Истории История из 30-х: как Мартин Куни спас 6500 недоношенных детей, показывая их в парке развлечений 21.10.2019 Максим Кудеров Мартина Куни называли «доктором», хотя такую специальность он не получил. Зато он сделал на Кони Айленд популярный аттракцион — показывал живых недоношенных детей за 25 центов и на эти деньги продлевал «экспонатам» жизнь. Таким способом он…
Наука и медицинаПохудение 5 диет-мифов, в которые многие продолжают верить 18.10.2019 Максим Кудеров Большой специалист по сушкам Пол Картер – опираясь на пачку исследований – разоблачает базовые мифы о питании. Миф 1: углеводы на ночь – рецепт ожирения Миф: «Поскольку общая активность к концу дня снижается, а затем вы ложитесь…
БегНаука и медицина Какое воздействие оказывают тренировки на умственную деятельность? 17.10.2019 Максим Кудеров Центральная нервная система сильно влияет на тренировки. И это работает и в обратном направлении: упражнения, которые вы выполняете, оказывают самое разнообразное влияние на мозг и могут менять настроение, память и даже структуру головного мозга. Глава из…
Анналы ЗожникаМнениеМотиваторыСоветыТайцзи «Мне нужен весь ваш мозг». Или думайте о тренировке на тренировке 16.10.2019 Максим Кудеров Я часто вижу в спортзале людей, меланхолично крутящих педали или шагающих на дорожке, уткнувшихся в смартфон. Приседают со штангой они, конечно, без телефона, но сразу после этого снова крутят ленту фейсбука или инстаграма. Мыслями они не…
МнениеТренировки Что такое МФР + 10-минутная видео тренировка по миофасциальному релизу 15.10.2019 Максим Кудеров В последние посты традиционных ответов в инстаграме @zozhnik_ru среди десятков вопросов регулярно всплывает тема МФР — миофасциального релиза. Эксперт по движению, сертифицированный тренер, основательница проекта Newyorkfitspo Виктория Боровская записала для Зожника небольшую лекцию (с расшифровкой) и…
