Наука и медицина 5 фактов о гормонах в молоке 05.12.2016 Никита Колмагоров Возможно вы читали опасения или слышали о псевдонаучной панике, касающейся гормонов в молоке и потенциально вызываемого ими рака. Зожник перевел текст: 5 научно подтвержденных фактов о гормонах в молоке, чтобы развенчать эти страхи. Факт 1: Бычий соматропин…
ЕдаКетоНаука и медицина Что такое кетогенная диета 01.03.2016 Никита Колмагоров Что говорит наука о кетогенных диетах и почему они, скорее всего, не сильно помогут вам «просушиться». Существует множество различных схем питания, у многих из которых даже есть красивые названия, например «диета южного пляжа» (south beach diet),…
Тренировки Как правильно выполнять прыжки на ящик (тумбу) 12.01.2016 Никита Колмагоров Прыжки на ящик эффективны для повышения общего атлетизма, но большая проблема в том, что многие люди выполняют это упражнение неправильно. Зожник перевел статью фитнес-эксперта Эрика Баха о том, как правильно выполнять прыжки на ящик, чтобы они…
МнениеНаука и медицинаО наболевшем 4 самые распространённые травмы атлетов. И как их предотвратить 22.12.2015 Никита Колмагоров Причины травм в силовом тренинге разные: пренебрежение техникой, подражание тренировочным планам профессионалов, фанатичная гонка за весами. Мы перевели текст эксперта по фитнесу и реабилитации Джона Расина о травмах на тренировках и о том, как их избежать –…
Анналы ЗожникаМнениеНаука и медицинаО наболевшем 4 самых бесполезных метода восстановления 15.12.2015 Никита Колмагоров Фоам роллер, стретчинг, кинезиотейп и прикладывание льда – 4 метода восстановления, одни из которых знакомы нам уже давно, а другие совсем недавно пришли в мир фитнеса и реабилитации спортивных травм. Зожник перевел текст эксперта по фитнесу и…
