Чтобы получить максимальный результат от приседаний, надо определиться с главной целью ваших тренировок. В течение первого года-двух вы просто занимаетесь по стандартной программе, приседая, например, по понедельникам, и радуетесь жизни. Но постепенно начинаете замечать, что все…

Сегодня можно найти петли любого размера и нагрузки, а при правильном использовании они превращаются в отличный способ повысить эффективность программы тренировок. Кроме того, резиновые петли очень компактны, их без проблем можно положить в сумку и носить…

Кристиану можно жать открытым хватом, он профи. Вам — нет.  1. Для повышения результата в безэкипировочном (без рубашки) жиме лежа нужны большие и сильные дельты Я уже давно заметил: когда растет жим, растет и жим лежа….