ЗОЖный взгляд: Starbucks
Вместо того, чтобы купить сеть «Кофе хауз», самая крупная в мире сеть кофеен решила, что легче все сделать с нуля. И с 2007-го в очень быстром темпе начали открывать «Старбаксы». В Москве на данный момент 64…
Колледж бодибилдинга имени Бена Вейдера. Развернутый отзыв.
Углубить и систематизировать свои знания, а заодно сэкономить на личном тренере для отработки техники упражнений – отличная мотивация для того, чтобы пойти в колледж бодибилдинга. На выходе я получила желаемое, но не могу сказать, что процесс…
Интервью с основателем «Вегетарианской силы» Олегом Смирновым
Недавно в зал «Вегетарианская сила» к Олегу приезжал десант из «Esquire» и «The Village» с целью написать материалы, поэтому мы решили подсуетиться и выкатить интервью с ним раньше этих уважаемых нами СМИ. Олег Смирнов – личность…
9 лучших источников белка кроме мяса
У протеина (он же белок) — самая лучшая карма среди троицы «белки-жиры-углеводы». Любой зожник старается есть пищу с минимальных количеством жиров и простых углеводов и максимальным содержанием белка. Впрочем, для того, чтобы потреблять много белка, не…
Вестник ЗОЖ№13: допинг, бутерброды, дети с гирями и новый блог Терна
Какой такой допинг? На сайте sportmedicine.ru опубликовали большую статью о том, насколько распространён допинг среди любителей. «Употребление допинга распространено гораздо шире, чем принято считать, и заслуживает значительно более глубокого исследования его медицинских последствий, механизмов, профилактики и…
История самой возрастной бодибилдерши мира
Мы разыскали это проникновенное видео на сайте prevention.com и перевели для вас историю Эрнестин Шепард, самой возрастной бодибилдерши в мире. «Мне уже давно не нужен будильник для того, чтобы просыпаться. Я встаю каждый день в 2.30 и…
Семейная потеря: 136 кг со всех
Как Габи Роуз, ее муж Дэвид и дочь Рейчел скинули 300 фунтов на троих. Американка Габи страдала от ожирения более 10 лет, когда решила поставить себя и всю свою семью на рельсы похудения. На этом фото, сделанном в…
iWatch + iOS8. Здоровье и фитнес — фишка новой операционной системы от Apple
Компания Apple уже пару раз доказала, что может выходить на рынки и подминать их (смартфоны), или даже создавать новые (планшеты). Недавно главной фишкой iPhone представили голосовой помощник Siri, в следующей версии операционной системы — iOS8 ставку…
С чего начать. Пошаговый гид Зожника
С чего начать, к чему быть готовыми, что не забыть, как продолжить и не потерять интерес и как со 100% вероятностью стать красивым, стройным, сильным. Это правда, очень просто. Шаг 1. Мотивация и осознание, что это…
Андрей Чирков: в марафонцы на спор
С финиша своего первого марафона тогда 52-летнего Андрея Чикова увезли на «скорой» — не успел подготовиться. Но лучше с самого начала. В марафонцы спьяну Андрей Чирков стал марафонцем спьяну. Отмечал с американскими коллегами завершение проекта. Не успевал…
Массово и глупо. Как «спортивные сообщества» ВКонтакте дурят своих подписчиков
Самые массовые сообщества о здоровье во ВКонтакте (например, «Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни», 2,7 млн подписчиков) беззастенчиво дурят своих читателей. Вот примеры постов этого массового сообщества ТОЛЬКО ЗА ПОСЛЕДНИЕ 3 ДНЯ с нашими комментариями. Давайте…
Instagram качка: Денис Гусев
Продолжаем педалировать тему парней в дурацких шортах. Сегодня посмотрим на Дениса Гусева — первого российского атлета, кто выиграл Arnold Classic Europe в номинации «Men’s Physique». Фотографии сопроводим переработанными до удобоваримого вида цитатами с личного сайта Дениса….
11 заблуждений людей, которые не верят в калории
Исследование за исследованием показывает, что для потери веса надо меньше есть и больше двигаться. Но до сих пор остаются люди, которые утверждают, что это не так. Некоторые аргументы против откровенно идиотские, некоторые звучат внушительно. Зожник публикует…
Зожный взгляд: «Кофе Хауз»
Мы начинаем новую рубрику и рассказываем, что «зожного» можно съесть в известных сетевых (и не только) заведениях. Начнём, пожалуй, с плохого — с «Кофе Хауза». Когда-то давно для нас (а для некоторых и сейчас) «Кофе хауз»…
Вестник ЗОЖ#12: почему женщинам труднее дышать, гири, мини-бикини, как выбрать тренера
Книги всякие нужны, книги всякие важны Всего лишь за 520,99р вы сможете купить книгу авторства многоуважаемого Сергея Струкова, которая называется «Основы фитнес тренировки». Далее цитируем: «В книге предпринимается попытка систематизации рекомендаций по построению одного из наиболее эффективных…
Facebook-зависимость
Зависть, раздражение, завышенные ожидания, ревность — соцсети дают нам слишком много возможностей проявить худшие качества своей натуры. Вы ждёте лайков и восхвалений, а вас проигнорировали. Вы написали другу что-то, лично важное для вас, а он не…
Чему учат у Вейдера. Серия 3
Юля Кудерова вместо активной работы на Зожнике продолжает свой интенсивный месячный (учебный) курс в Колледже им. Бена Вейдера. Свежие впечатления и итоги 2-й недели. Предыдущий отчёт Первые впечатления и фотоотчет о них о Колледже им. Бена…
Зожник. Как мы собирали деньги на свой первый видеоролик
Статья из архивов Зожника во время кампании по сбору средств для ролика «Основы ЗОЖ». Для начала мы хотим выразить огромную благодарность всем тем 48 людям (и особенно Елене Пятибрат), которые отдали нам самые настоящие деньги на…
Девушка ЗОЖ: Людмила Тодорова
Кратко о себе 29 лет, 174 см, 65 кг, 90-68-98. Как попала в спортзал? Пошла с подругами за компанию, так сказать. Никакой другой мотивации не было: друг друга подгоняли. Месяца через 3 это стало привычкой, а…
Боб Дельмонтек и его «Пожизненный фитнес»
Доктор Боб Делмонтек (Bob Delmonteque) – старейший фитнес-консультант Америки. В возрасте 84 года Боб Делмонтек бегает марафон, проезжает на велосипеде 120 миль, и жмет лежа более чем 250 фунтов (114 кг). Доктор Делмонтек тренировал голливудских звезд,…
