Почему голодные диеты вредны для вашего здоровья
Посвящается всем любителям голодных диет, детокса и прочих издевательств над организмом. Правда, когда человек голодный, то он плохо соображает, но попробовать вникнуть стоит. Мы это не выдумали, это — наука, друзья. НАУКА. Анатомия, биохимия, биофизика. «У…
Как теряют здоровье при «сушке» — подготовке к соревнованиям по бодибилдингу
Евгения Матвеенко честно рассказывает о том, как она испортила свое здоровье: «Думала, что больше не буду писать в ЖЖ. Знаете, я бы не вернулась, но мне надо рассказать вам то, что возможно спасет вас от разочарования…
Веские доводы в защиту кроссфита
После нескольких текстов о травмоопасности кроссфита, некоторые ярые поклонники этого вида тренинга обещали написать текст в защиту, но не стали. Теперь мы сами встаем на защиту кроссфита. Почитайте также критику кроссфита на Зожнике: тексты «Почему кроссфит называют…
Почему бодибилдинг отпугивает людей от спортзалов
Когда-то давно обнаженный Шварценеггер ходил по улицам в плавках, демонстрируя свое накачанное тело – все ради пропаганды бодибилдинга, который в его время был довольно маргинальным занятием для кучки энтузиастов. И во многом благодаря Арнольду дело пошло:…
Цена низкого процента жира в организме
6 кубиков пресса, упругие ягодицы, рельефные плечи – все это картинки, активно продаваемые нам индустрией фитнеса. Но задумывались ли вы на какие жертвы вы должны пойти ради 6 сияющих кубиков пресса, тонкой талии и рельефных ног?…
Как Лиля похудела на 57 кг за 11 месяцев
Мы знаем и с удовольствием рассказываем читателям Зожника как правильно худеть, и нам особенно приятно, когда такие рассказы приносят реальные результаты. Вот пример Лили из Санкт-Петербурга, в котором есть золотые слова «никакой магии». Даем слово самой Лиле:…
Лайфхаки от Фрея Фауста: как падать, как вставать с кровати и стула
Фрей Фауст – профессиональный танцовщик, исследователь и физиотерапевт, создавший систему научно обоснованных принципов движения Axis Syllabus. На видео для читателей Зожника он учит — например, как правильно падать, вставать с кровати и стула. Система Аксис Силлабус Столкнувшись с…
18-килограммовая женщина, больная анорексией, выпустила видео с просьбой помочь спасти ей жизнь
Калифорнийка Рейчел весит около 18-19 кг и борется с анорексией уже около 10 лет. Она записала это видео, чтобы разжалобить сердца и помочь ей справиться с ее болезнью, ну и собрать деньги на лечение. Рейчел Фаррох…
Взгляд докторов на кроссфит — в защиту или против?
После критики кроссфита, в том числе на страницах Зожника, приверженцы этого направления фитнеса предложили нам перевести этот разговор физиотерапевта доктора Джона Расина с доктором Стюартом Макгилом, одним из ведущих специалистов по позвоночнику и реабилитологов в мире. Итак даем…
SmartReading: Алан Карр «Легкий способ бросить курить»
Это та самая книга, благодаря которой бросил курить сооснователь Зожника Максим Кудеров и огромное количество людей. На взгляд Зожника секрет книги прост: Алан Карр легко развенчивает одну за другой все «отмазки» курильщиков до самой последней. А пока —…
Почему кроссфит называют «травмфит»
«Кроссфит» (по аналогии с «ксероксом») — это название фитнес-компании, основанной гражданами США Грегом Глассманом и Лореном Дженай совсем недавно — в 2000-м году. Кроссфит быстро разошелся и много где стал именем нарицательным, обозначающим целое направление в…
Дин Поттер, Шейн Макконки и еще 5 трагически погибших спортсменов-экстремалов
Несколько дней назад погиб знаменитый экстремал, скалолаз и бейс-джампер Дин Поттер. В связи с этой трагической новостью журнал National Geographic Россия вспоминает других выдающихся экстремалов, чья жизнь прервалась в полете. Бейсджампинг — наверное, наиболее близкое к…
Commotio cordis или смерть от удара в сердце
Помните секретный удар Пэй-Мэя из фильма «Убить Билла-2», собственно, которым Билл и был убит? Меж тем, это не совсем сказки: в медицине есть термин сommotio cordis — или в вольном переводе с латыни «сотрясение сердца». Только официально…
Белок, кровь, сахар в моче и все 22 важных факта об урине
Важные факты о здоровье, которые вы можете узнать через вашу урину. Мы наткнулись на этот полезный текст, выкинули из него немного очевидного, адаптировали и перевели его для вас. 1. Большинство людей совершают мочеиспускание 7 раз в день…
Допинг, стероиды и смерть спортсменов и любителей
До внедрения ограничений на допинг первые спортсмены умирали на дистанции от передозировки амфетаминами и кокаином. Сегодня портят здоровье и иногда теряют жизнь от намного более широкого количества препаратов. Амфетамины и смерть Первая официальная смерть от употребления…
12 графиков, доказывающих, что жить в мире стало лучше
Иногда кажется, что мир катится к краю пропасти, вокруг сплошные негативные новости, но на самом деле просто новостей стало больше и вы видите и выбираете то, что хотите. Вот вам доказательства того, что мир делает серьезное…
10 способов преодолеть плато в бодибилдинге
Как выйти из массонаборного застоя? Вы по-прежнему выкладываетесь в зале, но что-то пошло не так, рост мышц замедлился или совсем прекратился. Во-первых, пора задуматься о своей тренировочной жизни, во-вторых, изменить ее к лучшему. Зожник перевел текст…
Сколько жизни отнимает сигарета, стопка, дорожка, доза, грамм
Американская организация Treatment 4 Addiction посчитала сколько лет жизни отнимают кокаин, героин, сигареты, алкоголь, метамфетамин, метадон. Зожник переводит для вас эту важную инфографику. НА КАКОЕ ВРЕМЯ СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ ОДНА ДОЗА (при регулярном потреблении до самой смерти): Естественно, что цифры…
Что такое правильный женский бодибилдинг
Эти слова можно назвать манифестом всех женщин, которые тренируются, чтобы быть красивыми и здоровыми, жить долго и весело. Текст очень американский, но мы не стали его «русифицировать», чтобы вы ощутили связь со всеми девушками Земли, которые…
Фотоподборка со снежных склонов. Всем кант!
Пост ностальгии по качественному снежному отдыху. Вместе с упавшим курсом евро, десятки тысяч представителей электората, распрощались этой зимой со своими планами. Бюджет покатушек в Альпах из вполне приемлемого для каждого столичного офисного жителя уже сильно переваливает за сотню. И…
