✔️ Бокс
Сегодня на тренировку приходил новый тренер, в качестве наблюдателя) Стеснялся, что ли) Не проронил ни слова)) Интересно, как будут проходить тренировки 🙃
По средам, женскую сборную по боксу (так теперь называем наш коллектив 😁) разбавляет один мужчина. Хороший компаньон для отработок 👍 Радуюсь, когда выпадает с ним отрабатывать. Очень эффективно ☺️💪
Что не говори, не хватает мне возможности лупить посильнее 😞
✔️ Растяжка
Здесь все стандартно.
✔️ Пилон
Сегодня зашла в тупик с новой силовой связкой 🥵 Половина элементов на одну сторону, половина на другую 😵‍💫
К обязательным силовым, торжественно пообещала себе добавить флаг на слабую сторону 🙏 Это очень сложно(( Но, как-то ведь делают люди 😁
На фото одно из упражнений на пресс, которыми я теперь "развлекаюсь" 🥵 Так сильно пресс мне ещё не сводило 😵‍💫 И это с помощью 🤪
Без помощи ноги просто падают, как мешок с картошкой 🤭
И девочкам прибавилось забот, вот помогают ❤️ А потому что не надо было меня провоцировать 😁

✔️ Бокс
✔️ ТЗ
- Румынская в гакк-тренажёре 20кг*15*4
- Отведение ноги в сторону в кроссовере 15*15*4
- Сведение в тренажёре 30*15*4
- Экстензия с блином 15*15*4
К вечеру снова заболела поясница 🫠 Грешу на румынскую. Сложно контролировать поясницу, не буду больше делать в гакке.

Тренировку прогуляла, в связи с семейным выходным) Давно не была в бане, отличный пар 🧖
А после бани была прогулка.И на моем пути встретилась отличная площадка для воркаута 🙌
Хорошенько размяла плечи и спину 💪

✔️ Пилон
Работала на силу около 50 минут. Скоро будут сниться эти уголки из флага на пресс 🫠 Хвостик сегодня со мной 🥰
Оставшееся время помучила противный трюк (Алегра головой вниз), до синих ляжек 🥵 Отработаю, будет фото 🙏
✔️ ТЗ
- ЯМ в тренажёре 60*15*4
- Румынская тяга в тренажёре 40*15*4
- Отведение в тренажёре 70*15*4
Больше не успевала 🤷
✔️ Марафон, день 5. Догоняю 🏃‍➡️

Утром по пятницам образовались дела, до конца лета, точно 🫠 Прогуливаю, к сожалению 🥲 Тренировку в зале перенесу на субботу. Бокс, увы не перенести((
Днём выдалась пара часов дома, в одиночестве. Это бывает настолько редко, что ощущается как праздник 😄🥳
Хотела поспать, но почему-то выполнила первые 4 дня марафона 😂✔️
Включала на часах тренировку, накапало 200 ккал 👍

✔️ Бокс
✔️ Растяжка
✔️ Пилон
Объявленный СилоАвгуст начался сегодня 😁
Не стала молчать, а торжественно объявила старичкам, что я не тряпка и буду хреначить силовые во имя прогресса 👹
И за что я люблю нашу команду: никакого безразличия 👍 Поддержали и сразу накидали мне заданий 🥹😄
Больше половины времени отрабатывала старые добрые подводящие 🥵 Пресс покинул чат 😭👌
Последние 15 минут потратила на интересный переход из паука во флаг. Как обычно, на обучающем видео все ясно-понятно. По факту - еле удержала колено, кое-как переставила нижнюю руку и легла на тренера, вместо разворота 😂 Думаю, на отработку потребуется много времени)) Но, это тоже вызов 💪

✔️ Пилон
Сегодня было 3 человека на 4 пилона) Я и две профи. Много болтали, много делали. Поражалась, какие девочки крутые. И сколько выходов во флаг, стоек и прочих силовых трюков мне ещё не по зубам. Одна из девочек кинула фразу: "ты бы давно уже делала половину из этого, но сама ленишься и не хочешь прогрессировать" 🤔 Зацепило. Вероятно, она права. Все чаще я выбираю легкие крутки из знакомых элементов. А новые силовые пробую по разу и забрасываю.
И теперь сидит эта мысль в голове 🗿
Своеобразный вызов и пинок под зад получился🤨
Объявляю август месяцем силовых трюков 🤨💪
На фото противная коробочка, которая у меня получилась с первого раза, а у них - нет 😂😝

✔️ Пилон
✔️ ТЗ
Не было возможности позаниматься в пятницу. Поэтому после пилона заглянула в тренажёрку.
- ЯМ 60*15*4
- Румынская тяга в тренажёре 40*20*4
- Отведение в тренажёре 65*15*4
- Разведение в тренажёре 100*20*4.
После зала нужно было вести дочь на танцы. Но, погода шептала: "суббота создана для загара и моря, а не для народных танцев в 17.00 🗿 ". Прогуляли 😄
Плавание в зачёт не беру, но расслабление отличное 🥰🌊

✔️ Бокс
✔️ Растяжка
✔️ Пилон
Общались с напарницей по пилону, которая уехала в другой город. Обсудили сплетни и обменялись интересными связками. Она скинула мне связку на статике. Сказала, что выполняется сложнее, чем на динамике. Кто я такая, чтобы не проверить 😄 30 минут непрерывного пыхчения - готово. И не сложнее, если честно 🙌 Просто по - другому) Стоит взять за правило, хотя бы раз в месяц проводить тренировку на статике ✏️

✔️ Бокс
Кто-то предложил снять рилс с тренером. Получилось забавное и милое видео на память) Наш чисто женский (теперь) бокс 💃
В ТЗ не успевала. Да и тошнота ещё сохраняется 🫤