Полезная еда для Джейкоба: художница создает для сына картины из здоровой еды

30 фото-примеров картин из здоровой еды + видеоинструкция как сделать Джек Джека из "Суперсемейки".

14 тезисов от доктора, прожившего 105 лет

"Энергия приходит от хорошего самочувствия, а не от еды или сна. Помните, как детьми вы веселились и играли, иногда забывая про голод и сон. Я верю, что такое же отношение нужно сохранить и во взрослой жизни".

Как Виктор Осокин подготовился с нуля и прошел чемпионат мира Ironman

Проект "Цель" Виктора Осокина (мы публиковали о его старте статью 2,5 года назад) завершен - он принял участие в чемпионате мира Ironman. И по ходу подготовки сделал отличный видеосериал.

Мне 40 лет, и я потратил 180 ночей на слипхакинг

Тренер и колумнист Крис Дэвидсон рассказывает о своем полугодовом эксперименте со сном: как он увеличил REM-фазу и глубокий сон и уменьшил время засыпания.

У меня болит живот. Что делать?

Инструкция на 8 частых случаев. Когда вызывать скорую, а когда можно обойтись без помощи врача. Рекомендации от врача скорой помощи Артема Чеховского.

Сказки от военврача Водовозова «Организм и все-все-все»

Этанол: Привет-привет, это снова я! Пошалим? Печень: О, неееет… Член: О, неееет… Мозг: О, дааа! Э, член, а тебе-то что в прошлый раз не понравилось?

Контрацептивы: самые эффективные и неэффективные варианты

6 наименее надежных средств контрацепции по версии Американского центра по контролю и профилактике заболеваний в порядке падения их эффективности.

Мания быть здоровым. Как из-за правильных привычек появилась новая болезнь

Из статьи вы узнаете почему инстаграм называют "триггером орторексии" и почему это заболевание значительно чаще встречается у тех, кто увлекается йогой, диетами и вегетарианством.

Почему не начинается цикл: 7 причин задержек

Почему может задерживаться начало цикла? Как расслабиться и перестать волноваться? Когда стоит идти к врачу?

5 челенджей для укрепления всего тела

Присесть со штангой своего веса 10 раз, запрыгнуть на тумбу высотой до подбородка, сделать 100 отжиманий - традиционные спортивные тесты (или по-новому: челенджи). Эрик Буратти предлагает 5 новых челенджей для проверки координации, сбалансированности, подвижности.

У меня всё время низкое давление. Это нормально? Нужно ли его повышать?

нижней границы нормального давления у здорового человека не существует, как и диагноза вегетососудистая дистония.

11 картинок о калориях

Мы перевели еще 11 великолепных картинок, среди которых есть "круг диетического ада".

Детский вопрос: чем заменить ноотропы?

Ноотропы - это препараты с недоказанной эффективностью. Так чем же лечить неврологические болезни у детей?

16 важных эффектов лития с точки зрения науки

Литий давно и успешно используют для стабилизации психологического состояния, но положительных эффектов лития, известных науке - намного больше.

Травмы плеча при тренировках: проблемы и их решение

Если вы спортсмен или штангист, то, скорее всего, у вас проблемы с плечами. Автор статьи доктор Расин считает, что ни одна другая часть тела так не склонна к дисфункции, как плечо.

Что делать если во время секса порвался презерватив

Всякое бывает! Но план действий нужно знать. Статья написана для людей с вагиной, но пригодится и тем кто с пенисом.

6 способов повысить качество тренировки

Опытный тренер Чарльз Стэйли рассказывает, как повысить КПД всей тренировочной программы и отдельных упражнений.

Функциональный! Функциональный… Функциональный?

Президент FPA рассказывает что такое "фунциональные" тренировки.

Как ожидания мешают нам добиваться желаемого

Как ожидания мешают нам жить и реально добиваться того, что мы хотим на самом деле. Психотерапевтка дает инструкцию в 3 шага, как от этого избавиться.

Фантастические глубоководные твари (некоторых мы едим)

Есть такой мурманский моряк Роман Федорцов. Он ведет твиттер, канал в телеграме и инстаграм, куда выкладывает фотографии рыб, попадающихся ему на промысле. Нам особенно понравилась кладка икры зубатки.

Сжигают ли тренировки на холоде больше калорий?

Затраты энергии в холодную погоду, по идее, должны быть больше. Что говорит наука?

Что такое синдром отсроченной мышечной боли и как с ней справиться

О, эти ощущения на следующий день после тренировки. Когда спускаться по ступенькам больнее, чем подниматься. Когда чихаешь и как будто тебе в живот воткнули тысячи иголок. Знакомо? Это мышечная боль или крепатура.

5 типичных причин боли и как с ними тренироваться

Тренер с медицинским образованием Зак Мартин рассказывает на сайте Personal Trainer Development Center (организация, обучающая и повышающая квалификацию персональных инструкторов) про подбор безболезненных упражнений для клиентов с пятью самыми распространенными травмами.

Как правильно питаться: самое главное за 12 минут

Видеоролик редакции Зожника - вся базовая информация о том, как здорово, рационально и в целом правильно питаться (с точки зрения науки).

Что такое пограничное расстройство личности и как с этим жить

Если мы сфокусируем пограничное расстройство личности до одной точки, то можно сказать, что это человек, страдающий от нестабильности своих внутренних импульсов и чувств. Люди с ПРЛ могут испытывать яркие чувства, от любви до ненависти, но особенность в том, что эти чувства возникают только в процессе взаимодействия с другими людьми.

Как устроена депрессия: 3 ведущие теории и роли лития в них

По сообщениям ВОЗ от депрессии страдает около 300 млн человек в мире (в 2 раза больше населения России!) и число заболевающих растет. Как распознать депрессию, как она устроена, как ее лечат.

Фазы перехода на осознанное питание

Когда принято решение, что качели «диета-срыв» ведут в никуда, то дальше приходится учиться слушать свое тело и замечать его сигналы.

Девушка ЗОЖ: Оксана Яковлева

Советы от Оксаны: "Работать, работать и ещё раз работать. В нашем спорте слабых нет. Слабые отсеиваются в первый месяц. Ещё надо визуализировать. Представлять, как вы в том или ином трюке - просто профи!"

Как правильно питаться при лечении антибиотиками

Что можно, а что нельзя есть при приёме антибиотиков и как при помощи еды снизить побочные эффекты такого лечения.

Что такое нитриты и нитраты? Откуда они берутся в еде?

Это резюме объясняет, почему нитриты и нитраты присутствуют в пищевых продуктах и как эксперты EFSA оценили их безопасность.

Диеты сильнейших людей планеты: как съедать 12 000 ккал в день

Стэн Эффердинг (в прошлом - чемпион в пауэрлифтинге и профессиональный бодибилдер, ныне - тренер и диетолог) рассказывает о тяготах стронгменской жизни.

Съедобные букеты: 15 идей + пошаговый рецепт

Зачем дарить цветы, если дарить такие букеты намного оригинальнее, ярче (и вкуснее). 15 идей + пошаговый рецепт.

Шкала качества эрекции — о здоровье сердца

Сингапурские ученые разработали шкалу, чтобы пациенты могли самостоятельно оценить качество эрекции на ощупь: огурец, банан в кожуре, банан без кожуры, тофу. Пощупайте, в каком случае пора бежать к кардиологу.

5 мифов о глазах и о зрении

Наверняка вы слышали, что морковка полезна для зрения, а читать в транспорте или в полумраке нельзя, потому что "сломаешь глаза". Разбираемся что к чему вместе с офтальмологом Еленой Стешенко.

Тест: угадай, сколько калорий в блюдах от Growfood и получи 1000 рублей

Зожник совместно с компанией Growfood, которая, как вы знаете, доставляет правильное питание (с посчитанными и сбалансированными КБЖУ) подготовили для вас тест. 

Забота о себе — это не ванна с пеной и не пирожные

Настоящая забота о себе — это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать.

Страница 1 из 58 1 2 58