ДевушкиКрасота Девушка ЗОЖ: Екатерина Казанцева 19.08.2019 Максим Кудеров Екатерина — профессиональная модель, проживающая сейчас в Эстонии. Она приняла участие в конкурсе Зожника «Девушка ЗОЖ. Лето 2019» и мы расспросили ее о том, как она живет, занимается, питается, одевается, что смотрит и слушает. Работа и…
Мотиваторы 17 способов потратить калории с удовольствием: LARP, геокэшинг, плоггинг, туйшоу и другие 16.08.2019 Максим Кудеров Физическая нагрузка — это не только напрягать мышцы с зажатым в руках грифом или бегать в темпе от 6 мин/км. Есть огромное количество способов потратить калории и получить удовольствие. Так бывает, что традиционные эффективные методы тренировки…
Психология 4 этапа развития осознания своих эмоций. И почему это важно 15.08.2019 Максим Кудеров Психотерапевт Алексей Смирнов — о том, почему важно осознавать эмоции, чувства и как развиваться в этом направлении. Почему важно осознавать свои эмоции Многие знают, что гештальт-терапия, это когда психотерапевт спрашивает клиента: «Что ты сейчас чувствуешь?». В…
МнениеСиловыеТренерам 11 топовых тренеров рассказывают про своих первых клиентов 14.08.2019 Максим Кудеров Тренерская карьера кое-чем напоминает хирургическую: с кого-то надо начать. Как у хирурга есть первый пациент, так и у каждого тренера есть первый клиент. Personal Trainer Development Center опросили пришедших к успеху профессионалов фитнеса об их первых…
Анналы ЗожникаМотиваторыСоветы Лучшая тренировочная программа для вас лично: 6 шагов по изменению себя 13.08.2019 Максим Кудеров Какая тренировочная программа — самая лучшая? Это зависит от вас. Давайте разбираться, и для этого пройдем вместе эти 6 шагов для создания надежной стратегии по изменению себя. Зожник перевел (и немного доработал) этот честный гид по…
