Тренировки Тренировка: программа-минимум с гирей от Павла Цацулина 16.09.2015 Андрей Ивченко Теги: на все тело, домашние тренировки, гири Предисловие об авторе программы Павел Цацулин — мастер спорта СССР, родился 23 августа 1969 в Минске, бывший инструктор по физической подготовке советского спецназа, ныне проживающий в США. В 1998…
Анналы ЗожникаНаука и медицинаТренировки Почему нужно делать разминку и заминку 10.09.2015 Никита Колмагоров Разминка и заминка – как чистка зубов, все знают, что это необходимо, важно и полезно, но многие ими пренебрегают. Зожник разбирается, чем грозит пропуск разминки или заминки с научной точки зрения. Норвежские спортивные врачи провели масштабное…
Тренировки Тренировка: с одной гирей, The Power 5 от Скота Ларделла 09.09.2015 Андрей Ивченко Теги: на все тело, домашние тренировки, гири. Предисловие об авторе программы Скотт Ларделла занимается силовыми и гиревыми тренировками вот уже более 30 лет. В 15 лет Скотт пришел заниматься в местный фитнес-центр, а через 4 года уже попробовал себя в…
Тренировки Тренировка: 3-2-1 Брэдли Купера 01.09.2015 Андрей Ивченко Теги: на все тело, для рельефа, домашние тренировки. Предисловие об авторе программы Брэдли Купер — популярный американский актер, четырехкратный номинант на премию “Оскар” и самый сексуальный мужчина 2011 года. В последние годы популярность Брэдли только растет,…
Тренировки Тренировка: Высокоинтенсивный тренинг от Майка Ментцера 20.08.2015 Андрей Ивченко Теги: на массу, сплит, для опытных Предисловие об авторе программы Если вы занимаетесь в спортивном зале не первый год, то наверняка слышали о так называемом “высокоинтенсивном тренинге” (часто используют аббревиатуру “ВИТ”), ну или по крайней мере…
