Дневник питания без подсчёта калорий: шкала голода и сытости

Дневник питания можно вести без калорий: записывать еду, голод до и сытость после по шкале 1–10, самочувствие. Кому такой формат подходит, что говорят исследования, как вести 2 недели и какие приложения это…