4 неожиданных фактора, влияющих на продолжительность и качество жизни
Каждый человек хочет жить долго, и по мере сил старается исключить из своей жизни влияние вредных факторов, таких, как курение, алкоголь, недостаток движения. Но, похоже, что все усилия могут пойти прахом, если вы, к примеру, родились…
Приседания в бодибилдинге и пауэрлифтинге: 10 важных различий
Чтобы получить максимальный результат от приседаний, надо определиться с главной целью ваших тренировок. В течение первого года-двух вы просто занимаетесь по стандартной программе, приседая, например, по понедельникам, и радуетесь жизни. Но постепенно начинаете замечать, что все…
Девушка ЗОЖ: Ольга Каркищенко
Ольга Какрищенко — восхитительна. Еще пять лет назад она весила больше 120 кг и совершенно не занималась спортом, а теперь — посмотрите-ка на нее! Привет! Расскажи коротко о себе в сантиметрах и килограммах. Мне 31 год….
Почему тошнит / рвет в спортзале и что с этим делать
Зожник раскопал и причесал для вас крупицы знаний, восстановленных пользователем ЖЖ znatok_ne из научных статей. У нашего соседа по храму боли (а заодно и чемпиона Самарской области по бодибилдингу) Александра в ходу было выражение «поприседал – пошел…
Архив электронных медицинских книг
На этой странице представлены электронные русскоязычные медицинские книги так или иначе пересекающиеся по тематике с содержанием сайта. Электронные книги имеют специальный формат DJVU. Наиболее популярной и простой программой для просмотра электронных книг является WinDjView, которую вы можете…
5 фактов о расстройствах пищевого поведения
Этот текст мы взяли у наших друзей мега-популярного сайта factroom.ru. Его создатели умные, продвинутые и крутые люди: Селена Парфенова и Александр Таранов. На фактруме они публикуют самые интересные факты, новости и всякие полезности. Подписывайтесь. Вы наверняка слышали…
Как делают глутамат? Натуральный VS искусственный
Очередной пост химика Сергея Белкова flavorchemist о мифах вокруг глутамата. Авторский стиль сохранен. Найдете на этой картинке ошибку? Миф: Используемый в промышленности глутамат натрия – искусственное вещество, и его действие на организм отлично от действия того глутамата натрия, который…
Девушка ЗОЖ: Юлия Поддубская
Наша новая девушка ЗОЖ Юля Поддубская — миниатюрная, хрупкая с виду, а внутри — кремень. Привет, Юля! Ты такая юная! Сколько тебе лет? Привет! Мне 23 года. Знаю, что нужно еще рассказать какой у меня рост…
Интервью с президентом GPA/IPO Дмитрием Лысиковым
Чемпионат Санкт-Петербурга и Ленинградской области по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версии GPA/IPO пройдет в Санкт-Петербурге 15 февраля 2015 года. Для кого-то это пустой звук, а вот любители потягать железяки наверняка возбудились. Наш,…
Самые распространенные мифы о спортивном питании
В области спортивного питания очень много мифов, в которые люди слепо верят. В этой статье рассматриваются наиболее распространенные мифы о питании для физически активных людей, а также излагается научный взгляд на каждый из них. Миф: Чем…
Голые мускулы или #ритиныпятницы
Живет в Москве прекрасная девушка Рита. Умница, красавица, юрист с кудряшками. А кроме кудрей и красоты у Риты есть instagram @ritauskass, где она по пятницам публикует фото красивых мужчин, сопровождая публикации хэштегом #ритиныпятницы. Это Рита и…
Усиливает ли глутамат вкус?
И снова в бой: публикуем пост химика Сергея Белкова flavorchemist о мифах вокруг глутамата. Авторский стиль сохранен. Все, что изложено ниже, хотя и имеет непосредственное отношение к науке, научным исследованием не является и служит лишь целям наглядного…
Что такое глутамат натрия и нужно ли его избегать?
Текст принадлежит Сергею Белкову, известному в ЖЖ как flavorchemist. Рекомендуем показать родителям. Изначально я химик. Но так получилось, что я делаю ароматизаторы. Потом их добавляют в продукты. Все то, что есть в продуктовом магазине — напитки, печенье, конфеты,…
Гид по яйцам: сколько яиц можно есть, полезен ли желток, холестерин, сырые яйца и другие ответы
Чуть ниже смешных картинок — ответы на самые популярные яичные вопросы. Сколько яиц можно съедать в день? Многие считают, что, несмотря на всю пользу яиц, строго не рекомендуется съедать больше 3-4 штук в день, иначе повысится…
Как правильно читать этикетки в супермаркете
Возьмите безобидную коробку батончиков, мюсли или бутылку холодного чая, и на их этикетках вы сразу заметите утверждения о полезности для здоровья. Но, несмотря на обещания производителя, на самом деле вы можете потреблять больше жира, калорий, соли…
Девушка ЗОЖ: Анна Гришина
Привет, Аня! Ты так молодо выглядишь! Сколько тебе лет? Мне 26 лет. Я знаю, что вы еще параметры просите назвать: мой рост 180 см, вес 67 кг, параметры 90-65-98. 17 августа этого года я участвовала в московском…
Профилактика рака шейки матки
Эта статья с сайта знаменитого доктора Цепова. Он гинеколог и умеет просто объяснять сложные вещи. Нужно ли женщине, считающей себя полностью здоровой, регулярно посещать гинеколога? Многие из вас, уважаемые дамы, интересуются, как часто нужно посещать женского врача…
Что такое накопительная травма
Сертифицированный FPA тренер Мария Шальвир написала пост про травмы в своем стиле: резко, четко, по делу. Мы заботливо изложим всё те же слова, но в более мягкой форме дабы не ранить нежные души наших читателей. Да…
Красота в фуэте. Балетные фото, коубы и гифки
Красота человеческого тела — в эмоциях и чувствах, показанных через движение. Балет — это уже давно не только «Лебединое озеро».
От травмы к марафону: как вылечить ногу и снова начать бегать
Дорогие наши любители бега, просим вас относиться к вашему увлечению серьезнее и готовиться к забегам на длинные дистанции по уму, а не «встал и побежал». Прочитайте статью «Силовая подготовка для любителей бега», и обязательно вот этот…
