Как сделать лучший в мире изотоник самостоятельно

Изотоник - это смесь воды, соли и сахара. Если вы много тренируетесь и потеете - его важно пить. А сделать - легко самому.

Минимальные уровни белка, жиров, углеводов, воды и клетчатки на диете

Почему не нужно полностью исключать углеводы, белки, жиры, клетчатку и как определить, что вы обезвожены.

Что ожидать в процессе похудения

С чем можно столкнуться при ограничении калорий: голод, бессонница, стресс, почему так получается и что с этим делать.

Питание пригоршнями: альтернативный способ подсчета калорий

Как вместо подсчета калорий с весами и калькулятором считать все буквально руками.

Марафон быстрее 2:30 — в «кроксах»

Эмигранты из России показывают отличные результаты в беге - в "кроксах".

Лучшие ноотропы

Что такое ноотропы и какие из них самые лучшие. Зожник разыскал рекомендации по препаратам для стимуляции работы мозга.

Что делать, если вам не повезло с генетикой? Все равно тренируйтесь!

Что делать, если не повезло с генетикой? Не обращайте внимания, продолжайте и соревнуйтесь только с собой.

Помогает ли ежедневное взвешивание похудеть?

Суточные колебания веса скорее демонстрируют сколько воды вы набрали/потеряли, так как набор и потеря жировой или мышечной массы в течение суток - минимальны.

Гид по минералам

Справочник: чем грозит и как избежать недостатка (и переизбытка) 14 важнейших минералов.

Рацион на 1800 ккал из 5 блюд, сделанных в мультипекаре

Рацион, все блюда из которого можно сделать с мультипекарем.

Девушка ЗОЖ: Ярина Присяжнюк

Ярине 31, но она уже основала свой "спортхаб", занимается йогой и функциональными тренировками.

Шрамы украшают (30 фото)

"Шрамы украшают мужчину" - в древности шрамы были показателем боевого опыта и мужественности. Сейчас наоборот: мужчины (и женщины) сами украшают свои шрамы.

10 тестов, которые должны быть под силу силовикам

Жим своего веса, тест "сесть-встать", прыжок в длину на свой рост и другие обязательные тесты для всех любителей силовых.

40 советов для 40+

40 советов, что нужно делать, чтобы оставаться сильным, здоровым и бодрым для тех, кому 40 и больше.

Анорексия: 30 фото ДО и ПОСЛЕ

Как выжить и стать красивее, удвоив свой вес. 30 наглядных примеров.

10 хороших Telegram-каналов о медицине и ЗОЖ

Ёж за ЗОЖ, Намочи манту, Мангуст и его каморка, Darth Biology, ШБНМК, Инъекции здравого смысла и другие хорошие каналы в Telegram.

Кола с клетчаткой: попытки стать «здоровым» напитком

Pepsi и Coca-cola заявляют, что их колы с клетчаткой уменьшают всасываемость жиров. Ученые сомневаются в пользе колы с клетчаткой.

Массаж: наука — о том, чем он полезен, а чем нет

Массаж никак не поможет сжечь жир, но у него есть набор положительных качеств.

Многозадачность, спешка, торопливость — как наркотик

Переключение с важной задачи на почту, а потом на ленту фейсбука и обратно по кругу - это психологический наркотик, который вызывает прилив дофамина.

«По бразильской методике»: обучение бегу электрическим током

Устройство, подающее электрический сигнал при неправильном приземлении - эффективнее живого тренера.

Болезнь Паркинсона: почему возникает и как лечат

Паркинсолог Георгий Попов рассказывает о том как своевременно распознать болезнь Паркинсона и о современных методах лечения.

Ошибки юности: эксперты рассказывают, что делали не так

Тренеры, эксперты, авторы текстов на T-Nation рассказывают о своих главных ошибках в силовых тренировках.

Почему «зелёнкой» пользуются только в России и СНГ

Зеленка разрешена в США и Европе, но не используется.

Фитнес 2.0: групповые занятия по сну

Новый тип "нагрузки" (или наоборот - "разгрузки"): 15 минут растяжки + 45 минут сна.

Шлемы спасают (31 фото)

Начинается вело- и мото- сезон - берегите голову, думайте головой.

9 причин выбросить переработанные продукты

Почему надо отказаться от колбасы, мороженого, полуфабрикатов и других переработанных продуктов.

Можно ли есть еду с плесенью?

Можно ли есть хлеб, заплесневевший только с одного края? А сыр?

Икигай: как жить долго, здорово и счастливо

Найдите свой икигай (если еще не сделали) и тогда будете здоровее, богаче, счастливее и дольше проживете.

Откуда берется тяга к «вредной» еде?

Ешь жирное, сладкое - вырабатывается допамин - мозгу хочется еще. Разорвать этот порочный круг можно только старыми добрыми методами.

Проект: «Лица столетия»

Чешский фотограф Ян Лангер делает фото своих соотечественников, перешагнувших 100-летний рубеж, и сравнивает их с "молодыми" фотографиями.

Если много и долго пить алкоголь, то выработается устойчивость к нему

Еще одна проблема с алкоголем: тебе кажется, что ты в порядке и молодец, когда на самом деле проваливаешь тест.

Девушка ЗОЖ: Евгения Тазетдинова

"К залу подтолкнул бывший муж – он отпускал нелестные комментарии о моей физической форме. Теперь у меня еще и свой фитнес-клуб".

Морган целый год не удаляет волосы с тела. Социальный эксперимент

Блогер и красавица Морган Микенас уже год не бреет волосы на своем теле.

Страница 1 из 43 1 2 43