Нужно ли надевать пояс при приседаниях
Есть такое весьма расхожее мнение, что приседать с поясом не так круто и эффективно, чем без него. Основано оно на том, что, к примеру, без пояса лучше работают абдоминальные мышцы. Наука пробует развеять эти предрассудки. Если…
Доктор Зильбер, который встает в 3.30
Рабочий день 81-летнего врача Анатолия Зильбера из Петрозаводска начинается в 3:30 утра. Именно к этому времени он ежедневно приезжает в больницу и делает обход пациентов. За годы практики такой режим помог ему спасти множество жизней и написать…
Почему GoBe не будет работать
Антон Буланков, автор блога nextmedrus.com, написал для «Цукерберг Позвонит» пост о том, почему люди, знакомые с принципами работы медицинской техники, не поверили в нашумевший браслет GoBe. Проект фитнес-трекера GoBe от российского стартапа Healbe уже успел поднять $900…
Тренировки увеличивающие жировой обмен на 90%
На одном сайте для профессионалов фитнеса опубликовали важный, но не очень понятный обывателю текст «Тренировка по активизации жирового обмена» (который взят в свою очередь из немецкого Deutsche Zeitschrift fur Sportmedizin). Зожник адаптировал этот текст для фитнес-обывателей. …
Шесть правил здоровой жизни от хирурга Амосова
Золотые советы от гениального хирурга Николая Амосова, как сосуществовать с медициной, чтобы дольше жить и меньше терпеть болезни. 1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут…
Прибор автоматически подсчитывающий потребление калорий. Более $800 000 предзаказов
Революционный прибор GoBe по уверениям российских создателей кроме кучи прочих функций будет считать потребление калорий. За первые несколько дней коллективного сбора средств на американском сайте Indiegogo, проект собрал уже $800К (при искомых $100 000). Мы уже…
Вестник ЗОЖ#19: про отеки от молочки, жжение жира, Бадюка, возрождение ГТО, фитнес-штучки и маленькую фигуристку
От молочки заливает (с) Сейчас от всех подряд можно услышать «да не, у меня есть рельеф, просто от молочки залило». Очень модная нынче тенденция отказа от всего, что содержит лактозу докатилась и до Маши Кир, которая…
Почему некоторые люди не худеют при дефиците калорий?
10 женщин в ходе научного исследования не теряли вес, несмотря на то, что фиксировали в своих дневниках серьезный дефицит калорий. Доктор Малео разобрался, почему и как сильно они врали. В ходе своих исcледований Малео столкнулся с…
Скриншоты Healthbook из новой iOS8
Как уже писал Зожник ранее, одной из главных фишек новой операционной системы Apple станет базовое приложение про здоровье — Healthbook. Сегодня на были 9to5mac.com опубликованы скриншоты этого приложения. Согласно опубликованным скриншотам, через Healthbook можно будет следить за…
ФСО прикроет VIP-внуков от химической атаки
Спецслужба закупает капсулы, спасающие младенцев от отравляющих веществ и радиоактивной пыли. Федеральная служба охраны (ФСО) задумалась о защите детей высокопоставленных чиновников от последствий ядерного взрыва, химической и биологической атаки. Спецслужба закупает 118 специальных переносных детских капсул,…
Вестник ЗОЖ#17: разные тяги, витамины и БАДы, ягодичный мостик, кровь и открытия науки
Тяги разные важны necroz рассказывает и показывает, что кроме классической тяги и в стиле сумо, бывают румынская, мертвая, американская и тяга с выпрямленными ногами. Великий мост И снова necroz перевёл для нас всех зарубежную мудрость: как правильно делать ягодичный…
Вестник ЗОЖ#16: биохимик Волков, ненависть учёных к журналистам, еще раз про алкоголь, Кобыляцкая о вкусе еды, советы новичкам и чем заменить кость
Соболезнуем 25 февраля 2014 году ушёл из жизни один из наиболее ярких ученых в области теории спорта, биохимии и физиологии физических упражнений, заведующий кафедрой биохимии Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма, доктор биологических наук,…
Зачем есть жиры
Жиры предали анафеме совершенно незаслуженно, считает Зожник и рассказывает вам зачем нужно есть жиры и чем опасны безжировые диеты и вообще низкий процент жира в организме. Что такое жиры? Почти все жиры состоят из глицерина и жирных…
Зачем есть углеводы
Почему-то люди решили объявить войну углеводам. Нас пугает всеобщая «белкомания», поэтому давайте узнаем, что такое углеводы и еще раз обсудим принципы правильного питания. Что такое углеводы С точки зрения химии углеводы — это класс органических веществ, в…
Вестник ЗОЖ#15: Кубок Москвы, надписи мелким шрифтом, жим лёжа, методика Верхошанского, котики и сильный Брэд
Детка, ты в «Космос» Сайт Muscle&Fitness Russia обсудил с президентом Федерации бодибилдинга и фитнеса Москвы Олегом Макшанцевым предстоящий Кубок Москвы, который состоится в гостинице «Космос» 12 апреля (что символично, конечно). Что еще повышает эффективность тренировок На сайте sportmedicine.ru опубликовали…
Вестник ЗОЖ№13: допинг, бутерброды, дети с гирями и новый блог Терна
Какой такой допинг? На сайте sportmedicine.ru опубликовали большую статью о том, насколько распространён допинг среди любителей. «Употребление допинга распространено гораздо шире, чем принято считать, и заслуживает значительно более глубокого исследования его медицинских последствий, механизмов, профилактики и…
iWatch + iOS8. Здоровье и фитнес — фишка новой операционной системы от Apple
Компания Apple уже пару раз доказала, что может выходить на рынки и подминать их (смартфоны), или даже создавать новые (планшеты). Недавно главной фишкой iPhone представили голосовой помощник Siri, в следующей версии операционной системы — iOS8 ставку…
11 заблуждений людей, которые не верят в калории
Исследование за исследованием показывает, что для потери веса надо меньше есть и больше двигаться. Но до сих пор остаются люди, которые утверждают, что это не так. Некоторые аргументы против откровенно идиотские, некоторые звучат внушительно. Зожник публикует…
Вестник ЗОЖ#12: почему женщинам труднее дышать, гири, мини-бикини, как выбрать тренера
Книги всякие нужны, книги всякие важны Всего лишь за 520,99р вы сможете купить книгу авторства многоуважаемого Сергея Струкова, которая называется «Основы фитнес тренировки». Далее цитируем: «В книге предпринимается попытка систематизации рекомендаций по построению одного из наиболее эффективных…
Сколько можно качаться, или комплекс Адониса
Среди посещающих качалку парней принято, что чем ты больше, тем ты круче. И каждый дрищ хочет стать парнем с плаката, парень с плаката — смотрит на Джея Катлера, а Джей Катлер… — он просто хочет стать…
