Врач-психотерапевт Денис Федоряка рассказывает о том, как все проблемы человека можно уложить в одну простую графическую схему и через неё найти решение.

Хочу предложить вам схему проблем своих клиентов. Фактически все, кто обращается за помощью, имеет трудности и вопросы из этих вариантов.

Проблемы современного человека в одной картинке

Во-первых, все трудности делятся на:

  1. Отношения с самим собой и
  2. Взаимоотношения с другими.

Например, если клиент говорит о проблемах самооценки, или неуверенности, или потере смысла, или о том, что стал агрессивен — это вариант 1.

Если клиент про частые конфликты с людьми, повторы травмирующих взаимоотношений, сложности в семье, сексуальные проблемы, отношения с партнёром, родителями — это вариант 2.

Во-вторых, отношения с самим собой можно разделить на:

  • А. Негативное отношение к себе
  • Б. Самолюбование
  • В. Непонимание самоотношения

Например, когда человек по каждому поводу занимается самобичеванием, или считает себя недостойным чего-то, это А.

Если человек не самокритичен, капризен, не имеет самоиронии и болезненно воспринимает любые замечания в свой адрес, это Б.

Когда человек в состоянии «потеряшки», есть проблемы со смыслами, самоопределением либо его самооценка прыгает вверх ☝- вниз ?, это В.

В-третьих, взаимоотношения с другими бывают такими:

  • X. Проблемы с противоположным полом (партнером, мужем, женой и т.п.)
  • Y. Сложности с родителями
  • Z. Вопросы в семье (с детьми, с родственниками и т.п.)

Например, клиентка наступает на одни и теже грабли в отношениях, сходясь со слабым, агрессивным или зависимым мужчиной. Сексуальные вопросы, неудачные попытки брака — X.

Клиент 28 лет материально зависит от родителей, или проживает на их территории, хотя достаточно зарабатывает на жизнь, постоянные ссоры с ними. Или ваши родители влезают в вашу семейную жизнь, что причиняет вам боль. Конфликты с начальством на работе также означают наличие серьёзных проблем с родителями (да-да, даже если вы это не осознаете). Все это — Y.

Ну и любые вопросы конкуренции (вспомните, нет ли у вас братьев и сестер), ссоры с детьми, чрезмерная озабоченность их жизнью — Z).

Схема простая и при этом очень практична

Ведь отношение к себе тесно связано с проблемами взаимоотношений с другими. Скажем, человек, который относится к себе  как к неудачнику или «страшненькой», будет строить взаимоотношения, исходя из этого. Например, даже не подходить к некоторым людям или проектам.

Источник: Денис Федоряка

 

Читайте также на Зожнике:

8 способов развить у себя расстройство пищевого поведения (РПП)

Фото до и после: мотивируют или деморализуют?

Личный опыт: 7 шагов, которые помогут преодолеть расстройства пищевого поведения

Как встать с дивана: препятствия на этапах идеи, действия, принятия результата

Когда пора к психиатру

Как решить психологическую проблему: отойти от нее на расстояние