Как конструктивно использовать зависть
Глава из книги «Компас эмоций» датского психолога Илсе Санд. Публикуем с разрешения издательства «Альпина паблишер». Подписывайся на Telegram-канал «Зожник» Во время своих лекций о чувствах я всегда стараюсь уделить хотя бы пару минут для разговора о зависти,…
16 признаков душевного здоровья
Фрейд считал основными признаками психического здоровья (и основными целями психоанализа) способность любить и способность работать. Нэнси Мак-Вильямс добавляет: и способность играть. Внимание! Это не тест. Нельзя отметить галочкой все пункты из списка и быть уверенным в…
Критерии психического здоровья
Психолог Илья Плужников о поведенческой психологии, методах анализа психического здоровья и функциональном поведении. Это одна из самых сложных тем. Можно сказать, что это часть более широкой темы: проблемы нормы и патологии. В большинстве определений здоровья, в…
От чего зависит настроение?
Психолог Мария Падун о внешних и внутренних факторах настроения, удовлетворении базовых потребностей и значении самореализации. Для более четкого понимания предмета обсуждения необходимо разделить настроение, эмоциональное состояние и эмоциональные реакции, то есть разграничить понятия, которые относятся к…
Как справляться со своим внутренним зверем
Наши действия часто продиктованы гормонами, которые наше тело научилось вырабатывать для эффективного выживания. Но современный мир стал сложнее, как приручить себя? Успокоить зверя Мы приходим в супермаркет и видим огромное количество разнообразной еды. Наш мир изменился….
Основные факторы ментально здорового образа жизни
Чрезвычайно важно как можно раньше осознать, что нужно самостоятельно заботиться о своем самочувствии и долголетии при помощи правильного питания, физических нагрузок и профилактического лечения. ВОЗ подчеркивает, что большинство заболеваний в современном обществе спровоцированы стрессом. Медики и…
Все возрастные кризисы жизни: от 1 до 40-60 лет
Объективное взросление нашего организма сказывается и на нашем психологическом самочувствии. Но возрастные кризисы – это не только страдания и опасности, но и отличная возможность «апгрейда». Наверное, многие знают любопытный факт, что с китайского языка слово «кризис»…
Глава из книги Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма»
С разрешения издательства Альпина Паблишерс мы публикуем главу из книги 33-летнего техасца Марка Мэнсона. Когда большинство людей слышат про умение наплевать, они представляют себе человека, которому в его спокойной безмятежности нет дела ни до каких жизненных…
SmartReading: саммари на книгу Ричарда Коха «Принцип 80/20»
Зожник и проект SmartReading продолжают знакомить вас с лучшими книгами о ЗОЖ и личном развитии в виде понятных выжимок, прочесть которые всегда можно найти время. И помните: хорошая книга — меняет вашу жизнь. Часть первая. Кто…
Изменяет ли наше тело наш разум?
Мы знаем, что наш разум изменяет наше тело, но изменяет ли наше тело наш разум? И когда я говорю о разуме в случае с чувством силы, что я имею в виду? Важные жизненные трюки. 0:11 Для…
Мифы о питании. Почему толстеют в Китае
Какая «диета» гарантированно ведет лабораторных животных (крыс, мышей) к набору лишнего веса? Представим, что у них есть регулярный доступ к здоровой еде, но они будут наверняка игнорировать её и есть пищу из этой «диеты». Что это…
