5 лучших соревновательных видов спорта для интровертов
Для некоторых людей игра в футбол, хоккей, волейбол и прочие командные виды спорта — отличный шанс почувствовать себя частью команды, они могут положиться на партнеров, чувствуют себя частью целого, питаются энергетикой команды. Все это так, если вы,…
Александр Мирошников: «Если в портфеле тренера нет калипера, монитора сердечного ритма и компьютерных программ, то это не тренер, а инструктор»
Об устаревших формулах расчета калорийности, квалификации инструкторов и уровне подготовки тренеров мы поговорили с Александром Мирошниковым, кандидатом биологических наук, проректором по научно-исследовательской деятельности лицея «Учёный Фитнес», начальник отдела нутрицевтики НИИ спортивной медицины, РГУФКСМиТ. — Александр, написала…
Подготовка к Ironman: первый в истории старт в Турции, планы самостоятельной подготовки, итоги чемпионата мира на Гавайях
И хотя автор сериала о подготовке к Ironman вышел из строя, первый в истории Турции Ironman состоится совсем скоро (25 октября), а пока в минувшие выходные прошел неофициальный чемпионат мира — главный Ironman года на Гавайях,…
Почему Дмитрий Смирнов ушел из World Class
Ведущий тренер World Class и фитнес-редактор Men’s Health Дмитрий Смирнов ушел из именитого клуба. О выгорании тренеров, нечеловеческом плане тренировок и будущем фитнес-индустрии — читайте в эксклюзивном интервью для Зожника. — Я предположу, что ты ушел из World…
Почему «от молочки» не «заливает»
Один из самых крепких мифов среди адептов секты качков: «от молочки заливает», что означает, что в процессе «сушки» потребление молочных продуктов препятствует этой самой сушке, то есть вожделенному уменьшению процента жира в организме. В качестве развернутого ответа мы…
Почему занимаешься и не худеешь? Пора считать калории
За что я при всей своей иронии симпатизирую той же Усмановой — взяла и сделала, пока другие только мечтали, причем монетизировала свою роль успешно и по полной. Она зарабатывает хорошие деньги, наплевав на удары по репутации, вроде…
Преимущества 6-часового рабочего дня
Еще в начале прошлого века восьмичасовой рабочий день и наличие двух выходных в неделю считались величайшим социальным достижением. Похоже, социальным достижением XXI века может стать 6-часовой рабочий день, по крайней мере, уже сейчас ряд компаний в Швеции…
Бесплодие у «бикинисток» или почему нельзя всегда быть в соревновательной форме
«Бикинистка», победительница среди любителей на Arnold Classic 2013 Анна Стародубцева честно написала об отсутствии месячных и проблемы с зачатием в своем блоге. По ее словам, это следствие постоянного пребывания в соревновательной форме в течение последних 4 лет….
Пифагорийские истоки вегетарианства
Одним из первых идеологов вегетарианства в европейской культуре стал античный мыслитель Пифагор. Его философия выражалась не только в определенном образе мысли. Не только в его речи, пронизанной греческим логосом, эросом, гением, но, что особенно важно –…
Спортивный доктор Александр Корчагин о беговых травмах
Александр Корчагин с 2009 года руководит отделением реабилитации Европейской Клиники Спортивной Травматологии и Ортопедии ECSTO, которая специализируется на хирургическом и консервативном лечении различных травм и заболеваний с основным акцентом на проблемы любителей и профессионалов в различных…
Что нужно знать о выборе правильного зала кроссфит
Неудачный выбор может перечеркнуть желание заниматься по программе кроссфит, у вас сложится негативное отношение к этому виду тренинга в целом, и вы вряд ли захотите искать новый зал. Предварительная оценка 1. Полистайте блог и/или социальные сети…
SmartReading: Дейл Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей»
Ваши родители или вы сами могли наверняка уже читать эту полезную книгу. Освежите в памяти ключевые принципы и приемы с помощью этого саммари. А теперь — саммари на знаменитую книгу Дейла Карнеги. Основные приемы при сближении…
Андрей Смирнов: как программисту в 35 лет выиграть чемпионат мира по теннису
Зожнику предложили написать про человека, который начал заниматься в 29, а в 35 собирается выиграть Чемпионат мира по теннису среди ветеранов в возрастной категории 35+. Мы не поверили, что можно начав в 29 добиться таких успехов,…
Могут ли выходить колени за носок при приседе?
Подрываем устои. В очередной раз. Материал о тренерских ляпах вызвал большой ажиотаж. Может быть потому, что многие из читателей узнали в советах рекомендации своих тренеров. И особый шок многие испытали, когда прочли, что за настойчивый совет «при приседе…
SmartReading: «Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста»
Друзья, мы продолжаем публиковать саммари важных для вашей жизни книг от проекта SmartReading.ru. Сегодня вашему мозгу предлагается прочесть выжимку авторов Дипак Чопра и Рудольф Танзи «Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста»….
Новые правила приличий: постить ли пробежки в соцсети, прилично ли бегать в тайтсах?
В наш век тошноты от информационного изобилия и передоза здоровым образом жизни пришла пора формировать новые правила: что считать приличным, а что недопустимым. Пару лет назад мы писали, как не выглядеть лохом в спортзале, сегодня Зожник набрасывает пару…
Блиц-интервью с 6 российскими участниками чемпионата мира по триатлону серии Ironman
Тренер триатлетов Михаил Иванов, основатель «Манн, Иванов и Фербер» и проекта SmartReading.ru сделал интервью со всеми русскоязычными участниками чемпионата мира по триатлону в серии Ironman (включая себя самого). В этом году Россию в финале, который пройдет…
Важные ответы о беге от рекордсмена России по марафону Леонида Швецова
Сооснователь издательства «Манн, Иванов и Фербер» Михаил Иванов по-серьезному увлекается триатлоном (читайте интервью с Ивановым тут), руководит бизнесом по созданию библиотеки саммари книг SmartReading.ru (вот пример саммари) и взял это интервью у Леонида Швецова, который обладает уникальными знаниями о…
SmartReading: Робин Шарма — Монах, который продал свой «Феррари»
Мы продолжаем делиться важными для вашей жизни, здоровья и саморазвития книгами в виде саммари от smartreading.ru. Кстати, наши партнеры — SmartReading.ru решили дать читателям Зожника значительную (в 3 раза дешевле обычной цены) скидку на подписку всю библиотеку саммари….
Подготовка к Ironman 70.3. Недели 18-21. Завершение сезона в Питере, подготовка к Белеку
Мы продолжаем наш красочный сериал о том, как подготовиться с полного нуля до прохождения «половинки» Ironman. У нас снова накопилось много интересного, а ссылки на предыдущие серии смотрите ниже. Восстановление в Gloria Sports Arena Тем временем, наше внимание…
