Наболело: не мучайте себя здоровым образом жизни
Вот уже больше трех лет мы делаем Зожник, за это время запощено более 1,5 тысяч текстов и появились наблюдения и мысли, которыми хочется поделиться. Сегодня мысль одна – не мучайте себя здоровым образом жизни! Не мучайте себя водой…
Гид по холестерину
Любой серьезный разговор о жире рано или поздно утыкается в слово «холестерин». Что это за зверь, с чем его едят, какой лучше и сколько вообще его должно быть, выяснили у Ирины Полубояриновой – к. м. н.,…
Как я исправляла осанку с помощью Lumo Lift
Пару недель назад от medgadgets.ru к нам приехал корректор осанки Lumo Lift. Как и обещали пишем развернутый отзыв о опыте использования гаджета. Что такое Lumo Lift? Этот прибор создала компания Lumo BodyTech. Они специализируются на разработке…
Алексей Гордовский и его методика
Мы в Зожнике твердо стоим ногами на научной основе и все наши базовые тексты, вынесенные в правую колонку, основаны на доказанных исследованиями тезисах. Именно поэтому мы (и наука) утверждаем, что например, невозможно худеть только в области живота…
Опыт дилетанта: 5275 метра на благотворительном забеге
Оксана Корнеева о том каково это — преодолеть 5 км бегом, если ты до этого дня никогда не бегал. Хочу поделиться опытом участия в Благотворительном забеге 5275, который осенью 2014 года. Я решила написать обо всем детально, так…
Доказана бессмысленность безглютеновой диеты
Пресловутой непереносимостью глютена страдает всего лишь 1% населения земного шара, однако безглютеновую диету почему-то соблюдает гораздо большее количество людей. По понятиям Глютен или клейковина — это белковое вещество хлебных зерен, нерастворимое в воде. Если пшеничную муку…
Боль в пояснице. 15 самых частых вопросов и ответов
Этот пост нейрохирург Алексей Кащеев опубликовал на своей странице в Facebook. Алексей — тот самый врач из научного центра неврологии РАМН, который опубликовал переписку с журналисткой LifeNews. Пост для пациентов. Боль в пояснице. Часто задаваемые нейрохирургу…
О вреде бега и пользе холестерина
Научно-образовательный проект ТАСС «Чердак» опубликовал 8 утверждений о здоровом образе жизни, которые посчитал опровергнутыми или пересмотренными врачами. 1. «Уровень холестерина должен быть низким» Сегодня специалисты говорят об уровнях «хорошего» и «плохого» холестерина в крови. Конечно, хорошо, когда…
Дмитрий Шапошников о сообществе ru-healthlife
Один из модераторов великого и могучего сообщества в livejournal.com, практикующий тренер и основатель собственного ЗОЖ-сайта Дмитрий Шапошников ответил на вопросы Зожника. Дмитрий, помнится, раньше ru-healthlife держалось в самом топе всех жж-сообществ. Расскажи про его историю. Смогу описать только…
Основатель JustMe.club рассказывает об онлайн-фитнесе
В океане приложений для гаджетов не могло не появиться предложение услуг онлайн фитнес тренинга. Зожник разыскал и подробно расспросил владельца одного из стартапов в этой нише Евгения Ломоносова, который планирует вложить в проект от 5 млн рублей. …
Татьяна Прокофьева о минимальном проценте подкожного жира
Татьяна Прокофьева — сама в прошлом выступающая спортсменка и неоднократная чемпионка в категории «фитнес бикини» рассказывает читателям Зожника о том, какой минимальный процент жира в женском организме можно считать нормальным. Для многих тренирующихся девушек, физическая форма «фитнес-бикини» уже давно…
Сила и женственность
Известный блогер Марина Комиссарова или Эволюция, пишет интересно и красиво не только о психологии и душевных проблемах, но и о важности развития тела. Аналогию между мышцами тела и мышцами личности я проводила много раз. Например, здесь….
«Триатлон – это новый ответ на кризис среднего возраста»
Михаил Иванов – тот самый Иванов, основатель и руководитель издательства «Манн, Иванов и Фербер». В 2014 году он продал свою долю в бизнесе и теперь живет в США, открыл новый бизнес: онлайн-библиотеку саммари на максимально полезные…
Сергей Струков о самостоятельных занятиях, тренерах, программах, скорости прогресса, пределах, отказах
Специалист по физической реабилитации, эксперт FPA, автор книги «Основы фитнес-тренировки» Сергей Струков дал Зожнику развернутое интервью. Публикуем его основную часть. С ТРЕНЕРОМ ИЛИ САМОМУ? Сергей, привет! Мы знаем, что ты сторонник максимально безопасных тренировок под присмотром…
Порнификация фитнеса
Известный тренер и атлет Джонатан Анджелини выступает против порнификации фитнеса и страстно радеет за лечебную силу физических упражнений, способную создать улучшенную версию самого себя и трансформировать мир вокруг. Зожник перевел его пламенную речь. Секс — один из…
Бриджит Куба: зачем женщинам заниматься йогой
Это авторский текст преподавателя йоги Бриджит Куба, которая выступает за то, чтобы женщины всех возрастов, форм, размеров, смогли полюбить свое тело и сделать его здоровым. С тех пор, как я начала ежедневно практиковать йогу, я потеряла…
SmartReading: «Китайское исследование»
Друзья, Зожник не всегда разделяет мнение авторов книги. Однако, предоставляем вам право самим разобраться в сути этого бестселлера, который навел на путь вегетарианства огромное количество людей. После самого саммари Зожник приводит альтернативные мнения и критику в адрес книги….
«Депрессия отменяется»: Как победить хандру
Психолог Ричард О’Коннор рассказывает о том, как можно справиться с гнетущим чувством печали и отчаяния. The Village приводит отрывки из его книги, а мы перепечатываем. Переживайте свои чувства Депрессия — это попытка избежать ощущений. То, что…
Как убить депрессию в зародыше
Весной становится выше вероятность сезонных депрессий, вызванных сильнейшими ежедневными фрустрациями, социальными фобиями и переживаниями, связанными с интимной сферой и даже недостатками солнечного света. Редакция «Метрополя» попросила профессионального психолога дать читателям несколько полезных советов, которые помогут избежать весенней…
Подготовка к марафону: я и моя травма. Чему она меня научила?
Великолепный текст от Юлии Гребенкиной, который был опубликован на beautyinsider.ru. Спасибо за откровенность! Шлем лучи здоровья. Почему Юля не побежит марафон в апреле и что она об этом думает С самого начала 2015-го года знакомые и…
