ПсихологияСаморазвитие Как сказать нет. Короткая инструкция от психотерапевта 26.10.2020 Максим Кудеров Вы можете удивиться, но очень многие люди страдают от того, что вовремя не могут произнести это короткое слово в общении с окружающими. Или же сами страдать от того, что вам сложно отказать кому-то. Врач-психотерапевт и научный…
Психология Шкала стрессов Холмса и Рэя. Проверь свой уровень стресса 02.10.2020 Максим Кудеров Мы в Зожнике часто говорим (а вы уже давно знаете), что стресс — первопричина болезней, отсутствия прогресса в росте мышц или похудении и вообще — отравляет жизнь. С другой стороны не хронический стресс, который вам по…
TOPМнениеПсихология Наука о гипнозе: интервью с клиническим психологом Варварой Зародиной 24.09.2020 Максим Кудеров Клинический психолог и гипнотерапевт Варвара Зародина погружает читателей Зожника в тему гипноза, чем он помогает с точки зрения науки, как он устроен и почему мы сами часто находимся в трансе. Читатели Зожника доверяют науке, потому что,…
ПрокрастинацияПсихологияСаморазвитие Прокрастинация: прислушайтесь к своему сопротивлению 07.09.2020 Максим Кудеров Короткое эссе о том, как справляться с прокрастинацией от психолога Полины Гавердовской, основателя и супервизора Gaverdovskaya Studio. «Прокрастинация» — довольно типичная жалоба. Прокрастинацией ответственные и трудолюбивые люди называют невозможность договориться с собой, чтобы сделать что-то важное….
ПрокрастинацияПсихологияСаморазвитие Перфекционизм и мастерство, доброта к себе и сопереживание себе 31.08.2020 Максим Кудеров Короткий, но важный фрагмент из книги Джоша Хиллиса «Стройные и сильные» о том, чем вреден перфекционизм в применении к здоровому образу жизни. И чем перфекционизм отличается от мастерства. Перфекционизм и мастерство Авторы одного интересного исследования, разбиравшиеся с…
