Привилегии худых. Как мы неосознанно поддерживаем фэтфобию и сексизм

Общество хочет, чтобы вы признали, что надо быть худой, но никто не говорит насколько. Потому что цель - держать вас в неуверенности.

Калории на пальцах и картинках

Британская фитнес-блогерка Люси Маунтин в серии фотографий наглядно показывает здоровый подход к калориям.

Ты же девочка: большое интервью Дарьи Диошши

Этим летом Дарья Диошши в четвёртый раз завоевала титул Miss Universe, в том числе третий из них по версии WFF PRO, выиграла чемпионат Европы WFF PRO и во второй раз стала чемпионкой мира — по версии NABBA PRO на соревнованиях по бодибилдингу в профессиональной лиге.

Опрос экспертов: 10 полезных привычек

Фитнес-эксперты делятся ЗОЖ-привычками, которые они горячо рекомендуют перенять.

Как выбирать психотерапевта. Мануал

Опытная психотерапевтка Екатерина Сигитова лаконично объясняет как выбрать специалиста, если вы решили начать терапию.

Стройность и рельефность: стоит ли «сушиться»?

Основатель компании RNT Fitness, пауэлифтер и бодибилдер Акаш Вагела написал эту здравую статью о тяготах обретения рельефного тела для T-Nation.

7 диет-глупостей

Постоянный автор T-Nation ТС Луома собрал 7 самых заметных глупостей о ЗОЖ и диетах.

Планирование: первое в первую очередь

Максимальное уменьшение суммы времен выполнения ведет нас к очень простому оптимальному алгоритму — алгоритму наименьшего времени обслуживания: сначала делай то, что можешь сделать быстрее всего.

Больше пота — лучше тренировка?

Означает ли, что если вы больше вспотели - значит больше нагрузились и молодцы? Нет.

Глава из книги Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма»

Так что же значит — уметь наплевать? Рассмотрим три «тонкости», которые прояснят ситуацию.

Жиросжигание и рельеф: что можно сделать за 3 недели

Как заполучить рельеф всего за 3 недели. 8 фитнес-экспертов делятся своим мнением - что бы делали они сами.

Михаил Ласков: Рак так же индивидуален, как отпечатки пальцев

О том, с чего нужно начать лечение рака, почему не может быть общих рецептов и универсальных лекарств от рака, как найти хорошего врача и какой будет медицина будущего.

8 причин, почему детям надо заниматься силовыми

Известный в кругах разной ширины TC Луома написал для T-Nation текст о том, почему детям надо тягать железо. А мы снабдили этот текст научными рекомендациями - с какого возраста можно и нужно заниматься по мнению ученых, медиков и экспертов.

Лучшая программа для «натурала»

Зожник перевел тренировку известного бодибилдера и автора T-Nation Кристиана Тибаду - как говорит сам автор - "лучшая тренировка для натурала" (адекватного человека, который не спешит сокращать себе жизнь стероидами).

Бесполезные продукты и услуги, которые приносят миллиарды долларов

Люди доверчиво платят шарлатанам в надежде прожить дольше. Как быть? Читать, понимать, проверять.

Лечение от рака: как не потратить время и деньги впустую

Как выбрать врача и клинику, как говорить с врачами, за что не стоит платить, — рассказывает онколог Михаил Ласков.

Как повысить свою готовность спасти себя и близких: 6 советов

Глава из книги "Первая помощь своими руками: Если скорая не спешит" врача Джеймса Хаббарда публикуется с разрешения издателя.

12 фитнес-экспертов о самом опасном в тренировках

12 фитнес-экспертов каждый ответили на вопрос, что самое опасное в тренировках.

В чем польза спортивных травм

Тренер и автор Breakingmuscle.com Джастин Линд написал колонку о пользе травм, которую добавили в "Избранное" сообщество The PTDC.

3 нейротипа: лучшая программа тренировок зависит от типа личности

Ваш тренировочный план должен подстраиваться под один из 3 психотипов, к которым вы можете себя отнести сами.

Как преодолеть кризис среднего возраста

16 понятных пунктов о том, откуда возникает кризис среднего возраста и что важно делать после 30 лет.

Что ожидать в процессе похудения

С чем можно столкнуться при ограничении калорий: голод, бессонница, стресс, почему так получается и что с этим делать.

Питание пригоршнями: альтернативный способ подсчета калорий

Как вместо подсчета калорий с весами и калькулятором считать все буквально руками.

Марафон быстрее 2:30 — в «кроксах»

Эмигранты из России показывают отличные результаты в беге - в "кроксах".

Лучшие ноотропы

Что такое ноотропы и какие из них самые лучшие. Зожник разыскал рекомендации по препаратам для стимуляции работы мозга.

Что делать, если вам не повезло с генетикой? Все равно тренируйтесь!

Что делать, если не повезло с генетикой? Не обращайте внимания, продолжайте и соревнуйтесь только с собой.

40 советов для 40+

40 советов, что нужно делать, чтобы оставаться сильным, здоровым и бодрым для тех, кому 40 и больше.

10 хороших Telegram-каналов о медицине и ЗОЖ

Ёж за ЗОЖ, Намочи манту, Мангуст и его каморка, Darth Biology, ШБНМК, Инъекции здравого смысла и другие хорошие каналы в Telegram.

Массаж: наука — о том, чем он полезен, а чем нет

Массаж никак не поможет сжечь жир, но у него есть набор положительных качеств.

Многозадачность, спешка, торопливость — как наркотик

Переключение с важной задачи на почту, а потом на ленту фейсбука и обратно по кругу - это психологический наркотик, который вызывает прилив дофамина.

Почему «зелёнкой» пользуются только в России и СНГ

Зеленка разрешена в США и Европе, но не используется.

9 причин выбросить переработанные продукты

Почему надо отказаться от колбасы, мороженого, полуфабрикатов и других переработанных продуктов.

Морган целый год не удаляет волосы с тела. Социальный эксперимент

Блогер и красавица Морган Микенас уже год не бреет волосы на своем теле.

Читмилы и рефиды: как использовать послабления для похудения

Тренер профессиональных бодибилдеров и элитных пауэрлифтеров Пол Картер написал статью о том, как правильно "объедаться", чтобы худеть.

Что с Землей? Она нагревается

Гид по "глобальному потеплению" - чем это хорошо, чем плохо. На сколько планета уже нагрелась и на сколько нагреется в этом веке.

Страница 1 из 8 1 2 8