Что ожидать в процессе похудения

С чем можно столкнуться при ограничении калорий: голод, бессонница, стресс, почему так получается и что с этим делать.

Питание пригоршнями: альтернативный способ подсчета калорий

Как вместо подсчета калорий с весами и калькулятором считать все буквально руками.

Марафон быстрее 2:30 — в «кроксах»

Эмигранты из России показывают отличные результаты в беге - в "кроксах".

Лучшие ноотропы

Что такое ноотропы и какие из них самые лучшие. Зожник разыскал рекомендации по препаратам для стимуляции работы мозга.

Что делать, если вам не повезло с генетикой? Все равно тренируйтесь!

Что делать, если не повезло с генетикой? Не обращайте внимания, продолжайте и соревнуйтесь только с собой.

40 советов для 40+

40 советов, что нужно делать, чтобы оставаться сильным, здоровым и бодрым для тех, кому 40 и больше.

10 хороших Telegram-каналов о медицине и ЗОЖ

Ёж за ЗОЖ, Намочи манту, Мангуст и его каморка, Darth Biology, ШБНМК, Инъекции здравого смысла и другие хорошие каналы в Telegram.

Массаж: наука — о том, чем он полезен, а чем нет

Массаж никак не поможет сжечь жир, но у него есть набор положительных качеств.

Многозадачность, спешка, торопливость — как наркотик

Переключение с важной задачи на почту, а потом на ленту фейсбука и обратно по кругу - это психологический наркотик, который вызывает прилив дофамина.

Почему «зелёнкой» пользуются только в России и СНГ

Зеленка разрешена в США и Европе, но не используется.

9 причин выбросить переработанные продукты

Почему надо отказаться от колбасы, мороженого, полуфабрикатов и других переработанных продуктов.

Морган целый год не удаляет волосы с тела. Социальный эксперимент

Блогер и красавица Морган Микенас уже год не бреет волосы на своем теле.

Читмилы и рефиды: как использовать послабления для похудения

Тренер профессиональных бодибилдеров и элитных пауэрлифтеров Пол Картер написал статью о том, как правильно "объедаться", чтобы худеть.

Что с Землей? Она нагревается

Гид по "глобальному потеплению" - чем это хорошо, чем плохо. На сколько планета уже нагрелась и на сколько нагреется в этом веке.

Ягодичные импланты наступают

Джон Романо написал эссе о росте операций по увеличению ягодиц, а мы добавили поучительных картинок.

Чем отличаются «турникмены» от «воркаутеров»

Интервью с куратором по Московской области бесплатной образовательной программы 100-дневный воркаут Михаилом Калдоркиным.

3 приема, чтобы помочь близким поддержать ваш ЗОЖ

Почему "принуждение" к ЗОЖ друзей и родственников не работает и как с этим быть.

Неписаные правила поведения в спортзале

Все неписанные правила этикета поведения в зале, включая то, как ПОЛУЧАТЬ и как ДАВАТЬ непрошенные советы.

Фитнес – отстой? Вы просто не подобрали свой!

Тренировка кажется пыткой? Лучше сходить к зубному, чем еще раз на кроссфит? Стив Кэмб рассказывает, почему тренировки должны приносить радость, а не мучения.

Как правильно воспринимать критику. Мануал

11 причин болезненного восприятия критики и методики - как с этим справиться.

Милан Милетич: идеальной техники бега не существует

"У каждого человека разная биомеханика, строение тела и физический уровень подготовки, поэтому идеальной и единой для всех техники бега не существует".

Универсальный гид по достижению чего угодно

Основатель сайта Nerdfitness рассказал о 3 важнейших шагах по достижению любого физического качества (подходит не только для фитнеса).

Руслан Клейтман: что такое йога

Автор 500-часового курса для учителей йоги Руслан Клейтман просто и понятно рассказывает, что такое йога.

Как правильно гладить кота?

Мы остановились на главной проблеме — и объясняем, как правильно гладить котов.

Одним глазом в Матрице

Среднее время, проводимое современным человеком у того или иного экрана приближается к 11 часам в день. Что будет дальше?

ПП — развенчание мифов о «правильном питании»

Принципы "правильного питания" никак не подтверждаются современной наукой и являются, скорее, эмоциями по поводу представлений о том, как есть "правильно". Главное тут - знать меру.

Игорь Письменский: «К нам возвращается 90% за повторными заказами»

Игорь честно рассказах о продажах, уловках пищевой индустрии, местах, где шеф-повар закупает продукты.

Почему девиз “Ешь меньше, двигайся больше” — отстой

Фитнес-колумнист Джеймс Фелл составил эту наглядную таблицу на основе исследования The Obesity Society.

9 советов, как выбрать спортивную секцию и не навредить ребёнку

Ксения Букша, испытав многое на собственном родительском опыте, даёт несколько советов, которые помогут выбрать для ребёнка ту самую спортивную секцию.

Ортопед-травматолог Алексей Афанасьев: об опасных упражнениях, хондропротекторах и причинах травм

Врач-ортопед, консультант сборных по баскетболу и хоккею рассказывает о том, как беречь суставы.

Sappee: как кататься 3 дня за 100 евро

Как мы съездили, что видели, ели, делали на горнолыжном курорте в 250 км от российской границы.

Что делать если ты не выспался

Психотерапевт Екатерина Сигитова перевела и дополнила заметку с Happify о том, как нормально провести день после случайно получившейся бессонной ночи.

Growfood: развернутый отзыв

Отзыв о меню по КБЖУ с доставкой на дом. Внутри много фотографий и разъяснений, что и сколько стоит.

От инвалидного кресла до марафона. История Валентины Бровко

Эмоциональная и интересная история в фотографиях: почему не всегда нужно делать только то, что говорят врачи.

Почему мотиваторы на самом деле демотивируют

Крик души и личный опыт - почему вам надо отписаться от фитоняшек и прочих фитнес-мотивашек. Ради вашего же здоровья.

Калории калориям рознь

2 варианта набрать 2000 ккал в день - "нездоровый" и "здоровый".

Страница 1 из 7 1 2 7