Нужно ли избегать занятий на улице при высоких показателях загрязнения воздуха?
Глава из отличной книги «Кардио или силовая» (которая скоро выходит в издательстве Альпина Паблишер) о том, что говорят ученые о вреде бега/езды на велосипеде вдоль автомобильных дорог и по загрязненному городу. Как известно, загрязненный городской воздух вреден…
Достаточно ли я занимаюсь?
Не слишком ли мало (или много) вы занимаетесь физическими нагрузками? Глава из книги «Кардио или силовая», написанной доктором Алексом Хатчинсоном, публикауется с разрешения «Альпина Паблишер». Это очень спорный вопрос, но не в том смысле, как вы думаете….
8 причин почему вы не худеете даже на дефиците калорий
Итак, в прошлый раз я открыл тайну, почему вы не худеете: слишком много едите. Сегодня сделаем следующий шаг и разберем, почему вы не худеете даже при дефиците калорий. Поступление калорий – это одна часть уравнения. А…
Опросник Баррата — для определения собственной импульсивности
Первую версию шкалы Баррат и коллеги разработали еще в 1959 году и с тех пор посоянно дополняли и изменяли. BIS-11 — одиннадцатая, и самая популярная версия, хотя в научных работах и клинической практике иногда используют другие модификации шкалы…
Какие влагалищные выделения - норма, а какие нет?
Перевод статьи профессора Мелиссы Канг, опубликованной в The Conversation. Какие выделения из влагалища — норма У жидкости, которая выделяется из влагалища, может быть разный объём, консистенция, густота, запах и вкус — всё очень индивидуально, и зависит в том числе от…
Почему не нужно избегать молочных продуктов
Хотите похудеть и поэтому исключаете из своего рациона молочные продукты? А надо делать ровно наоборот. Эксперт в области питания Джеймс Кригер на основании базового принципа управления весом и научных данных объясняет, почему не нужно избегать молочки. Когда…
Чем опасен вейп
Вейпинг и электронные сигареты вызывают ряд уникальных иммунных реакций организма и могут привести к тяжелым заболеваниям легких. К такому выводу пришли эксперты Американского общества специалистов в области торакальной медицины. Руководитель исследования доктор Мехмет Кесимер, профессор Университета…
Скрещивать ноги — это вредно?
Практически все сознательно или бессознательно скрещивают ноги, потому что это привычно, удобно, эффектно, потому что иначе ноги разъезжаются или хочется снять давление со ступни, а иногда и вовсе без причины. Так вредно ли это для здоровья?…
5 мифов об артрите, из-за которых становятся инвалидами
Артрит – заболевание, занимающие одно из первых мест среди причин инвалидности. Появившиеся в последние годы препараты и методы лечения, способны переломить эту ситуацию, но при условии своевременной диагностики. Чем раньше начато лечение, тем меньше вероятность того,…
От чего зависит настроение?
Психолог Мария Падун о внешних и внутренних факторах настроения, удовлетворении базовых потребностей и значении самореализации. Для более четкого понимания предмета обсуждения необходимо разделить настроение, эмоциональное состояние и эмоциональные реакции, то есть разграничить понятия, которые относятся к…
«Баги» мозга: упрощения и уловки восприятия мира
Сергей Абдульманов, специалист по когнитивистике и играм написал для geekimes отличный текст о том, как наш мозг оптимизирует свои ресурсы, упрощая для нас понимание сложного и многослойного мира. И что с этим можно делать. Мозг чайки…
Как душевные переживания отражаются на телесном благополучии
Почему возникают психосоматические расстройства, могут ли они развиться в настоящие болезни и как справиться с психосоматическими переживаниями. Психосоматика включает в себя обширную группу расстройств, возникающих на основе взаимодействия психических и соматических (от др.-греч «сома», σῶμα —…
Что такое «просветление» с научной точки зрения
Исследования канадских ученых заставляют заново осмыслить квантовую природу сознания и сам термин «просветление». Биофотоны, наличие которых в головном мозге впервые предположили еще в 20-х годах XX века, могут дополнять хорошо изученные электрохимические сигналы, участвуя, таким образом,…
Как физические упражнения помогают в борьбе с хандрой и депрессией
Редакция просит обратить внимание, что стоит различать клиническую депрессию и хандру, сплин (плохое настроение, подавленность и упадок сил). Депрессия — это психическое расстройство, характеризуется «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения,…
Почему BCAA – это просто хайп
Известные учёные Брэд Шонфелд, Ли Хэмилтон и Кэвин Типтон написали статью, в которой небезосновательно раскритиковали одну из самых популярных спортивных добавок – BCAA. Предоставляем слово авторам. Мы не перестаем удивляться разнообразию разноцветных пилюль, которые любители фитнеса употребляют…
21 «за» и «против» кокосового масла
Кокосовое масло – продукт противоречивый, и новые рекомендации Американской ассоциации кардиологов вызывали еще больше споров. Так что ж в итоге – оно суперполезно или супервредно? Даже ученые не пришли к согласию, не говоря уж о широких…
Скрытая беременность: могут ли женщины все 9 месяцев не знать о том, что беременны?
Каждая женщина знает о наступившей беременности — это «общеизвестный факт», настолько распространённый и очевидный, что не требует доказательств. В современном обществе, которое не терпит неопределённости, всё выходящее за рамки коллективного представления о «возможном» сбивает с толку и вызывает…
Вредно ли есть золото?
Зожник уважительно относится к различным меньшинствам. Этот текст посвящен богатым, которым иногда приходится есть еду, покрытую настоящим золотом. Разбираемся, сколько золота можно съесть без вреда для здоровья. Еда с золотым налетом Но для начала давайте посмотрим в каких случаях человеку приходится…
Что такое пробиотики и пребиотики
Врач-диетолог Елена Мотова написала отличную книгу «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей», в которой профессионально и с юмором рассматривает серьезные и важные вопросы деятельности нашего организма. Перед вами отрывок из главы 1.4. «Толстая…
Что нужно знать перед тем как сделать тату или пирсинг
Что ответить подростку, который мечтает о проколе или татуировке? Педиатр, доктор медицинских наук Перри Класс держит ответ. На последней переаттестации я неверно ответила на вопрос об ушной инфекции — не о привычной внутренней, а о внешней….
