8 способов справиться с тревожностью

Мы перевели этот полезный текст о том, как справиться с тревожностью и беспокойством без лекарств.

Лучшее время для тренировки: утро или вечер?

Обзор исследований: когда эффективнее тренироваться - утром или вечером. И сразу спойлер: вечером.

Корректная лексика по теме ЗОЖ из проекта “Мы так не говорим”

Этот глоссарий создан редакцией сайта takiedela.ru. Мы выражаем искреннюю благодарность и надеемся, что наши читатели ознакомятся с полной версией словаря. 

10 новых слов, которые я узнал, обучаясь на фитнес-тренера в FPA

Циркумдукция, хиломикрон, вазопрессин, аллостаз, эмбол, моноцит, простагландины - знаете, что это такое?

Еда впрок: фаршированные перцы и голубцы

«Еда впрок» — это рубрика про еду, которая может храниться длительное время в состоянии полуфабриката. То есть наготовили сразу много, заморозили и подъедаете по мере надобности.

10 фактов о пользе жевательной резинки для здоровья

Многочисленные научные исследования доказывают: жвачка помогает в работе самых разных органов человеческого организма — от головного мозга до иммунной системы.

Как выбрать и где купить коврик для йоги

Да, йоги в Индии прямо на земле занимаются и ничего. Но, уверяем вас, как только вы купите подходящий для вашей практики коврик, то йожиться станет гораздо приятнее.

Лучшая программа на все тело с точки зрения науки

Перевод развернутого текста о тренировке всего тела на научной основе с ресурса builtwithscience.com.

28 макро фото обычных вещей

Еда и предметы быта запечатлены с помощью макрообъектива, который показывает их красоту с непривычного ракурса и расстояния.

Эмилия Кларк: фотографии и рассказ о двух операциях на мозге

Актриса Эмилия Кларк для многих плотно ассоциируется со своей героиней Дейнерис Таргариен, матерью драконов . Но мало кто знает, что за экранными битвами шли настоящие - в операционной.

Как найти психолога, который поможет, а не навредит

Признаки профессионального психолога. Как распознать того, кто может вам навредить.

Вениамин Хазанов: «К нам обращаются с мольбами дать Диол на любых условиях. Но мы не можем этого сделать до клинических испытаний»

Профессор, д.м.н. Вениамин Хазанов - о создании инновационного лекарства против паркинсонизма, о взаимоотношениях с инвесторами и фондом Майкла Фокса, о больных и их родственниках, которые умоляют на любых условиях дать им пока еще не существующий препарат.

Можно ли сохранить упругость груди с возрастом

Доктор рассказывает, помогает ли обтирание холодной водой и поддерживающие бра сохранить с годами упругость груди.

Стратегический ЗОЖ: ставить цели по модели SuPeRSMART и достигать их

Коуч по здоровому образу жизни, консультант по фитнесу Ольга Малюк рассказывает, как ставить цели в области здоровья и не бросать начатое на полпути.

Как тренировать бицепс

Развернутый текст о том, как тренировать мышцы бицепса с научными данными о самых эффективных упражнениях.

12 ситуаций, когда нужно срочно вызывать «Скорую»

Если с вами происходит что-то из списка ниже, лучше вызовите Скорую.

Belt up. Live on: истории тех, кто выжил благодаря ремню безопасности

Правительство Новой Зеландии запустило социальную рекламу "Пристегнись. Живи дальше". Она жестко напоминает о необходимости использования ремней безопасности.

Historical Zashkvar: английские истории об опиуме, джин-тонике, первых вибраторах и откуда пошла традиция пить чай

Екатерина Пашкевич живет в Лондоне и ведет канал с интересными чисто английскими историями. Мы выбрали наиболее близкие нам по тематике рассказы и делимся с вами.

Что такое несахарный диабет

Наверное, вы догадывались: раз есть сахарный диабет, то должен быть и НЕСАХАРНЫЙ ДИАБЕТ. Про него расскажет эндокринолог Анна Шведова.

Туйшоу – здоровое единоборство для всех

Туйшоу в переводе с китайского - "толкающие руки". Это тот самый вид единоборства, который приносит здоровье, а не травмы. А заниматься им можно в любом возрасте и с любым опытом.

Еда впрок: четыре видеорецепта вегетарианских котлет

Котлеты из овощей, злаков и бобовых могут быть и гарниром, и главным блюдом. А еще их можно обернуть тестом и получится славный пирог.

Самые эффективные упражнения для мышц ног и ягодиц

Свежий перевод с авторитетного buildwithscience.com - обзор анатомии и лучших упражнений для мышц ног и ягодиц - всё по науке.

5 необычных видов спорта: боевое жонглирование, спортивные салочки, ношение жён

Мы собрали истории (и видео) о пяти необычных видах спорта. Да, шахбокс там тоже есть.

Почему утро вечера мудренее, а эклер и сериал интереснее вечером, чем днем?

Недосыпание действует как наркотик, вызывая привыкание. Как это работает рассказывает врач Андрей Беловешкин.

13 фотоисторий со шрамами

Фотограф Софи Майен из Лондона придумала проект "Истории со шрамами" - серию фото людей с историями, стоящими за их шрамами.

10 фитнес-ништяков с Aliexpress (от 60 до 1400 рублей)

У любимого Алишечки день рождения - 9 лет. В честь этого небывалые скидки. Enjoy!

Как правильно очищать кожу тела и работают ли кремы от растяжек и целлюлита

В этой книге нет советов, как стать «красивыми» или «привлекательными», зато есть масса прикладной информации, которая поможет понять, как обращаться с косметикой и как ее выбирать.

Программа для полноценной проработки грудных мышц

Разберемся с особенностями строения и с помощью научных данных составим программу из лучших упражнений для этих мышц. Спойлер: обойтись лишь традиционным жимом штанги лежа не удастся.

Вред маникюра: оставьте кутикулы в покое, а ногтям дайте отдохнуть

Маникюр делают для удобства и гигиены. Будьте, пожалуйста, бережнее с собой и своими ногтями или случится что-то, о чем мы пишем в этом тексте.

Как правильно бегать. Саммари книги Брайана Маккензи

Тренер Брайан Маккензи практично и с фотопримерами рассказывает, как правильно (и как неэффективно и опасно) бегать.

Что делать, если вы расковыряли лицо

В тексте перечислены средства, которые помогут вашей коже восстановиться после того, как вы подавили прыщи. Но, пожалуйста, не давите прыщи - это может быть смертельно опасно.

Как в моей жизни появился стол для сидяче-стоячей работы от ИКЕА

Примерно полтора года назад мы написали большой (и пугающий) обзор научных данных о вреде сидячей работы. С тех пор началось мое бегство от постоянной работы в положении сидя и подбор решений, как изменить свою жизнь, чтобы сидеть меньше и прожить дольше.

23 редких фото удивительного мира вокруг

По пятницам мы любим развлекать читателей Зожника фото-постами. В этот раз мы подобрали удивительные фотографии частей мира и нас самих.

5 способов улучшить жим лежа для здоровья

Специалист по силовым тренировкам и восстановлению после травм Ли Бойс (мы публиковали его перевод про тренировки с проблемными коленями) рассказывает, как подтюнить ваш жим лёжа, если он вызывает боль или бередит былую травму.

Эффективные белки: в каких продуктах больше всего белка на 100 ккал

Мы расположили 20 высокобелковых продуктов в этот список: с помощью которого можно увидеть, какими продуктами легче всего добрать белков в рационе, не превысив калорийность.

Подходящие нагрузки для каждого возраста: от 7 до 70+

Тренировки необходимы нам для здоровья в течение всей жизни, но важно подобрать подходящие нагрузки для каждого возраста.

Страница 1 из 61 1 2 61