10 фактов о пользе жевательной резинки для здоровья
Многочисленные научные исследования доказывают: жвачка помогает в работе самых разных органов человеческого организма — от головного мозга до иммунной системы. 1. Повышает слюноотделение и очищает полость рта Американская ассоциация стоматологов подтверждает: жевание жвачки без сахара в…
Как выбрать и где купить коврик для йоги
Да, йоги в Индии прямо на земле занимаются и ничего. Но, уверяем вас, как только вы купите подходящий для вашей практики коврик, то йожиться станет гораздо приятнее. Зачем нужен коврик Зачастую бывает так, что начинающий домашний…
Как найти психолога, который поможет, а не навредит
Это текст психолога, профессора Колумбийского университета Светланы Комиссарук, которая с точки зрения профессионала объяснила, как правильно искать себе терапевта, был опубликован на snob.ru в блоге Палины Санаевой. Психология – это наука Во всем мире никто не…
Стратегический ЗОЖ: ставить цели по модели SuPeRSMART и достигать их
Коуч по здоровому образу жизни, консультант по фитнесу Ольга Малюк рассказывает, как ставить цели в области здоровья и не бросать начатое на полпути. Честно ответьте на вопрос, зачем вам это нужно Люди называют много причин, почему…
12 ситуаций, когда нужно срочно вызывать «Скорую»
Мы все подозреваем как сильно загружены сотрудники Скорой помощи, и слышим как потешаются над теми, кто вызывают неотложку «по каждому чиху». Но здоровье дело такое – лучше перебдеть, чем недобдеть. Если с вами происходит что-то из…
Почему утро вечера мудренее, а эклер и сериал интереснее вечером, чем днем?
Врач, кандидат медицинских наук, преподаватель медицинского университета Андрей Беловешкин рассказывает почему мы саботируем полезный режим дня. Недосыпание как наркотик Когда я был юным и наивным, то всерьез думал, что достаточно людям правильно и доступно рассказать о важности сна…
Эффективные белки: в каких продуктах больше всего белка на 100 ккал
В каких продуктах больше всего белка и при этом меньше калорий. Мы расположили 20 высокобелковых продуктов в рейтинг: с помощью которого можно увидеть, какими продуктами легче всего добрать белков в рационе, не превысив калорийность. Напомним нормы поедания белка: Если…
«Эффект кофейни»: почему смена рабочего места повышает продуктивность
Кэт Бугард заметила, что если сменить привычную рабочую обстановку, то продуктивность резко повышается. И вот почему это происходит по ее мнению (и мнению экспертов). Мне хорошо знакома послеобеденная лень, которая нападает на меня особенно часто в…
Саммари: «Книга о вреде «здорового питания». Или как прожить 100 лет»
Друзья, мы экономим ваше время и деньги благодаря этому подарку для Зожника от компании SmartReading. Перед вами — выжимка свежей достойной книги Хироми Шинья, которая в оригинале называется «Living without Disease: A Miracle Enzyme Determines Life»….
Смерть, боль и унижение. Поучительные видео из спортзала
Что может случиться с вами в спортзале? Как говорил Арнольд Шварценеггер, «самое плохое — ну, потеряете вы сознание — ничего страшного». Зожник просмотрел видео инцидентов в спортзале и составил к этому хит-параду советы — как этого…
