Зожный взгляд: KFC
Американского «куриного» фастфуда поедают на $5 млрд в год, но если вы захотите поискать там что-то зожное — будет непросто и невкусно. Курятина с бородой Человек с бородкой, который улыбается вам с логотипа — никакой не…
Три зожных десерта из творога c КБЖУ
Продолжаем считать калории и блюсти БЖУ. Перед вами три вкусных десерта из творога. Клубнично-ванильный протеиновый чизкейк Рецепт Ольги Малюк: Ингредиенты на целый торт: Ванильный слой 250 г рикотты с пониженной жирностью (138 ккал, 11 белков, 7,9…
Ужин на 5500 ккал
Жарко приветствуем тех, кто уже не знает как извернуться, но съесть побольше калорий. Ну и вы, худеющие, тоже почитайте, как люди едят. Часто, пытаясь поместиться в свои КБЖУ, ужин делают минимально калорийным. Мы же поступили ровно…
Сойлент хилл: жидкая еда будущего
25-летний инженер-программист Роб Рейнхарт либо очень ленив, либо очень занят. А иначе зачем ему было изобретать «сойлент»? Эта белёсая жижа — сойлент — смесь, синтезированная химическим путём, заменитель пищи. Слово появилось довольно давно: в 1973 году…
Рецепт зожных вафель с КБЖУ
Милая @fitfrau делает замечательные зожные вафли. Мы познакомим вас с двумя рецептами, но тут главное уловить суть и не бояться экспериментировать. Если у вас нет или вы принципиально не употребляете спортпит, то просто уберите его из рецепта, а…
Зожный взгляд: Шоколадница
Заведений в шоколадной гамме в нашей стране немало. Только собственных кафе у «Шоколадницы» более 300 и великое множество открытых по франшизе. Определенно, у «Шоколадницы» есть свой собственный стиль в оформлении: полоски, бронза, ковка, темный текстиль, кожаные…
Как выбрать рыбу
Признаки определения качества рыбы стоит знать всем, ведь далеко не каждая из имеющихся на прилавках приносит нам пользу. Этот текст принадлежит умнице и красавице Соне Руденко tastydiet Рыба может быть одним из самых ценных пищевых продуктов –…
7 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике
Не каждой еде есть место в холодильнике. Семь изгнанников из вечной мерзлоты перед вами. ХЛЕБ Хлеб относится к тем съестным припасам, которые не хранят в холодильнике никогда. Пребывание в нем не продлит хлебу жизнь, а…
Три зожных сэндвича
Очаровательная Ольга Малюк, которая любит и умеет вкусно готовить полезные блюда. У неё есть свой сайт с рецептами, а так же она ведет популярный Instagram. Сэндвич с яйцом Ингредиенты на один сэндвич: Хлеб цельнозерновой 3 ч.л…
Как самому сделать гейнер
Вдруг есть среди наших читателей такие, кто плевать хотел на приближающийся сезон заголения и упорно продолжает растить на себе мышцы. Для таких ребят мы поделимся рецептом домашнего гейнера, который сэкономит вам деньги и будет лучше подходить…
Зожный взгляд: Subway
Бутербродная «Сабвей» отчаянно настаивает на зожности своего меню. Особый упор эта компания делает на историю Джареда Фогла, который похудел на 111 кг за год, питаясь, как он утверждает, исключительно сэндвичами из «Сабвея». Впрочем, история эта весьма…
Сравнение: добавки и еда, которую они заменяют
Один из самых известных российских спортивных биологов, консультант по вопросам питания и эргогенической диететики национальной сборной России по санному спорту Роман Юриков вскользь рассказывал на семинаре, чем кормят самого знаменитого российского сыроеда — Алексея Воеводу. Двукратный сочинский…
Зожный взгляд: McDonald’s
Мы решили узнать, что хоть чуть-чуть зожного есть в этой сети быстрого питания, кроме утренней каши, салатов, морковных палочек и яблочных долек. Хорошо, что таблицу калорийности предоставляют всем желающим. Обнаружить ее можно на оборотной стороне листочка,…
Фруктоза – диетический продукт или сахарная бомба?
На прилавках диетических отделов мы видим множество сладостей, сделанных на фруктозе — конфеты, шоколад, варенье, печенье. Некоторые врачи-диетологи и сегодня рекомендуют заменять сахар фруктозой. Пора узнать, так ли диетичны и безопасны эти продукты, как их представляют…
Зачем есть жиры
Жиры предали анафеме совершенно незаслуженно, считает Зожник и рассказывает вам зачем нужно есть жиры и чем опасны безжировые диеты и вообще низкий процент жира в организме. Что такое жиры? Почти все жиры состоят из глицерина и жирных…
Зачем есть углеводы
Почему-то люди решили объявить войну углеводам. Нас пугает всеобщая «белкомания», поэтому давайте узнаем, что такое углеводы и еще раз обсудим принципы правильного питания. Что такое углеводы С точки зрения химии углеводы — это класс органических веществ, в…
ЗОЖный взгляд: Burger King
Если нелегкая завела вас в такие дебри, что любая другая еда, кроме Burger King может повлечь за собой пищевое отравление, то покупайте, что Зожник прописал. На самом деле, выбирать нам долго не пришлось: в меню любезно…
5 рецептов из тофу с КБЖУ
«Как можно есть только тофу?!», — удивлялись вчера наши читатели после прочтения статьи про девушку-веганку Надю Bunny. Друзья, у тофу — сотня лиц! Китайское блюдо «тофу по-домашнему» Почему-то в российском доме это блюдо получается не таким вкусным,…
Где покупать протеин, рейтинг магазинов спортпита по ценам
После героических усилий правителя, Правительства и их Госдумы покупать товары в иностранных интернет-магазинах стало значительно сложнее. И если раньше покупать белковые и прочие добавки дешевле всего было на bodybuilding.com, то теперь с доставкой и получением товаров…
ЗОЖный взгляд: Starbucks
Вместо того, чтобы купить сеть «Кофе хауз», самая крупная в мире сеть кофеен решила, что легче все сделать с нуля. И с 2007-го в очень быстром темпе начали открывать «Старбаксы». В Москве на данный момент 64…
