8 вопросов про иммунитет биологу и популяризатору науки Екатерине Умняковой

Опасны ли иммуностимуляторы? Помогают ли прививки от гриппа? Можно ли повлиять на иммунитет?

Говорят, оксолиновая мазь защищает от простуды и гриппа

Вся правда об оксолинке, которую советуют мазать на слизистую носа, чтобы не заболеть зимой, а на самом деле она может вызвать липоидную пневмонию.

Маугли в реальной жизни: 4 истории одичавших детей

4 дикие истории: Хаузер Гаспар, Виктор из Авилона, Мари-Анжелик ле Блан и Джини.

Еда впрок: как за 1 час приготовить 10 обедов

Да, это будут практически одинаковые блюда, но зато вкусные, сытные и полезные. Готовка займет примерно час, может меньше, а еще полчаса на то, чтобы разложить еду по контейнерам (купите одинаковые) и сложить в холодильник или морозильник.

Привычка недели: спать днем 15 минут

Сегодня поговорим о дневном сне. Не знаем как вы, а мы ностальгируем по времени в детсаду, когда после обеда можно было полноценно поспать и восстановиться. Считайте, что мы возвращаем традицию.

Что такое электролиты и нужны ли вам спортивные напитки?

Стив Кэмб, основатель онлайн-академии «Фитнес для умников» (nerdfitness.com), рассказывает, что такое электролиты, для чего они нужны и как их получать.

Дофамин и достижение целей: как получить кредит энергии в банке мозга

Врач, кандидат медицинских наук, преподаватель медицинского университета Андрей Беловешкин рассказывает чем дофаминовая система похожа на банк и как научить себя достигать намеченных целей.

Как я принимал «Нормотим». Отзыв и мнение

"Мне диагностировали депрессию 1,5 года назад из-за травмирующего фактора. Как я понял из статей – это самая поддающаяся лечению форма депрессии. Психиатр, выбирая препарат, спросила, подойдет ли мне антидепрессант, подавляющий либидо. И, получив отрицательный ответ, выписала "Триттико"

Насколько вредно есть лапшу быстрого приготовления

Сегодня поговорим про guilty pleasure любого взрослого человека, который может позволить себе потратить на обед больше 50 рублей. Про доширак.

Руководство по выживанию для тренеров

За годы работы я обучал сотни тренеров, рассказывая им о продвинутых методиках и упражнениях, но все время думал, что им не хватает самых простых советов для успешной карьеры. Вот 9 подсказок персональным инструкторам (как начинающим, так и не очень).

История Весны Вулович и другие случаи выживания в авиакатастрофах

По пятницам мы хотим рассказывать вам интересные истории. Вот вам подборка всех случаев чудесного спасения в авиакатастрофах. Включая ту самую знаменитую - в Андах 1972 года.

14 упражнений для проработки всего кора

Ранее мы обсудили необходимую подсобку для верхних и нижних конечностей, а сегодня возьмемся за самое главное – корпус.

Еда впрок: 4 рецепта пельменей

"Еда впрок" - это еда, которая может храниться длительное время в состоянии полуфабриката. То есть наготовили сразу много, заморозили и подъедаете по мере надобности. Сегодня у нас пельмени.

«Терапия настроения»: как справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии

Перед вами отрывок из книги Дэвида Бернса "Терапия настроения". Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями.

Привычка недели: делать зарядку (или нет)

Нам часто твердят: чтобы быть здоровым, обязательно делать зарядку по утрам. И главный вопрос, который всех мучает: как ее делать, если не выспался, нет привычки и вообще тюфяк. Но настоящий вопрос — делать ли ее вообще?

Grow Food: как я ела на 1200 ккал и была сытая

«Уже давно пора самой следовать советам, которые так щедро раздаю», – подумала я. В общем, у меня вот такой план-банан: хочу похудеть к лету.

7 идей для вкусного и полезного завтрака

Если голод по утрам есть, а времени готовить мало, то попробуйте сделать вот эти блюда. Они быстрые, простые и вкусные.

11 ошибок при лечении пневмонии: что опасно, безопасно и бесполезно

Ранний рентген, назначение тетрациклина, инлагяции, прогревания и другие ошибки при лечении пневмонии.

Фото до и после: мотивируют или деморализуют?

В последнее время «трансформационные» фотографии вызывают самые неоднозначные реакции, от «Какой прогресс! Очень вдохновляет!» до «Подобные изображения стимулируют расстройства пищевого поведения и неприятие собственного тела».

5 полезных привычек, которые стоит приобрести

Научные доказательства того, что руки мыть полезно, тренироваться - нужно, а читать этикетки обязательно.

Что делать если ты чувствуешь отвращение к своему телу? Семь практических советов

Сколько бы мы ни работали над принятиям тела и обретения мира с собственной внешностью, все равно будут дни, когда-то мы будто возвращаемся назад – в неприятие, отвращение и стыд. Вот несколько советов, как справиться с моментами, когда у вы испытываете недовольство по поводу образа своего тела.

Почему болит горло

Боль в горле возникает из-за воспаления слизистой. Первая мысль, которая приходит в голову — это простуда. Но это лишь одна из возможных причин.

Последние фото перед смертью

Важное предупреждение: это непростые для восприятия фотоистории. Цель их публикации — налаживание отношений с живыми, вашими близкими. Но если вы слишком чувствительны, будьте бережны к себе — возможно, вам не следует смотреть этот пост.

Что снимает боль и усталость после тренировок

Французские исследователи проанализировали 99 исследований и сравнили действенность 10 методик восстановления, оценивая их по влиянию на мышечную боль, чувство усталости, маркеры воспаления и повреждения мышц. Перед вами самые эффективные из этих методик.

Привычка недели: 7 минут силовой тренировки

В прошлый раз мы предложили вам ходить по 20 минут в день. Этого достаточно, чтобы начать заниматься спортом, но ВОЗ советует еще минимум 2 раза в неделю нагружать себя силовыми упражнениями. Вот как это сделать без боли (ну ладно, с болью, но приятной).

Необходимая не-база для ног (4 важных упражнений-дополнений)

В предыдущей серии Ник Тумминелло рассказывал о важнейших подсобных упражнениях для верха тела, сегодня разберем низ.

Как омолодить мозг в любом возрасте. Выступление нейробиолога

Выводы в картинках - от нейробиолога Дэниела Амена, основанные на изучении 63 тысяч изображений мозга, сделанных в 90 странах за 20 лет.

«Нельзя совмещать аэробную и силовую» и еще 6 мифов о фитнесе

Тео Бреннер-Роуч – опытный фитнес-тренер и основатель блога Life Learn Grow рассказывает чему верить, а чему - нет.

Лучшие диеты на 2019-й год

Команда экспертов составила рейтинг диет, оценивая различные рационы по ряду параметров: польза, легкость, питательность, эффективны ли для похудения, как влияет на сердце.

Как узнать день овуляции и поможет ли это спланировать пол будущего ребенка?

Считается, что если сперматозоиды «женского пола» менее подвижные, но более живучие, а сперматозоиды определяющие пол зародыша как мужской — менее живучие, но более подвижные.

Привычка недели: ходить 22 минуты в день

Нам интересно разобраться, можно ли быть здоровым с минимальными усилиями, что именно для этого делать и как это объясняет наука.

В каком виде принимать литий: карбонат, цитрат, аскорбат, оротат, никотинат

Литий – щелочный металл, а потому приниматься в чистом виде он не может и принимается внутрь в виде различных солевых соединений.

Что произойдет, когда вы бросите курить — в одной картинке

Инфографика о метаморфозах, которые происходят с человеком после бросания курить, всего за 10-15 лет можно практически восстановиться.

50 самых посещаемых статей на Зожнике за 2018 год

В 2018-м на Зожнике зафиксировано 13.6 млн показов для 5.5 млн уникальных посетителей. Вот 50 самых просматриваемых текстов в прошлом году.

Шерсть, кирпич и зимолюбка: уролог о народных способах лечения цистита и их эффективности

Уролог Алексей Палий рассказывает работают ли народные методы лечения цистита.

Что такое гипотиреоз и как его лечить

Основные симптомы гипертиреоза — учащённое сердцебиение, повышенная потливость, постоянная нервозность, раздражительность, тревожность, частая смена настроения, плаксивость, быстрая утомляемость, общая слабость, подавленность, плохой сон.

Страница 1 из 59 1 2 59