Наука и медицинаПохудение Идеальное время для ужина, если вы хотите похудеть 22.10.2018 Максим Кудеров В фитнес-диетических кругах с 80-х годов прошлого века укоренился набор базовых мифов. Один из самых известных — «не есть после шести» — слышали, кажется, вообще все. Но что известно современной науке о том, как время ужина влияет на похудение,…
Наука и медицина Как снизить слуховую нагрузку и защитить уши 18.10.2018 Юлия Кудерова Для здоровья полезно есть больше овощей, пить меньше алкоголя, не курить и делать зарядку. Продвинутые адепты ЗОЖ также в курсе про важность регулярных медосмотров, плановой вакцинации и использования солнцезащитного крема. А вот совет защищать уши от…
ЕдаМнениеНаука и медицина Диета MATADOR: 2 недели дефицита + 2 недели нормы 11.10.2018 Юлия Кудерова Упорно тренируетесь и едите здоровую пищу, но не выдерживаете долгие дефициты? Наука спешит на помощь! Новое слово в диетологии – периодическое ограничение калорий (ПОК). Что еще, блин, за ПОК? Вспомним базу: для сброса лишнего требуется расходовать…
ДепрессияНаука и медицина Психогигиена для чайников 08.10.2018 Юлия Кудерова Статья написана психотерапевтом Дэном Шмидтом. Редкие счастливчики не сталкиваются с психологическими проблемами. Большинству из нас они хорошо знакомы: порой одолевает такое беспокойство, что мы отказываемся от встречи с друзьями, соседка неделями не выходит из дома после…
Наука и медицина Сильно бьётся сердце. Что делать? 01.10.2018 Юлия Кудерова Обычно оно стучит вот так: тук-тук, тук-тук. А тут вдруг непонятно почему начало колотиться: тук-тук-тук-тук-тук. Я умираю? Что делать? Для начала посчитайте сколько ударов делает ваше сердце в минуту, то есть выясните частоту сердечных сокращений (ЧСС)….
