Вестник ЗОЖ#6: про пищевую зависимость, подтягивания, бактерии, присед, хлеб, мозоли, «планку» и воркаут

09.12.2013

Юлия Кудерова

Рабочие ручки

В сообществе кроссфитчиков обсуждают, как избежать появления мозолей. Советы вполне «лифтёрские»: используйте сухую или жидкую магнезию, надевайте перчатки или клейте специальный пластырь, а лучше всего правильно хватайте спортивное оборудование. В конце есть пара рекомендаций бедолагам, сорвавшим мозоль.

Техника молодежи

meet2feet учит правильно приседать:

По ссылке очень подробная инструкция как верно сесть и встать со штангой на плечах, чтобы не заработать себе проблем со здоровьем и ощутить благо.

Там же читаем советы для всех, кто ненавидит (или не может делать) скручивания на пресс.

Не опять, а снова

Мы опять про гиревой спорт. Точнее не мы, а Мария Ларина в своём сообществе опубликовала видео, показывающее идеальную технику выполнения упражнений с гирей:

Будь здоров

На сайте biomolecula.ru опубликовали интересную статью про то, почему мирные прежде бактерии атакуют организм.

Хлебом единым

Алена Ставрова написала поясняющий текст для всех, кто верит в то, что хлеб — исчадие ада, а не еда. Источник — сайт «Пятнашки».

Нам импонирует здравый подход и спокойная уверенность всех авторов, пишущих для этого сайта.

В чём сила, брат?

Mjonaus написала пост про пользу подтягиваний, используя фактуру с сайта max-body.ru. Есть несколько способов улучшить свои результаты в этом нелёгком деле: негативные повторения, подтягивания с поддержкой, статическое замирание в верхней точке, частичные подтягивания, подтягивание на толстой перекладине, дроп-сеты с перекладинами разной толщины.