Как правильно питаться во время беременности
Беременные часто одержимы желанием делать все на 100% правильно, но если резко перестроить свой образ жизни, то вместо оздоровительного эффекта можно просто вымотаться и перенапрячь нервную систему. Зожник перевел несколько научно обоснованных ответов о питании во время беременности. На самые распространенные вопросы…
Доказана бессмысленность безглютеновой диеты
Пресловутой непереносимостью глютена страдает всего лишь 1% населения земного шара, однако безглютеновую диету почему-то соблюдает гораздо большее количество людей. По понятиям Глютен или клейковина — это белковое вещество хлебных зерен, нерастворимое в воде. Если пшеничную муку…
Какие гормоны действуют на женский организм?
Практически во всем, что с вами происходит — от легкого «приуныл» до депрессии, от задорного настроения до оргазма, виновата химия. И именно — гормоны, которые вырабатывает ваш организм. Научитесь хоть немного держать их в узде, или…
Сколько раз в день нужно есть
Зожник популярно излагает позицию Международного Общества Спортивного Питания относительно частоты приёмов пищи, основанную на десятках научных источников. Итак, сколько же раз в день нужно есть, согласно исследованиям ученых? Статистика безэмоционально вещает: среди взрослых жителей США старше 20…
Белок, кровь, сахар в моче и все 22 важных факта об урине
Важные факты о здоровье, которые вы можете узнать через вашу урину. Мы наткнулись на этот полезный текст, выкинули из него немного очевидного, адаптировали и перевели его для вас. 1. Большинство людей совершают мочеиспускание 7 раз в день…
Допинг, стероиды и смерть спортсменов и любителей
До внедрения ограничений на допинг первые спортсмены умирали на дистанции от передозировки амфетаминами и кокаином. Сегодня портят здоровье и иногда теряют жизнь от намного более широкого количества препаратов. Амфетамины и смерть Первая официальная смерть от употребления…
Как тренироваться во время беременности
Наш переводчик раздобыл, перевел и дополнил по просьбе читателей Зожника текст о том, как тренироваться при беременности. Признаться, единого мнения тут нет, поэтому мы по традиции будем придерживаться нашего фирменного разумного подхода на базе науки. Как тренироваться во…
Акупунктура: лечит или калечит?
Акупунктура овеяна множеством легенд. Ей приписывают чудодейственные свойства излечивать самые различные болезни от аллергии и депрессии до бесплодия, паралича и сердечно-сосудистых заболеваний. Но помогает ли акупунктура на самом деле? Акупунктура — одно из ключевых направлений в…
Вакцина от ВИЧ прошла клинические испытания
Мировые СМИ сообщили об успешном испытании вакцины против ВИЧ. Что это значит, разбиралась редакция «Чердака», а мы делимся с вами. Исследователи из США и Германии сообщили в журнале Nature о результатах клинических испытаний антител 3BNC117. Эти…
Алкоголь не убивает клетки мозга
Нет, сенсаций никаких не будет: неумеренное употребление алкоголя приносит вред организму и часто немало других проблем — это знают даже дети. Однако далеко не все, что приписывается «зеленому змию» — правда. Спиртное убивает клетки мозга —…
9 фактов о крови, которые вы могли не знать
У кого существует больше типов крови, чем у человека, и почему разные группы крови нельзя смешивать? Факт о крови №1 Карл Ландштейнер открыл группы крови в 1901 году, наблюдая, как сворачивается кровь разных людей при смешивании….
Боль в пояснице. 15 самых частых вопросов и ответов
Этот пост нейрохирург Алексей Кащеев опубликовал на своей странице в Facebook. Алексей — тот самый врач из научного центра неврологии РАМН, который опубликовал переписку с журналисткой LifeNews. Пост для пациентов. Боль в пояснице. Часто задаваемые нейрохирургу…
Смартфоны смогут диагностировать рак и папилломавирус
Исследователи создали специальное устройство, которое закрепляется на камере смартфона и в течение 45 минут выявляет в тканях человеческого организма следы рака или папилломавируса. Статья, появившаяся в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, описывает изобретение…
Чем опасны трансжиры?
Одна из самых серьезных «страшилок», связанных с пищевой химией, — трансжиры. Химик Сергей Белков развернуто рассказывает о том, чем же опасны трансжиры. Жир — это необходимый, богатый энергией и очень вкусный компонент питания. Сегодня, правда, его…
Что такое «перетрен» и почему это очень опасно
Что такое «перетренированность» (или в простонародии «перетрен») и насколько это опасно для здоровья. Переутомление, перенапряжение и перетренированность — не путайте Во время обычных тренировок ваши мышцы работают и утомляются – их работоспособность снижается, вы сами чувствуете себя…
О вреде бега и пользе холестерина
Научно-образовательный проект ТАСС «Чердак» опубликовал 8 утверждений о здоровом образе жизни, которые посчитал опровергнутыми или пересмотренными врачами. 1. «Уровень холестерина должен быть низким» Сегодня специалисты говорят об уровнях «хорошего» и «плохого» холестерина в крови. Конечно, хорошо, когда…
Найден способ «починки» нейронов при рассеянном склерозе
Ученые заявили, что обнаружили два лекарственных препарата, которые способны восстанавливать миелиновую оболочку нервных волокон, а значит, могут быть использованы для лечения рассеянного склероза. Рассеянный склероз — это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором происходит одновременное поражение нескольких…
Сергей Струков о спортпите, стероидах, витаминах
Зожник публикует вторую часть большого интервью со специалистом по физической реабилитации, экспертом FPA, автором книги «Основы фитнес-тренировки» Сергеем Струковым. Первую, основную часть интервью читайте здесь. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ/ДОБАВКИ Эта тема особенно популярна среди начинающих, распространено утверждение, что без…
Когда искусственное сердце станет реальностью?
Биофизик Константин Агладзе о проблемах, перспективах и стоимости выращивания сердца и других органов. Сегодня существует несколько серьезных проблем, связанных с созданием сложного структурного многоклеточного органа. Одна из основных задач состоит в том, чтобы получить трехмерную ткань стенки…
5 мифов о радиации
Йод и свинец как способы защиты от излучения, зеленое свечение радиоактивных веществ и другие распространенные представления о радиации. 1. Радиация «создана» человеком Неправда. Радиация имеет естественное происхождение. Например, солнечное излучение тоже порождает радиационный фон. В южных…
