Полезная статья от компании тренеров и диетологов Bornfitness о том, как функционирует иммунная система и почему ее не надо «усилять» спецпрепаратами. Статья вошла в топ фитнес статей по версии сообщества американских тренеров The PTDC.

Автор книги «Фитнес для умных» и мастер спорта по пауэрлифтингу решил помогать коллегам, которых обманули работодатели.

Разного рода медицинские обследования уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Ведь порой медицинские анализы — это единственный способ даже при полном отсутствии симптоматики выявить серьезные патологии уже на ранней стадии. Выявить и как можно скорее начать лечение, ведь зачастую потерянное время становится решающим фактором в борьбе за жизнь.

"Опираясь на результаты лживых (и дорогих) тестов, многие люди беспричинно ограничивают себя и своих детей в необходимых пищевых продуктах".

Персональный тренер из Лондона Люк Уортингтон написал, как положение корпуса влияет не только на выполнение упражнений, но и на настроение.

Эксперт по движению Виктория Боровская подготовила специально для Зожника лекцию о том, как образуется холка на шее ("вдовий горбик") и дает упражнения, чтобы от нее избавиться.

Все, что известно на сегодня о защите от коронавируса: что помогает, а что нет, симптомы коронавируса, что делать, почему важно самоизолироваться.

Движение / нагрузка способствует восстановлению после травмы и избавлению от боли. Чем раньше вы начнете двигаться - тем лучше.

Эти 7 заболеваний лучше лечить с привлечением психотерапевта: бронхиальная астма, эссенциальная гипертензия, нейродермит, ревматоидный артрит, неспецифический язвенный колит, гипертиреоз, язвенная болезнь желудка.

"Бег убивает колени" - наверняка вы слышали такую фразу. Насколько эта фраза правдива с точки зрения науки. 

Спортивный диетолог Александр Максименко собрал и перевел специально для Зожника памятку-напоминалку от экспертов из целого ряда авторитетных организаций.

Это текст профессора Никифорова В.В., главного инфекциониста ФМБА России, заведующего кафедрой инфекционных болезней и эпидемиологии РНИМУ им. Пирогова, опубликованный им с своем инстаграме.

12 правил поведения в спортзале + скриншоты лучших добавлений от читателей.

В прошлом году на отечественном рынке спортивных товаров возникла новая категория - так называемые "перкуссионные", или ударные массажеры. Рассказываем, что это такое, как работает, кому нужны и сколько стоят.

ВОЗ предупреждает об опасности афлатоксинов: это мощные канцерогены. Не ешьте орехи с плесенью!

У людей, ежедневно проводящих больше 6 часов в сидячем положении, вероятность умереть оказалась на 18-37% выше, чем у тех, кто сидел меньше 3 часов в день.

Вызывают ли сахарозаменители рак? Происходит ли выброс инсулина из-за диетической колы? Потребляют ли люди больше сахара, привыкая к подсластителям? Научный обзор для тех, кто любит бескалорийную газировку.

Это "народное интервью" мы собрали из ответов на 30 самых интересных вопросов уникальному хирургу трансплантологу Михаилу Каабаку пользователям dirty.ru.

Витамин D в последние годы - "звезда" среди витаминов. Как он влияет на результаты, сколько его надо, в чем он содержится, как много можно получить от Солнца и солярия.

Добрый доктор Джейд Тета учит и наедаться на дефиците и метаболической гибкости, и по-чемпионски выводить отходы. Вот его 6 советов, следуя которым, примерно в 80% случаев можно забыть о запорах.

Старайтесь избегать поднимать пронированное плечо выше 90 градусов. Не очень понятно? В тексте - есть картинки, фотографии и объяснения.

Отекшие лодыжки после бега или спортивных тренировок, опухшие ножные икры или стопы ног к концу рабочего дня, или после поездки на машине. От чего бывает и как бороться.

Баскетболистка, кроссфитистка, журналистка с образованием Эмили Бирс - о том, как комплекс сравнения заставляет нас ненавидеть собственное тело и о 5 способах от него (комплекса) избавиться.

Глава американского производитея вейпов Juul (который, как оказалось принадлежит Philipp Morris) в своем выступлении на телеканале CBS призвал отказаться от курения вейпов.

5 шагов по коррекции наклона таза вперед или гиперлордоза.

О важности осанки для жизни, карьеры и здоровья + бонус: как тренировать осанку.

В лесных пожарах опасен не только огонь. Чем грозит вдыхание дыма, какие симптомы отравления и как спасаться. 

Исповедь Скотта Абеля с фотографиями и детективными историями о жизни и смерти.

В NY Times только что вышел свежий разгром медицинских рекомендаций, которые ранее считались научно обоснованными. Да, наука не стоит на месте и важно шагать где-то рядом. Зожник перевел этот важный текст для наших читателей.

Билл Гейтс в своем Твиттере разместил данные исследования по сравнению статистики реальных смертей, запросов в google и освещению причин с смерти в медиа.

В США уже запретили посещать солярии несовершеннолетним и освежили официальное предупреждение на "канцерогенно для человека".

Главный "эректолог" T-Nation TC Луома написал o продуктах, улучшающих эрекцию и здоровье простаты и уменьшающих уровни ПСА (простатический специфический антиген).

Разбираемся где находятся гланды, от чего они воспаляются, как лечить и в какой момент требуется хирургическое вмешательство.

Разбираемся, от чего бывает насморк, что помогает от заложенности носа, а какие средства бесполезны.

Причины, методы лечения, научные данные о гипергидрозе и дезодорантах-антиперспирантах.

Разбираемся, почему тело заменило нам кнут, пряник и душу, как мозг формирует образ тела и что делать, чтобы не попасться на удочку перверсивного самовосприятия.