Записи по тэгу: Мотиваторы

ДО и ПОСЛЕ: 42 свежие фотоистории

Эти 42 фотографии редакции Зожника прислали на конкурс ДО и ПОСЛЕ, который мы когда-то проводили в нашем официальном инстаграме @zozhnik_ru. Если посмотреть на эти самые настоящие личные свершения, прочесть истории, то можно найти много общего, вдохновиться…

Наука против лени: как распознать и преодолеть

Научные исследования, практический опыт и просто жизненные наблюдения могут привести нас к одному оригинальному выводу: чем больше усилий — тем, как правило, лучше результат. Например, от тренировок (да и от много другого) получаешь столько, сколько вкладываешь….

Музыка на тренировке: помогает или вредит?

Обзор исследований — что знает наука о том, как результаты на тренировке зависят от музыки — ее громкости, темпа и насколько она вам нравится. А просмотр телепередач? Чем громче — тем быстрее В ходе исследования, результаты…

«Мне нужен весь ваш мозг». Или думайте о тренировке на тренировке

Я часто вижу в спортзале людей, меланхолично крутящих педали или шагающих на дорожке, уткнувшихся в смартфон. Приседают со штангой они, конечно, без телефона, но сразу после этого снова крутят ленту фейсбука или инстаграма. Мыслями они не…

Как перестать сравнивать себя с другими

Баскетболистка, кроссфитистка, журналистка с образованием Эмили Бирс — о том, как комплекс сравнения заставляет нас ненавидеть собственное тело и о 5 способах от него (комплекса) избавиться. Кэрон Эддерли за 11 месяцев сбросила 25 кг. И была вполне…