Моя “домашка” на курсе фитнес-нутрициолога в FPA: кейс с Мариной

В этом посте я слегка приоткрою завесу и покажу одно из домашних заданий на курсе нутрициолога и свое выполнение. Быть может, кто-то узнает себя или своих близких в тренировочном человеке под кодовым именем Марина.

7 стадий развития знаний о сахаре

У нас в Зожнике есть инстаграм, весьма популярный (около 1 млн. уников в неделю) и они пишут много комментариев, которые мы, конечно же читаем и отвечаем. Один из самых модных сейчас мифов - "какой плохой инсулин". Будто бы если есть продукты, вызывающие всплеск инсулина - то невозможно худеть, а будешь набирать вес. Это 4-я стадия.

Мнение по поводу каждого из 7 советов от Павла Дурова

Можно читать ироничные комментарии, а можно еще и разобрать по сути, ведь многие слова Павла (и Джареда Лето) действительно здравые. Ниже - мнение редакции Зожника по каждому тезису, высказанному Павлу, со ссылками по теме.

Самое недооцененное в ЗОЖ: мои 5 наблюдений

В этой статье - мой личный взгляд на то, что очень важно для здоровья, но многие люди уделяют этому недостаточно внимания. Ваши взгляды также приветствуются - в комментариях под текстом.

5 ежедневных вопросов себе о питании

Меня зовут Максим Кудеров, я основатель Зожника и это мое личное мнение. Эти вопросы о еде я задаю себе сам каждый день. Чаще всего - по несколько раз в день.

9 незаслуженно порицаемых продуктов

Можно продолжать не есть эти продукты, если не нравится. Но научного смысла отказываться от них во имя здоровья - нет.

Время навести порядок в доме

Этот набор “спасибо, кэп” - непрошенных советов - просто повод обсудить, кто что делает во время самоизоляции и на что будет направлено мое внимание, голова, руки.

4 добавки, которые я принимаю

Меня зовут Максим Кудеров, я главред Зожника, фитнес-тренер по сертификации FPA и соавтор Книги Зожника. В этой статье привожу короткий список из того, какие добавки (и почему) я принимаю сам.

5 продуктов, которые я не ем

🖖Умеренность и разнообразие - универсальный рецепт ЗОЖ, но некоторые продукты есть смысл совсем исключить из типичного рациона.

Как я получил специальность «Персональный тренер» в FPA. Развернутый отзыв

Подробный отчет: как устроено образование в лучшем заведении России по подготовке фитнес-тренеров.

Обращение к Павлу Дурову по поводу ЗОЖ

Для начала хочу высказать огромное уважение Павлу Дурову как к профессионалу в своей области: делать лучший в мире продукт в высококонкурентной нише, да еще и гибко встраиваясь в разные политические условия, - это талант, помноженный на усердие. Хотелось бы, чтобы такое же усердие было применено в сфере изучения того, что Павел пропагандирует личным примером в сфере ЗОЖ.

10 новых слов, которые я узнал, обучаясь на фитнес-тренера в FPA

Циркумдукция, хиломикрон, вазопрессин, аллостаз, эмбол, моноцит, простагландины - знаете, что это такое?

Неботерапия

Разочаровались в этой версии матрицы? Не складывается жизнь и пресс кубиками? Хотите, наконец, убить себя? Не спешите скачивать схему узла Линча. Выбросите веревку (а мыло оставьте, пригодится!) - у нас есть для вас средство. Неботерапия - это всё, что вам нужно.

10 стадий погружения в ЗОЖ

Фельетон на самую важную тему. Оцени, на какой ты стадии.