Тренировки Тренировка: для новичка 27.05.2015 Андрей Ивченко Теги: новичку, на все тело Для кого: программа для тех, кто пришел в спортивный зал в первый раз и не знает, с чего начать. Об авторе Автор программы Сергей Струков, специалист по физической реабилитации, эксперт Ассоциации Профессионалов…
Тренировки Тренировка: 5×5 для роста силы от Рэга Парка 26.05.2015 Андрей Ивченко Тэги тренировки: для опытных, на силу, плато Для кого программа Программа рассчитана на людей, которые занимаются в спортзале не один год, освоили технику выполнения базовых и вспомогательных упражнений, и по каким-то причинам вплотную приблизились к такому…
МотиваторыТренировки Подготовка к Ironman 70.3. Недели 7-8. Плюс часы, минус секс 25.05.2015 Максим Кудеров Прошло уже 2 месяца активной подготовки: меняется ощущение дистанции, тело, сексуальная жизнь. Теперь обо всем чуть поподробнее. ЧАСЫ GARMIN В доме — новая суперполезная триатлонная игрушка. Прибыли мои б/у-шные Garmin XT-910, которые приобрел за 12 т.р….
Тренировки Пять причин почему вы не становитесь сильнее 25.05.2015 Максим Кудеров Тренироваться на силу очень просто: выбираете несколько больших, многосуставных упражнений — например, присед, становую и жим — и делаете их, повышая рабочий вес. Неделю за неделей, месяц за месяцем, год за годом. Перевод Зожника с T-Nation….
ВидеоТренировки Insanity от Шона Ти: 5 тренировок 19.05.2015 Юлия Кудерова Дословный перевод insanity — «безумие». Insanity от Шона Ти — одна из самых популярных программ домашних тренировок в мире. Этот вид нагрузки подходит как для женщин, так и для мужчин. Грубо говоря, Insanity от Шона Ти —…
