертям наросший жир и выступить…
Сколько калорий сжигается во время секса
И можно ли заменить, к примеру, утреннюю пробежку или кардио после спортзала секом? Сколько калорий можно на этом потратить? В Университете Монреаля с помощью 21 пары добровольцев исследовали вопрос, вынесенный в заголовок. И вот ответ: средний…
В чём встречать Новый Спортивный Год
Даже самые скептично настроенные люди знают или догадываются по косвенным признакам, что 2014 год по восточному календарю — год деревянной лошади. Всезнайки из интернета пишут, что эта самая мифическая лошадь порадуется, если отмечать праздник в нарядах…
15 пар красивых кроссовок для девушек
Зожник любовно отобрал 15 пар самых красивых (на наш вкус) кроссовок для девушек, которые можно купить в России. После популярного материала «18 лучших кроссовок по версии Fitness.com«, мы вдруг обнаружили, что подавляющее большинство из них просто…
Как похудеть: 4 простых и важных факта
На этот текст надо давать ссылки тем, кто хочет снизить вес. И мы надеемся, что к прочтению его их вынудит бессилие и злоба на неработающие чудо-таблетки, чаи для похудения, диеты, возвращающие потерянное с лихвой, чудо-тренажеры из…
Как осанка меняет впечатление
Фотограф и видеодизайнер Грейси Хаген из Чикаго сделала серию обнаженных портретов людей в их самых выгодных и самых уродующих позах. Зожник публикует полный список из 14 фотографий. Детям до 18 смотреть запрещено. Источник: http://www.graciehagen.com/ Читайте на…
Бетти Бросмер — первая пинапщица, главная красотка 50-х и жена Вейдера
Знакомьтесь — Бетти Бросмер, чемпионка мира среди красавиц по количеству трофеев. Она начала в 13 лет, выиграла более 50 (!) конкурсов красоты, красовалась более чем на 200 (!) глянцевых обложках и целое десятилетие считалась главной красоткой. Бетти…
5 десертов на основе сывороточного протеина
Не казеином единым живы зожники-сладкоежки. Сывороточный протеин — это спортивная добавка, богатая белком. Эта порошкообразная субстанция состоит из нескольких субфракций белка, каждой из которых присущи уникальные биологические свойства. Для наших вдумчивых читателей мы перечислим эти субфракции: бета-лактоглобулин, альфа-лактальбумин,…
5 приложений, чтобы бросить курить
На самом деле для того, чтобы бросить курить, приложения не нужны. Но могут помочь — в качестве дополнительного помощника тем, кто уже решился. Зожник собрал для вас пятерку помощников. 1. Бросить курить за 5 дней Цена: 99…
Диана Нияд, которая проплыла от Кубы до Флориды в 64 года
В 64 года Диана Нияд совершила невозможное. Она в одиночку, без посторонней помощи проплыла больше 160 километров в открытом океане. Она стартовала на Кубе и вышла на сушу у берегов Флориды. Ее непрерывный заплыв продолжался 53…
Маленькая да удаленькая Сюзанна Сваневик
Девочка из Норвежского городка Берген весит 54 кг при росте 154 см, а поднимает такие тяжелые железяки, что диву даёшься. Эта дюймовочка — мощная и сильная, улыбчивая и с лёгким нравом. Кроссфит стал большой частью её…
Вестник ЗОЖ №4: о тренировках в пожилом возрасте, бодром банкире, правильном весе на штанге и здоровых плечах
Сколько вешать? На своём сайте и в блоге профессиональный тренер из Австралии meet2fit рассказывает, что количество поднимаемых килограммов рассчитывается по субъективным ощущениям «тяжести» выполняемого упражнения, и ориентироваться можно только на это и на количество повторов. Здоровые плечи…
Девушка ЗОЖ: Вилора Бисовка
В этот понедельник наша героиня представляется сама: «Меня зовут Вилора, мне 33 года (с уже достаточно длинным хвостиком) и за последние 13 лет я успела получить высшее юридическое образование, 8 лет отдать этой профессии, выйти замуж,…
Тако из кузнечиков и еще 10 блюд и продуктов, меняющих мир
На time.com недавно разместили отличнейшую статью об 11 продуктах, меняющих мир. Зожник перевел этот занятный текст. 1. Тако из кузнечиков Если отбросить брезгливость, то насекомые это идеальная еда: она дешевая, низкокалорийная, существует в изобилии и содержит больше белка, чем…
Происшествия в спортзале. 25 забавных GIF
Зожник насобирал на просторах сети забавные GIF-файлы из фитнес-залов и вываливает их на вас, предварительно дождавшись пятницы. Есть баяны. Но есть и другие музыкальные инструменты. Мы даже не поленились и разобрали эту небольшую коллекцию по темам: неудачники, происшествия,…
Instagram качка: Льюис Харрисон
Очередное тело с модельной карьерой и постоянным адресом в Инстаграме: lewis_harrison. Льюис Харрисон промышляет на модельной ниве в Великобритании. качается и иногда шутит. О своих татуировках Харрисон пишет: «Не факт, что татуированные парни делают это лучше….
