Тест на дальтонизм по полихроматическим таблицам Рабкина
Перед вами диагностический тест на дальтонизм по полихроматическим таблицам Рабкина. Он используется для выявления дальтонизма, а также его проявлений. Этот тест знаком каждому россиянину мужского пола — его проходят на медкомиссии в военкомате все призывники. Мы расскажем, что означает каждая из…
Детские травмы наносят ущерб здоровью на всю жизнь
Детскую травму невозможно преодолеть, просто повзрослев. Педиатр Надин Бёрк Харрис объясняет, что повторяющийся стресс от жестокого обращения, пренебрежения и родителей, страдающих от психических заболеваний или зависимости от психоактивных веществ, реально и ощутимо влияет на развитие мозга. …
SmartReading: Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
Мы продолжаем публикацию сокращенных версий, саммари важных для вашего развития, здоровья и счастья книг совместно с проектом Smartreading.ru. Перед вами саммари на книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»: «Я буду», «Я не буду»,…
Сколько мышц можно вырастить без использования стероидов
Сколько мышц можно нарастить без использования анаболических стероидов? И вообще, возможно ли в принципе получить ответ на данный вопрос? Зожник попробует его найти с помощью науки. Физиологические пределы в бодибилдинге Мы живем в эпоху, в которой…
Инфографика: голод и его последствия
Инфографический ролик (с русским переводом) о том, что происходит с организмом когда вы голодаете. Смотрите на Зожнике: Почему диеты обычно не работают Видеоролик Зожника 6 видеотренировок для нижней части тела с коментариями Зожника Смерть, боль…
Опасно ли хрустеть суставами
Познавательный ролик о последствиях хруста суставами перевела студия Vert Dider. Смотрите на Зожнике: Мир будущего: не нужно убивать животных, чтобы получить мясо и кожу Хорошие новости о ПМС Insanity от Шона Ти: 5 тренировок Все тренировки…
SmartReading: Дэвид Рэндалл «Наука сна»
Саммари на книгу Дэвида Рэндалла «Наука сна», предоставленная проектом SmartReading, специально для читателей Зожника. Введение Как спали наши предки и чему мы можем у них поучиться? Почему множество великих открытий было совершено именно во сне? Скрываются ли…
Натуральные способы повышения тестостерона
Тестостерон – это гормон, который ассоциируют с большими мышцами, силой и сексуальным драйвом. Неудивительно, что повышение этого мужского гормона – вечная тема в мире фитнеса и бодибилдинга. В этой статье мы разберемся, какие натуральные способы повышения…
О современных способах продлить молодость
Мир не стоит на месте, однако, как и тысячи лет назад, человек озабочен проблемой старения. Стволовые клетки, теломераза, нанотехнологии, имплантанты и антиоксиданты — все это наконец должно привести нас к столь желанному бессмертию. Научный иммортализм —…
9 шагов на пути к вечной жизни. Наука о том, как дожить до бессмертия
Зожник публикует предисловие-интервью со знаменитым провидцем будущего, штатным футурологом Google Рэем Курцвейлом к книге «Transcend» о том, как нам прожить дольше и дотянуть до бессмертия. Мы на Зожнике увлекаемся идеей вечной жизни. Писали про то, что…
Можно ли запивать еду
Есть такой распространенный стереотип: пить с едой – значит, «гасить огонь пищеварения». Дмитрий Пикуль с помощью науки разбирается с этой темой. Немного утомляет желание людей всеми силами цепляться за нелепые догмы, вбитые им в головы массмедиа,…
Бустеры тестостерона: научный взгляд на эффективность
Бустеры (стимуляторы) тестостерона представляют собой класс добавок, которые позиционируются как усилители выработки мужского полового гормона, который напрямую влияет на рост мышечной массы. Зожник разбирается, действительно ли эти добавки повышают тестостерон. Ребята, занимающиеся в спортзале, даже если они…
Если мы бросим все вредные привычки, то проживем в среднем 86 лет
Биолог Алексей Москалев рассказывает о том, почему с точки зрения науки здоровое питание, физическая активность и избегание стрессов продлевают жизнь, а также о том, нужно ли нам лекарство от старости. Алексей Александрович Москалёв — доцент, доктор…
Как любимая музыка влияет на тренировки
Можно и нужно ли слушать музыку во время тренировок и соревнований: полезно это или вредно? Какой эффект дает? Многие любят бегать по музыку. Я например, обычно включаю свой плейлист из ВКонтакте, затем Endomondo, который поверх музыки…
SmartReading: «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»
Зожник в партнерстве с проектом SmartReading.ru публикует саммари на книгу доктора Мэг Джей, клинического психолога, которая утверждает, что с 20 до 30 лет — самое важное десятилетие в жизни человека. По мнению автора, это самое важное десятилетие…
Гид: что такое целлюлит
Целлюлит – это одна из самых сложных головоломок, с которой когда-либо сталкивалась женская половина человечества. Наука до сих пор не может дать однозначного внятного и исчерпывающего ответа на вопрос «Как избавиться от целлюлита?» но кое-что может…
Почему голодные диеты вредны для вашего здоровья
Посвящается всем любителям голодных диет, детокса и прочих издевательств над организмом. Правда, когда человек голодный, то он плохо соображает, но попробовать вникнуть стоит. Мы это не выдумали, это — наука, друзья. НАУКА. Анатомия, биохимия, биофизика. «У…
Полный гид по ВИИТ: что это такое, когда и кому он нужен
Несмотря на то что ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) он же HIIT (High-intensity interval training) был придуман десятки лет назад, именно в последние годы он начал пользоваться сумасшедшей популярностью. И это не странно, ведь количество научных данных, свидетельствующих…
Как быстро теряешь форму при перерыве в тренировках
Зожник решил разобраться, сколько действительно времени без тренировок пройдет перед тем, как мы начнем терять форму. Каждый из нас пропускает тренировки по разным причинам. Но мы прекрасно знаем, что частенько даже незапланированный прогул одной тренировки подобно снежному…
Здоровое ли у меня сердце?
В эпоху «жопоцентризма» мы хотим все же тактично напомнить и о других мышцах тела. Например, о сердце. Заболевания сердечно-сосудистой системы — на первых позициях в рейтинге ведущих причин смерти практически во всех странах. Теоретически все знают, что…
