Юна
09.05.2026 02:46
Дневник питания за 07.05.2026
Прогулка с Фродо 🐕 и пикник, день без спорта.
Вообще собиралась на танцы и пилатес. А потом девченка с фитнеса
неожиданно пригласила устроить пикник.
Судя по прогнозу погода сильно подпортится на ближайшее время, поэтому решила не упускать возможность потусоваться на солнышке.
Встретились в заповедной зоне недалеко от дома.
Девченка прислала мне неверную геолокацию, я нашла велик от велобайка и быстренько переместилась в правильное место. В очередной раз порадовалась что когда-то научилась ездить и есть чудофирмы по аренде мелкого транспорта 🙂🚴♀️
Нашли клевое место у реки и проболтали пять часов. А если по честному в основном я болтала 😁
Судя по прогнозу погода сильно подпортится на ближайшее время, поэтому решила не упускать возможность потусоваться на солнышке.
Встретились в заповедной зоне недалеко от дома.
Девченка прислала мне неверную геолокацию, я нашла велик от велобайка и быстренько переместилась в правильное место. В очередной раз порадовалась что когда-то научилась ездить и есть чудофирмы по аренде мелкого транспорта 🙂🚴♀️
Нашли клевое место у реки и проболтали пять часов. А если по честному в основном я болтала 😁
По еде норм 🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырники с манкой 5% малина |
100
|
240.5 | 19.6 | 9.8 | 18.2 |
| Мой кофе |
1
|
75.6 | 3.6 | 4.3 | 5.8 |
| Итого | 640 | 319 | 23 | 14 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Бисквитный пирог, готовый |
100
|
258 | 5.9 | 0.8 | 56.3 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
350
|
224 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Сок абрикосовый |
350
|
192.5 | 1.8 | 0 | 44.5 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Физалис |
20
|
10.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 1400 | 988 | 15 | 15 | 138 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное |
130
|
228.8 | 31.9 | 11.2 | 0 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Салат: помидор, огурец, петрушка, перец |
60
|
28.3 | 0.7 | 1.7 | 2.8 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
64.8 | 2.7 | 6 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
24
|
136.6 | 1 | 9.5 | 12.3 |
| Итого | 941 | 873 | 47 | 42 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3781 | 2183 | 86 | 71 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
