В этой статье - мой личный взгляд на то, что очень важно для здоровья, но многие люди уделяют этому недостаточно внимания. Ваши взгляды также приветствуются - в комментариях под текстом.

ТС Луома весело и откровенно предупреждает о не самых приятных последствиях силовых тренировок (чем опытные качки редко делятся с новичками). Чувствуется сквозь перевод, как наболело.

Клинический психолог и гипнотерапевт Варвара Зародина погружает читателей Зожника в тему гипноза, чем он помогает с точки зрения науки, как он устроен и почему мы сами часто находимся в трансе.

Ольга Будник не сидит без дела: похудела на 12 кг, закончила курс нутрициолога в крутейшей компании Presicion Nutrition, живет в Праге, учится на Clinical Nutrition в Шотландии, создала курс Happy Diet.

Дэн Джон - легендарный олдскульный тренер, воспитал много именитых атлетов, написал много полезных книг, а в молодости – поставил рекорд США по силовому пятиборью. В этой душевной статье 63-летний автор передает накопленную мудрость следующим поколениям.

Это перевод голоса здравого смысла тренера Jordan Syatt вошло в топ по версии сообщества The PTDCи мы поспешили перевести его для читателей Зожника.

Майкл МакКасл - филантроп и мировой рекордсмен по подтягиваниям на перекладине за 24 часа (5 804 раза) - написал эту статью о том, как любовь к судьбе помогает добиваться результатов.

Меня зовут Максим Кудеров, я основатель Зожника и это мое личное мнение. Эти вопросы о еде я задаю себе сам каждый день. Чаще всего - по несколько раз в день.

Интервью с владельцем FitStars (ранее Yougifted) - о пожизненной подписке, деньгах, здоровье, бизнесе.

Тренер и автор паблика "Спортивные советы" Игорь Молот написал для Зожника этот ироничный, снабженный ссылками на исследования авторский пост о взаимосвязи результата, веса снаряда и мыслей о мышцах во время упражнения. 

Илья Переседов закончил курсы инструктора ходьбы с палками и рассказал, что узнал нового об этих тренировках.

Ольга Самсоненко проделала удивительный путь: мы писали о том, как она самостоятельно похудела со 105 до 55 кг. И что немаловажно, Ольга поддерживает своё тело в новом состоянии. Ведь важно не только сбросить, но и сохранить достигнутый вес. Она написала для Зожника о своих наблюдениях - как избежать возвращения веса.

Автор книги «Фитнес для умных» и мастер спорта по пауэрлифтингу решил помогать коллегам, которых обманули работодатели.

Как многие постоянные читатели заметили, у проекта Зожник вышла книга "9 шагов здоровой потери веса" - наш взгляд на "правильное" похудение по науке. Честно признаюсь, больше всего я боялся и ждал именно этой рецензии - от человека, самостоятельно похудевшего на несколько десятков кг, прошедшего курс "персональный тренер" да еще и мастера слова - Ильи Переседова. 

Когда закончится карантин, кто в зоне риска, помогает ли алкоголь и курение, когда ехать в больницу, а когда оставаться дома и многие другие ответы.

Этот набор “спасибо, кэп” - непрошенных советов - просто повод обсудить, кто что делает во время самоизоляции и на что будет направлено мое внимание, голова, руки.

Главред T-Nation Крис Шугарт взял интервью у легендарного олдскульного силовика, тренера Дэна Джона, сделавшего много атлетов, книг и в молодости - поставившего рекорд США по силовому пятиборью.

Интервью с Еленой Синицыной, 16-кратной чемпионкой по пауэрлифтингу, тренером и нутрициологом.

Эти три базовые психологические потребности важны для всех, везде и всегда, точно так же, как растениям всегда нужны для роста свет, почва и вода. Когда вы получаете достаточно «психологических витаминов», вероятность того, что ваша деятельность окажется эффективной и будет приносить удовлетворение, повышается.

Ольга Самсоненко рассказала про свой нелегкий путь, 5 главных ошибок и 11 действенных рецептов.

Интервью с Олей и Таней, которые делают путешествия своей работой и призванием, и приглашают к ним осознанно присоединиться.

Эти 7 заболеваний лучше лечить с привлечением психотерапевта: бронхиальная астма, эссенциальная гипертензия, нейродермит, ревматоидный артрит, неспецифический язвенный колит, гипертиреоз, язвенная болезнь желудка.

Это текст профессора Никифорова В.В., главного инфекциониста ФМБА России, заведующего кафедрой инфекционных болезней и эпидемиологии РНИМУ им. Пирогова, опубликованный им с своем инстаграме.

4 неочевидные проблемы, которые помогает решить изучение языков - и своего родного, и иностранных.

Диетолог Елена Мельникова рассказала, какие продукты всегда есть в ее холодильнике и чем она сама обедает и перекусывает с максимальной пользой для своего здоровья.

"Меня зовут Илья Переседов. Ещё год назад я почти наполовину состоял из жира и весил 152 килограмма. За год я похудел на 50 килограммов и теперь мне больше не грозит смерть от ожирения. Но по мнению многих фитнес-тренеров (фит-фашистов, как я называю таких людей) этого недостаточно".

Окисляться может белок в любых продуктах, хоть в молоке, хоть в порошковом протеине. К счастью, вы можете кое-что предпринять для предотвращения этого пагубного процесса.

"Как я учился на инструктора фитнеса в старейшем спортивном колледже страны, чуть не умер и почему мне это понравилось".

Меня зовут Максим Кудеров, я главред Зожника, фитнес-тренер по сертификации FPA и соавтор Книги Зожника. В этой статье привожу короткий список из того, какие добавки (и почему) я принимаю сам.

🖖Умеренность и разнообразие - универсальный рецепт ЗОЖ, но некоторые продукты есть смысл совсем исключить из типичного рациона.

Персональный тренер, нутрициолог, диетолог и КМС по бодибилдингу Ярослава Науменко написала для Зожника 6 самых часто используемых тезисов в работе со своими клиентками.

Журнал ACSM’s Health & Fitness Journal опубликовал глобальный обзор трендов фитнеса на 2020 год - на основании опроса профессионалов. 

Это "народное интервью" мы собрали из ответов на 30 самых интересных вопросов уникальному хирургу трансплантологу Михаилу Каабаку пользователям dirty.ru.

Для многих это не составляет большого труда, но "диваны" бывают разные, а задачи, ради которых надо вставать, - сложные, а лень - непреодолимой. Психолог Анна Соловьева написала текст об опыте перехода от состояния апатии к действиям.

Я часто вижу в спортзале людей, меланхолично крутящих педали или шагающих на дорожке, уткнувшихся в смартфон. Есть мнение, что это влияет на результат.

Что такое миофасциальный релиз: короткая лекция + 10-минутная тренировка из 17 упражнений от сертифицированного тренера Виктории Боровской.