Из активности только очень длинная прогулка с Фродо, немного позагорала и напоследок позависала на турнике активный/пасивный вис и на одной руке попеременно с упором на ноги для уменьшения веса и также на канате. Трудновато, в моменте почувствовала слабость от болезни, но быстро прошло.

На прогулке меня заболтали владельцы других собак, а Фродо по кайфу побегать подольше 🐕
Красивущие розы которыми любуюсь на клумбах уже отцветают и смогла разглядеть новые цветочки 💮

На фото Фродо скидывает мяч с дивана и смотрит как он падает 😁

По еде норм, перебор благодаря конфетам Стэп, очень уж зашли, зато белок-то подтянулся, спасибо индейке 😉

Сегодня снова пропустила любимые вторничные памп и комбат. Встала, поела, приняла душ и не пошла. Долго торговалась, но с заложенным носом это отстойная идея заниматься.

А сегодня четыре крутые тренеровки 😭 три из них сейчас основа моих тренеровок. Ну ок, не первый раз, но неприятно как первый.

Зато есть, как пишет Полина, "гастрономическая" новинка, в первый раз попробовала Буррату. Оказалось не совсем и новинка.

Как-то в Инстаграмме познакомилась с девченкой она регулярно какие-то идеи для пробы подкидывает.

Она все хвалила "Страчателлу", потом Буррату, а я пробовала только моцареллу. По моим ощущениям Страчателла — это волокна моцареллы которые плавают в сливках, а Буррата — это моцарелла в виде хинкали, с начинкой из Страчателлы 😁 Все вкусно, только со сливками мне "зирно".

https://youtube.com/shorts/9JN9mtKDcdo?si=XhZAC8-hz5BYliN3

Ещё купила приправу "Жареный лук" — суперштука. Если любите фастфуд вроде стардогс, именно такой лук туда добавляют 👍 Как ярый не любитель лука, мне странно, что я его советую, но на вкус это просто крошки чипсов и прикольно хрустят.

По еде нормально с недобором белка, запланированный творог вечером не влез, а конфеты влезли 🪄

Наконец купила индейку, т.ч. завтра балансу быть.
Кучу дней не могла догадаться, что недобираю белок, потому что во всех блюдах у меня свинина 🤦🏼‍♀️😁

Сегодня снова активное лежание, поедание витаминов, настроение на уборку и выгул Фродо 🐕

Погуляли отлично, хоть и под небольшим дождем, Фродо дождь вообще не смущает, а меня дождевик спасает.
Сфоталась в лифте, а там как обычно кто-то "зубы чистил" и зеркало все в каплях 😁

Состояние совсем не улучшилось. Болеть в мои планы совсем не входило, зато поделала мелкие задачи которые давно откладывала 🙂

По еде нормально, что-то голодно сегодня, даже прибегнув к силе залежавшего в морозилке чебурека — не помогло 🤷‍♀️

Сегодня активное лежание чтоб выздороветь, поготовила и ближе к вечеру таки не удержалась и пошла позагорать 🌞

Когда солнышко зашло немножко повисела на турнике в разных висах, уточню что в перчатках 👆 В них не удобно, а в купальнике ещё и странно 😁 Также поработала на мобильность суставов ног, очень нравится насколько легче теперь делаю 😌

Довольно спокойно, но не без сожаления пропустила любимый воскресный памп и кучу тренеровок у классных тренеров. Давно пора сходить на мягкие тренеровки, но не складывается.
Честно не пошла чтоб никого не заразить, силы есть, просто не хочется усугублять и кого-то подставлять.

Все не удается нормально сфотать руки, они явно иначе выглядят и хоть какого-то рельефа никогда не было.
Ещё теперь прилично выражены вены на предплечьях, всегда восторгалась сухими руками с венами у мужчин и думала есть те у кого есть и у кого нет, а оказывается вот как это работает, чтоб были видны вены нужно быть суше и сильнее 😉

По еде нормально, на фото нет ночных конфет и что-то белок всю неделю с трудом набираю, ну и арбуз опять сама доела 🍉😉

Памп + разные висы, растяжка плеч, немного планки с разным упором и мобильность суставов ног 🏋🏼‍♀️

Добавила немного веса на приседы и спину, понравилось, тяну так же как и меньший вес, но после побаливала поясница и колени.
Возможно вес ни при чем и это последствия вчерашних танцев, я опять вся в синяках: привет спина, крестец, копчик, коленка и косточки на бедрах, обещаю научиться себя не калечить ✋🏼

Ладони уже прилично выглядят, а левое плечо отказывается заживать, сегодня правое начало подавать сигналы бедствия при чем на обратных отжиманиях, тут у меня вообще никогда ничего не болело.

Эх, а у меня всю неделю настроение поработать над подтягиваниями, пару раз забывала про плечо и начинала подводящие, на третьем разе плечо посылало меня подальше 😁 Сегодня погрустила и не стала пробовать.

Ну и я сегодня молодец, на турнике честно повисела в перчатках — очень не удобно, но возможно.

Целый день провалялась, под вечер убедилась что таки приболела, хотя температура ниже нормы, но у меня модный градусник, я таким не верю.

По еде норм, на фото нет ночных вафель, мне от них прям нехорошо было, походу организм прямо говорит что этот способ решить сложности не работает 👆

Вообще с тренеровки пришла довольная с мыслью как здорово что в тренеровках нашла способ занимать тело и голову, а не мусолить мысли пожевывая вкусности. Об этом все знают, но чувствовать это совершенно другое 😌

Утренний аквакомбат, вечерние танцы high heels + разные висы на турнике и прогулка с Фродо 🥊👠🐕

Занятия супер, Фродо прекрасен.

Есть ощущение что заболела, хотя не было причины.
По еде норм, настроение по разным причинам так себе и вафли само собой не помогли.

Сегодня прогулка с Фродо, бассейн и бокс 🐕🏊‍♀️🥊

С Фродо сегодня обследовали новую территорию, ему явно понравилось и он на радостях съел всю еду, обычно уговариваю только на половину 🥳

На последнем фото моя любимая парочка с района — дедуля с собакой, они всегда очень медленно гуляют, мне они видятся рисоваными персонажами из детской книжки 🚶🏼‍♂️🐕

Я тот ещё загоратель, пришла и через 5 минут зашло солнце, а через 15 минут пошел дождь 😁 Зато поплавала свою норму кружочков и потянулась немного у поручня.

После пошла на бокс, опять понравилось, показали новый прийом, тренер сравнил его с кривляниями Буратино, принцип в том, чтобы увернуться ногами в бок когда на тебя несётся противник и сделать ещё два шага и оказаться у него за спиной, чтобы поменяться ролями.

Сегодня боксировала в перчатках, нравится и немного опасаюсь перестараться чтоб не повредить что-то.
В конце качали пресс.
Хотела красиво с грушей сфоткаться, но постеснялась сделать ещё пару кадров, сразу после нас приходят мужчины заниматься. У них здорово выходит 😯

По еде хорошо, целый день жую арбуз, Юра не хочет, а мне нравится и не хочу чтоб он занимал кучу места в холодильнике 😁

Бесячий памп, поход на спорт фестиваль и велопрогулка 🏋️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️

Вчера в полвторого ночи забрали Амика, не выспалась, встала ради тренера и его не было. Решила "ну ок, сегодня разнообразие" и тренерша все занятие нас дрючила, мол ваш тренер сказал вы крутые, а вы все делаете не так и так увлеклась, что захотелось уйти, а потом аж смешно стало насколько перегибает. Это явно было негостеприимно с моей стороны, но свое Фе высказала, всё-таки в "гостях" тоже надо прилично вести себя.

По наводке Полины узнала о двухдневном фестивале от сети ddx, на первый не дошла, пришла на второй. Даже Юра со мной пошел, он такое не любит, на активности не уговорила, но стойко ждал пока я посмотрю и поучаствую где хотела 😉
Захотела я пощупать полосу препятствий и занятие по круговой.

Полоса для меня сложная и, надо сказать, парни при мне ее хорошо тоже не проходили. Многие снаряды просто скользкие и конечно же нужно приноровится. Но честно пыталась и почему-то жуть как начала волноваться в моменте 🫠

Второй была круговая, было много людей, нас поделили на пары и мы меняли зоны кардио, силовой и баланс.
Было довольно путано долго рассказывали что да как и к началу выполнения все забылось. Мне повезло моя напарница все запомнила и была моим проводником в переходах 😁

Из интересного для меня, распробовала тренажёр-гребля и для лыжников. Показалось легко как для небольшой продолжительности. В целом эта тренеровка полегче чем мои обычные занятия и точно легче круговой у нашего тренера по боксу, когда у меня язык на плече висел.

Из прикольного, отжимались с упором на мяч, мне понравилось отжиматься так и что у меня вообще выходит 😃
А ещё в одном блоке нужно было приседать с мячом и подкидывать на уровень головы.
Смотрю моя напарница так и делает и легко так, а я с трудом подкидываю на уровень плеч😯 Переход, смотрю на нашу смену и не самая подтянутая женщина так же легко делает, думаю наверное приноровиться надо, снова мой круг и ну очень тяжело мне 🥵
В общем мячи выглядят идентично, но на моем указано 10, а на ее мяче 3 😁 не знаю это килограммы или просто градация.

На первом фото до и после круговой, Юра хотел показать какая я красная 🍅😁

Закончили фест покатушками по ночному светящемуся городу, руки на руле так что фотала глазами красоту на память 😍

По еде вполне неплохо, начало хорошее, а ужин был в виде бутерброда в сабвэе.

Памп, танцы, бокс, пляж и две прогулки с Амиком 🏋️‍♀️💃🥊🏝️🐩

День начался с прогулки с Амиком по хорошей погоде с отличной музыкой 🎧
Зацените как Амик размахивает хвостом когда читает что-то интересное 😁🏳️
Это одна из немногих собак которая так делает.

Сегодня вышел незапланированный тренеровочный день. В субботу собиралась отдыхать и пойти на спорт фестиваль.

Вечером увидела что любимый тренер на замене на пампе и танцах, и вспомнила что тренер к которому я хожу на бокс тоже на замене (но оказалось неправдой).
Между занятиями был час, который я загорала, и не поленилась же дважды переодеть купальник 😁 зато загарать нескучно, прибежала и убежала 😉

Занятия прошли отлично и очень мокро 🥵

На боксе меня ждал сюрприз, вел тренер с занятия которого я сбежала в первый раз. Как и бывает на его занятиях было много мужчин и девченок, которые давно занимаются, хорошо мне уже не страшно и задания вроде "бой с тенью" и "произвольные удары" меня не вводят в ступор 🥳 Теперь могу не избегать занятия этого тренера.

Тренеровка была по-другому построена и более спокойная разминка. Из новенького отбивали теннисный мячик от пола, планка была обычная и делали стульчик у стены. Несложно, единственное первый тренер всегда говорит сколько будем работать, а этот не говорит, стою в планке долго и не понятно сколько ещё стоять нужно 😁

Вообще очень нравится что тренеровки разные, хотя то, что на групповых обычно +- одинаково дают я тоже люблю 😉

По еде красота 💚

High heels + 4 прогулки с Фродо и Амиком 👠🐶🐩

Танцы огонь, на улице прекрасная погода и я опять была одна на занятии. Учили продолжение танца под Билли Айлиш 😍 Запоминаю плохо, зато появились намеки на танец. НравиЦа 💚

Ещё меня появился новый топ и купальник. Всегда не любила фиолетовый цвет 💜и леопардовую расцветку не особо жаловала, вкусы меняются и мне зашло. Купальником и новым синяком на бедре в следующий раз похвастаюсь 😉

С Амиком хорошо погуляли по собачьему парку, на удивление, мало кого встретили.

А вот Фродо повезло, гуляли большой компанией мелких друзей, потом к нам присоединился золотистый ретривер, хозяйки ну очень общительные, рассказали мне про всех своих питомцев и показали ещё один фонтанчик на районе, он ещё и с подсветкой и с дополнительным рядом струек ⛲😍 это плюсом к замечательным клумбам с цветами и розам с чудным ароматом 😌

По еде хорошо, тяга в сладкому и жирному меня отпустила.

Рацион начала утром, а не ночью 😁💚 и калорийность добрала жирными куриными котлетами, потому что поздно пообедала и поужинала, а завтрак был маленький.
Какой-то честный у меня организм, перебрал и сегодня готов был на двух бутербродах целый день прожить 😉