Почему снятся кошмары, что такое апноэ и как победить бессоницу
Зожник расспросил Павла Кудинова, терапевта-сомнолога клиники «7 докторов» в Санкт-Петербурге обо всем интересном, важном, полезном. Чем занимаются врачи-сомнологи В целом сомнология занимается бессонницей и нарушениями сна в любых проявлениях. И наиболее частые причины нарушения сна —…
Красивые девушки #48
В рабочей папке Зожника есть папка «Картинки», куда мы складываем разные классные фотографии, чтобы затем как-нибудь их применить. Но чаще всего такого случая не представляется, поэтому мы прошерстили эту папку и показываем вам девушек, которых мы…
40 смешных картинок #1 (18+)
Смешные картинки имеют прямое отношение к ЗОЖ: любые позитивные эмоции благоприятно сказываются на вашем здоровье. Поэтому, друзья, прописываем вам 40 смешных картинок. И большая просьба — уберите от экрана детей и людей со слишком тонкой душевной организацией….
Как правильно критиковать. Мануал
Простой и внятный текст на злободневную тему. Давно надо было написать этот мануал. И я буквально весь последний год собиралась, каждый раз, когда встречала фразы вроде: «ну вы же это написали, значит, должны быть готовы к…
Живи в зоне комфорта
Меня зовут Полина Рычалова. Я мама-ультрамарафонец, автор нескольких образовательных и просветительских проектов, в том числе проекта Willding по развитию воли. За три года я пробежала 7 марафонов, 50 полумарафонов и 4 ультрамарафона, в том числе 100-километровый…
0,5, прощай, или тюнинг фитоняшки
Юлия Жулий, наша девушка ЗОЖ, тренер по бодибилдингу и спортивному фитнесу, рассказывает о том, как прошла ее операция по увеличению груди. Для всех, кто так или иначе соприкасается с темой спорта, известно, что женская грудь и…
Как вегетарианцу вырастить мышцы
В течение многих десятилетий любителям тренировок со штангами и профессиональным бодибилдерам внушали, что они могут вырастить мышцы лишь в том случае, если будут есть много мяса, яиц и молочных продуктов. В этой статье Зожник разбирается, как вырастить…
Что такое фридайвинг и зачем вам это нужно?
Очаровательный француз Гийом Нери рассказывает о восхитительном мире фридайвинга. Он — чемпион мира и влюблен в этот спорт. Справочная информация Фридайвинг (от англ. free — свободно и англ. dive — нырять) — подводное плавание на задержке…
Девушка ЗОЖ Ксения Пруцскова
Привет, Ксюша! Расскажи о себе кратко, пожалуйста. Мне 28 лет, мой рост 168 см, объемы 89 – 67 – 92, соревновательный вес 53 кг, а сейчас 58 кг. Я полуфиналистка Чемпионата Москвы по фитнесу и бодибилдингу…
Красивые женщины занимаются йогой. 27 фото
Какой двусмысленный заголовок, да? 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. Читайте также на Зожнике: Есть…
Самые экологичные фитнес-клубы (из 13 смелых)
Экобюро Greens совместно с WWF попробовали сделать экологичный рейтинг фитнес-клубов Москвы, однако столкнулись со стеной непонимания со стороны фитнес-клубов (Зожнику это знакомо) и разрешить измерить свою «экологичность» решились лишь 13 клубов. Зожник приводит сам рейтинг, а также интервью…
Черно-белые фото спортивного вида мужчин
Что может быть лучше старого доброго черно-белого кадра? 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. Читайте на…
Как подготовить себя к стрессовой ситуации
Профессор Дэниел Левитин (Daniel J. Levitin, Ph.D.) родился 27 декабря 1957 в Сан-Франциско. Он американский ученый, писатель, психолог, а также музыкант, музыкальный продюсер. Профессор Университета Макгилла в Монреале, Канада. Несколько лет назад я вломился в свой…
Из чего сделаны спреды и маргарин. Их вредно есть?
Они дешевле сливочного масла — это хорошо. Но можно ли их есть? Не опасен ли маргарин или спред для здоровья? Сейчас в России действует ГОСТ Р 52178-2003, определяющий маргарин как эмульсионный жировой продукт с массовой долей…
Зачем мужчинам эстроген
Эстрадиол, наиболее известный гормон группы эстрогенов, часто называют «женским гормоном». Однако он вырабатывается и в мужском организме, и мужчинам тоже необходим. Если говорить о гормональных средствах, их репутацию в Америке, например, эксплуатируют продавцы таблеток и гелей,…
Доктор, у меня проблемы с Россией. Психологи рассказывают что делать
Сейчас, когда стало очевидно, что благодаря многолетним усилиям властей Россия, как сказал Герман Греф, «отползает на обочину глобального прогресса и в обозримом будущем ей, похоже, ничего не светит» — умным людям грустно. И для многих это…
Девушка ЗОЖ: Ксения Семисоха
Привет! Расскажи о себе в сантиметрах и килограммах, пожалуйста. Мне 27 лет, рост 168 см, вес примерно 52-53 кг. Примерно потому, что последний год я не взвешиваюсь. Периодически то худею, то поправляюсь на пару кг (иногда…
Как укрепить иммунитет?
Можем ли мы вмешаться в работу иммунной системы и сделать ее крепче? Поможет ли специальное питание, прием витаминов и добавок, а также физическая активность сделать наш иммунитет неуязвимым? Этими вопросами серьёзно занялись ученые из Медицинской школы…
Самая главная фитоняшка Эшли Кальтвассер
Эшли родилась 22 ноября 1988 года в США. Ее рост 165 см, вес 53-56кг. Мисс Кальтвассер трижды выиграла «золото» на чемпионате Ms. Olympia в номинации bikini. 1. Я с детства в спорте, с четырех лет. Я…
Услада для глаз: Том Харди
Том Харди — один из лучших актеров современности. Он странный, но удивительно нормальный и человечный. 1. «Мужчины всегда меня пугали. До такой степени, что я не мог пойти в тренажерный зал. Из-за переизбытка тестостерона там я…
