Как обычно по понедельникам: всё самое свежее из мира ЗОЖ и фитнеса за последнюю неделю В чём дело?  В своём блоге Дмитрий Калашников проводит опрос на тему «Мои мотивы  занятий фитнесом/любительским спортом». На момент публикации этой статьи,…

Рабочие ручки В сообществе кроссфитчиков обсуждают, как избежать появления мозолей. Советы вполне «лифтёрские»: используйте сухую или жидкую магнезию, надевайте перчатки или клейте специальный пластырь, а лучше всего правильно хватайте спортивное оборудование. В конце есть пара рекомендаций…

Сколько вешать? На своём сайте и в блоге профессиональный тренер из Австралии meet2fit рассказывает, что количество поднимаемых килограммов рассчитывается по субъективным ощущениям «тяжести» выполняемого упражнения, и ориентироваться можно только на это и на количество повторов. Здоровые плечи…