Почему я не принимаю стероиды. Или типичная история начинающего качка
Друзья, для многих из вас, особенно тех, кто не ходит в спортзал, конечно же сама постановка вопроса звучит дико. «А что, гипотетически такое возможно?!» Но не всё так просто в храме боли.
Типичное лузерское начало
Неизбежное с годами снижение метаболизма вместе с активизацией морщин на лице однажды понесли мой постепенно полнеющий живот в спортзал. Выбрать спортзал — занятие такое же простое и приятное, как выбор продуктов в «Ашане» — тебе кажется, что ты точно знаешь, что ты хочешь и всё крайне просто. Я взвесил их как всякий здравый понаехавший москвич по соотношению «цена / качество / расстояние от дома и работы» и выбрал средний такой двухэтажный спортзал ровно посередине самой средней ценовой категории.
Мой первый год в этом зале в Москве — практически полностью безрезультатный — был похож на самую типичную попытку обычного россиянина «пойти в качалку» или «заняться собой». В годовой абонемент по обычаю входит одна тренировка с клубным тренером, который и прогнал меня вкруговую по всем тренажёрам и показал пальцем на зону свободных весов — с вежливым аналогом фразы «туда без тренера не суйся».
На личном тренере я, разумеется, сэкономил. Так поступают многие, когда видят, что стоимость личного тренера в месяц сопоставима со стоимостью зала в год. Изучением литературы, видео и прочего я также манкировал (не до этого!) и целый год по три раза в неделю занимался довольно бестолковой круговой тренировкой на всех имевшихся в зале тренажёрах. Мне казалось, что чем больше тренажёров я использую в своих тренировках, тем эффективнее они будут. Ну, и, естественно, ни о каком новом режиме питания я и не думал, поедая разный калообразующий ширпотреб. И мне было глубоко посрать сколько в нём белков, жиров, углеводов и калорий.
Результат для профессионалов уже ясен — моё тело за год практически не изменилось (правда, и живот перестал расти). Я весил примерно те же 70 килограммов при росте 175 сантиметров, да и выглядел примерно также. В общем, не видя результата, я стал чаще пропускать тренировки, а затем мои посещения спортзала постепенно рассосались в вечности. К моменту окончания абонемента всё было понятно — я просто перестал ходить в зал. С точно таким же, но скорее даже с бОльшим успехом для здоровья, я мог совершенно бесплатно бегать в любом парке, отжимаясь в перерывах на брусьях и подтягиваясь на турнике.
Примерно так выглядит подход к спортзалу (как и к большинству дел в жизни) каждого девятого из десяти. Процент остающихся с серьёзными намерениями крайне невелик. Но со мной случилось второе пришествие.
Посвящение в секту
Но вот судьба и бизнес забросили нас в родной Тольятти, мы с женой решили — а почему бы и не второй раз. Выбрали лучший зал, тренера, который понравился нам больше всех, и стали погружаться в тему. Тогда я заявил Саше (наш тренер, работающий сейчас в Москве), что хочу быть «вон как тот парень на плакате». Парень выглядел примерно вот так:
Саша с сомнением посмотрел на меня и добавил «ну, сам понимаешь, тут ещё кушать надо много». Питание как тренировки также поставили на поток, консультируясь с мировым знанием через интернет. Саша разделил наши мышцы на три группы — на понедельник, среду и пятницу — и говорил, что тянуть, сколько толкать и сколько повторов и подходов делать. Попутно, болтая с Сашей между подходами, мы погрузились в мир бодибилдинга, который я описал чуть позже в тексте «Секта качков«.
Я до сих пор жалею, что не сделал фотографию в стиле «ДО», потому что уже через три-четыре месяца знакомые стали замечать те 5 килограммов мышц, которыми я обзавёлся, когда стал всё делать правильно. Юля добивалась результатов ещё более впечатляющих — стремительно похудела до 55 кг, а на животе стали проглядываться бугорки пресса.
Зожники
Но первый прогресс всегда самый быстрый, и потом уже таких цифр добиться сложно. Следующие 5 килограммов мышц дались уже только за 1,5 года таких же упорных тренировок.
Вообще, чем дальше человек от своего естественного состояния тела, тем тяжелее ему двигаться вперёд. Это как бежать с привязанной к поясу резинкой — чем дальше, тем тяжелее, но стоит расслабиться и откинет назад. Другими словами, если человек полностью перестанет прилагать упорнейшие усилия по занятиям и питанию — его тело мгновенно отреагирует, и первое «сдувание» произойдёт также быстро, как и первый прирост.
Я стал понимать, что не очень-то похож на того парня с плаката, а тренировки и питание (впрочем, без особого фанатизма) уже не помогают, и я где-то близок к первому потолку. И чем дальше занимаюсь, тем медленнее, почти около нуля, мой прогресс, а стоит снизить напор усилий — довольно быстро скидываю.
Выход первый: напрягаться ещё больше, заставлять себя есть, когда уже не можешь, впихивать белки, когда уже не хочется, кроме обычного протеина, который я и так пью, добавить ещё и в нужных количествах BCAA, аминокислоты, креатин. А также максимально упираться и в зале, добавив четвертую и пятую тренировку в неделю. Другими словами, оттяпать у другой своей жизни (семья, бизнес, увлечения, развлечения) солидный кусок ради этой цели.
И выход второй: захимичиться.
Путь истинный и путь зожный
«Витаминки», «химия», «астероиды», «стеройды» — так называются анаболические стероиды. По своей сути в основном это мужские гормональные средства, вызывающие рост мышц, а также в некоторых бестолковых случаях применения — побочные явления.
Вместе со мной в зал ходил молодой парень, крупный, накаченный. И вот однажды я увидел его, спустя несколько месяцев — он выглядел, как будто его надули. Случаи приёма «витаминок» для роста мышц — обычное дело в «качалке». А уж бодибилдинга высоких достижений без химии просто не бывает.
Типичный путь к их приёму простой и понятный: начинаешь заниматься и получаешь быстрый эффект, затем происходит неизбежное замедление роста мышц, наконец, плато, когда как ни бьёшься на тренировках и что только не ешь — прогресса нет. И самое смешное — чем больше занимаешься, тем больше кажешься себе «дрищом». В мире бодибилдинга это вообще самая ходовая оценка самого себя. А прогресса хочется и «астероиды» его обеспечат. Если человек прилично вкалывает, то за курс приёма «витаминок» может набрать и 10 кг мышц, и даже 15.
Типичный юмор в тематических сообщества ВКонтакте
И постепенный подход к этому, оказывается, естественный ход событий по причине того, что в секте качков считается, что чем больше мышц, тем лучше. И каждый настоящий качок недоволен своим телом, каждый хочет стать ещё больше и предела тут нет. Даже к номинации Man Physique (см. наш репортаж с Mr. Olympia), где ребята вкалывают немало, многие качки (не все, конечно) относятся с лёгким презрением, а некоторые даже обзывают их «педиками». В общем, если есть лекарство, которое помогает стать больше, пусть и с потенциальными «побочками», пусть даже запрещённое законом — несите его сюда!
В общем, рано или поздно перед каждым серьёзным адептом спортзала встает вопрос: to be or not to be.
Кому принимать
Возможно это незаконно, но хочу сказать, что применение «витаминок», на мой взгляд, вполне оправданно в некоторых случаях.
Например, если твоё тело — это твой хлеб, ты выступаешь на соревнованиях или торгуешь своим видом (фитнес-модель или даже тренер).
Или если тебе 60. Тогда вообще всё можно, и более того — может дать вторую молодость.
Наконец, если ваше настроение и жизнь повёрнуты на размерах вашего тела, делайте себя счастливее на здоровье.
Почему не я?
Однако, будучи дрищом в своих глазах и глазах всех сотоварищей по спортзалам, я все же сознательно отказываюсь от «витаминок». И дело вовсе не в незаконности (практически каждый россиянин так или иначе нарушает закон, и это привычно для нас и удобно для государства), или в побочных эффектах (тысячами качков доказана относительная безопасность препаратов, если есть голова на плечах и соблюдаются предписания и правила применения. Все ужасы побочек связаны, в основном, с людьми, принимающими вещества бестолково).
Дрищ с 2-летним стажем
Дело в том, что, во-первых, всё равно это точно не пойдёт на пользу моему здоровью, а в зал я шёл не только за красотой, но и за здоровьем и не хочу забывать это.
Во-вторых, никто не сможет мне гарантировать, что лично в моём случае не будет никаких побочек в виде женской груди или выпавших с головы волос. Я не могу обсудить это с врачом, а опираться на слухи и чей-то опыт в таком серьёзном деле считаю неразумным.
В-третьих, я не готов подчинить свою жизнь тренировкам и режиму питания, чтобы оправдать приём «химии». Мне нет ради чего, правда. Всё же надо признаться — спортзал и максимально мускулистое тело это не приоритет №1 в моей жизни. Это было пожелание и цель, которая для меня не оправдывает средства.
В-четвертых, мне просто интересно, есть здоровое любопытство: на что способно моё тело без более простых путей, поэтому всё равно упираться в спортзале я планирую до конца жизни. И когда-то мне скорее всего настанет 60, 70 и, планирую, что и 100 лет, когда всё можно.
Читайте также на Зожнике:
Почему нельзя голодать для похудения
Как проверить уровень своей подготовки
Все базовые упражнения с правильной техникой