Почему не надо «укреплять» иммунитет добавками (и как надо)

Полезная статья от компании тренеров и диетологов Bornfitness о том, как функционирует иммунная система и почему ее не надо «усилять» спецпрепаратами. Статья вошла в топ фитнес статей по версии сообщества американских тренеров The PTDC.

Дмитрий Смирнов организовал профсоюз фитнес-тренеров

Автор книги «Фитнес для умных» и мастер спорта по пауэрлифтингу решил помогать коллегам, которых обманули работодатели.

Ornament — мобильное приложение для хранения и оценки результатов медицинских анализов

Разного рода медицинские обследования уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Ведь порой медицинские анализы — это единственный способ даже при полном отсутствии симптоматики выявить серьезные патологии уже на ранней стадии. Выявить и как можно скорее начать лечение, ведь зачастую потерянное время становится решающим фактором в борьбе за жизнь.

“Анализ крови на пищевую непереносимость с IgG4 – маркер шарлатанов от медицины”

"Опираясь на результаты лживых (и дорогих) тестов, многие люди беспричинно ограничивают себя и своих детей в необходимых пищевых продуктах".

Как положение влияет на настроение: кое-что новое о «коре»

Персональный тренер из Лондона Люк Уортингтон написал, как положение корпуса влияет не только на выполнение упражнений, но и на настроение.

Холка на шее. Комплекс упражнений для красивой осанки и избавления от “вдовьего горбика” на шее

Эксперт по движению Виктория Боровская подготовила специально для Зожника лекцию о том, как образуется холка на шее ("вдовий горбик") и дает упражнения, чтобы от нее избавиться.

КОРОНАВИРУС. Как защититься

Все, что известно на сегодня о защите от коронавируса: что помогает, а что нет, симптомы коронавируса, что делать, почему важно самоизолироваться.

Бег – как восстановление после травм и избавление от боли

Движение / нагрузка способствует восстановлению после травмы и избавлению от боли. Чем раньше вы начнете двигаться - тем лучше.

7 “классических” психосоматических расстройств

Эти 7 заболеваний лучше лечить с привлечением психотерапевта: бронхиальная астма, эссенциальная гипертензия, нейродермит, ревматоидный артрит, неспецифический язвенный колит, гипертиреоз, язвенная болезнь желудка.

Действительно ли бег вредит коленным суставам?

"Бег убивает колени" - наверняка вы слышали такую фразу. Насколько эта фраза правдива с точки зрения науки. 

Как избавиться от запоров без лекарств: причины + 8 основных рекомендаций

Спортивный диетолог Александр Максименко собрал и перевел специально для Зожника памятку-напоминалку от экспертов из целого ряда авторитетных организаций.

Что такое “коронавирус” и чем он опасен

Это текст профессора Никифорова В.В., главного инфекциониста ФМБА России, заведующего кафедрой инфекционных болезней и эпидемиологии РНИМУ им. Пирогова, опубликованный им с своем инстаграме.

Народные правила поведения в спортзале

12 правил поведения в спортзале + скриншоты лучших добавлений от читателей.

Зачем спортсмену перкуссионный массажер – объясняем на примере TimTam

В прошлом году на отечественном рынке спортивных товаров возникла новая категория - так называемые "перкуссионные", или ударные массажеры. Рассказываем, что это такое, как работает, кому нужны и сколько стоят.

Афлатоксины в орехах. Плесень в орехах, зерновых и сухофруктах – очень опасна

ВОЗ предупреждает об опасности афлатоксинов: это мощные канцерогены. Не ешьте орехи с плесенью!

Может ли сидячая работа снизить эффект, получаемый от тренировок?

У людей, ежедневно проводящих больше 6 часов в сидячем положении, вероятность умереть оказалась на 18-37% выше, чем у тех, кто сидел меньше 3 часов в день.

Стоит ли отказываться от диетической газировки?

Вызывают ли сахарозаменители рак? Происходит ли выброс инсулина из-за диетической колы? Потребляют ли люди больше сахара, привыкая к подсластителям? Научный обзор для тех, кто любит бескалорийную газировку.

Народное интервью: 30 вопросов трансплантологу Михаилу Каабаку

Это "народное интервью" мы собрали из ответов на 30 самых интересных вопросов уникальному хирургу трансплантологу Михаилу Каабаку пользователям dirty.ru.

Пойдет ли на пользу моим спортивным результатам витамин D?

Витамин D в последние годы - "звезда" среди витаминов. Как он влияет на результаты, сколько его надо, в чем он содержится, как много можно получить от Солнца и солярия.

Стул Супермена: как справиться с запором

Добрый доктор Джейд Тета учит и наедаться на дефиците и метаболической гибкости, и по-чемпионски выводить отходы. Вот его 6 советов, следуя которым, примерно в 80% случаев можно забыть о запорах.

Почему болит плечо: импиджмент-синдром

Старайтесь избегать поднимать пронированное плечо выше 90 градусов. Не очень понятно? В тексте - есть картинки, фотографии и объяснения.

Отеки: от чего бывают и что делать

Отекшие лодыжки после бега или спортивных тренировок, опухшие ножные икры или стопы ног к концу рабочего дня, или после поездки на машине. От чего бывает и как бороться.

Как перестать сравнивать себя с другими

Баскетболистка, кроссфитистка, журналистка с образованием Эмили Бирс - о том, как комплекс сравнения заставляет нас ненавидеть собственное тело и о 5 способах от него (комплекса) избавиться.

“Прекратите вейпить!” – глава компании по производству вейпов

Глава американского производитея вейпов Juul (который, как оказалось принадлежит Philipp Morris) в своем выступлении на телеканале CBS призвал отказаться от курения вейпов.

Что такое наклон таза вперед и как с ним тренироваться

5 шагов по коррекции наклона таза вперед или гиперлордоза.

Осанка. Как поза влияет на уверенность в себе

О важности осанки для жизни, карьеры и здоровья + бонус: как тренировать осанку.

Чем опасен дым от лесных пожаров

В лесных пожарах опасен не только огонь. Чем грозит вдыхание дыма, какие симптомы отравления и как спасаться. 

Почему я бросил стероиды

Исповедь Скотта Абеля с фотографиями и детективными историями о жизни и смерти.

10 медицинских мифов, в которые надо перестать верить. И докторам тоже

В NY Times только что вышел свежий разгром медицинских рекомендаций, которые ранее считались научно обоснованными. Да, наука не стоит на месте и важно шагать где-то рядом. Зожник перевел этот важный текст для наших читателей.

Основные причины смерти: в медиа и в реальности

Билл Гейтс в своем Твиттере разместил данные исследования по сравнению статистики реальных смертей, запросов в google и освещению причин с смерти в медиа.

Загар – это признак травмирования кожи

В США уже запретили посещать солярии несовершеннолетним и освежили официальное предупреждение на "канцерогенно для человека".

5 продуктов для здоровья простаты (и улучшения эрекции)

Главный "эректолог" T-Nation TC Луома написал o продуктах, улучшающих эрекцию и здоровье простаты и уменьшающих уровни ПСА (простатический специфический антиген).

Зачем удаляют гланды и можно ли обойтись без этого?

Разбираемся где находятся гланды, от чего они воспаляются, как лечить и в какой момент требуется хирургическое вмешательство.

От чего бывает насморк и как его правильно лечить

Разбираемся, от чего бывает насморк, что помогает от заложенности носа, а какие средства бесполезны.

Гипергидроз: причины, симптомы, как лечить

Причины, методы лечения, научные данные о гипергидрозе и дезодорантах-антиперспирантах.

Репрессии тела снаружи и изнутри. Как не свихнуться на физическом совершенстве

Разбираемся, почему тело заменило нам кнут, пряник и душу, как мозг формирует образ тела и что делать, чтобы не попасться на удочку перверсивного самовосприятия.

Страница 1 из 11 1 2 11