Мы приводим текст известного украинского эксперта-реабилитолога Сергея Струкова о том, что надо сделать до, что — во время и что — после вашей первой тренировки. Что необходимо сделать перед первой тренировкой Для большинства людей консультация врача перед…

Зожник представляет перевод новейшей статьи Лайла МакДоналда, в которой он рассуждает, существует ли особая зона гипертрофии, которая максимально «растит» мышцы. Материал представлен от первого лица с сохранением авторского стиля Лайла. В середине девяностых я был выпускником…