Дневник тренировок за 04.06.2024

Присед 20/20/40/40 на 15 повторений
Подтягивания на гравитроне (сопротивление 25) 12/12/10/8
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье 12/12/12/12/12 (20 кг)
Жим платформы ногами 25/25/50/50/50 на 12 повторений
Тяга штанги в наклоне обратным хватом 30 кг - 4*10
Жим гантелей по 7 кг стоя 4*12 (тяжело, локти тянуть вперёд)
Отжимания обратные на трицепс 12/10/10
Подъем штанги на бицепс (гриф 12 кг) 2*15
Расход по фитнес-часам - 337 ккал
После растяжка 50 мин (120 ккал)
Сегодня совпала тренировка в зале с дежурством знакомого тренера. И я поняла, что техника у меня полный отстой 🥲 Подкорректировал меня в некоторых упражнениях и жизнь заиграла новыми красками, тяжёлыми и неяркими 🥵🤭🔥

В гетконтакте у меня появился новый тег #Ирина🐎🍗
И смешно, и обидно немного 🤣 Лошадь я выходит, с окорочками.. Хоть не корова, уже большой плюс🤭
Ходишь в зал, чтобы быть стройной ланью, а выглядишь как лошадь 😁 Что-то я делаю не так😮‍💨 Фото лошади прилагаю 😁🦄 Спонсор длинной юбки - синяки от пилона😄😶‍🌫️