✔️ Пилон
Учитывая, что последний раз занималась в среду, нормально потренила. Хотя до сих пор подташнивает 😞 Не поняла до конца, что это было, но в четверг вечером появились симптомы отравления 🫠 Либо фрукты, либо из моря хлебнула 😅 Неприятно 🫤

Социальная версия сама себя не заработает или мысли вслух 😄👌
Вчера вечером узнала, что тренер по боксу дорабатывает до конца августа и уезжает в Москву. Навсегда. И за 4,5 года моего проживания в Сочи, я кажется, научилась не переживать по таким поводам. Грустно? Да. Буду переживать? Нет. Хватит с меня 🤪 Слишком часто здесь меняются люди. Первое время было очень болезненно, сейчас - привыкла 🤷
Дочь, кстати, отходила 5 персоналок. И муж планировал покупать ей абонемент, чтобы продолжала заниматься боксом. Но, у нас был уговор: пока на танцах каникулы, сходить на воздушную гимнастику, просто попробовать)) Понравилось. В результате, купили абонемент на воздушку)) Как совмещать это все и успевать учиться в школе - пока не знаю 😂🤪 Время покажет 🙏

✔️ Бокс
✔️ Растяжка
✔️ Пилон
Все стандартно, без новостей. Начала собирать танец 😌 Вчера по радио услышала трек Alex Warren – Ordinary. Попробовала под него, пока ложится 👍🙌 Но, как бывало, могу передумать 😄🤪

✔️ Бокс
✔️ ТЗ
-Обратные приседания в гакк-тренажёре 20*12*4
-Румынская тяга в гакк-тренажёре 20*15*4
-Отведение ноги в тренажёре 70*15*4
-Разведение в тренажёре 100*20*4
Привыкла к замечаниям дежурного тренера по поводу техники) Сегодня его не было. Снимала на видео свои телодвижения, с целью понять, что вообще происходит 😃
Не помогло, потому что к вечеру разболелась поясница 🫠 Горе-бодибилдер😄

✔️ Пилон
Продолжала работать над "легкой связкой". За что ещё люблю полдэнс, так это за нюансы)) Смотришь видео, выглядит легко. Пробуешь - не получается 🫠 Значит - есть нюансы 😃 Тут, таз оттягивать нужно, здесь, руками подтянуть корпус или чуть согнуть ногу 🙃 И с каждой отработкой становится понятнее и уже легко) Это интересно 👍☺️

Гуляли за городом. Забрели в конный двор. И я впервые (оказывается 👀) погладила коня по носу 😱 Какой он приятныыыый на ощупь 😍😍😍 Настоящий антистресс 🤗 Хочется вернуться и гладить-гладить-гладить))) Приятнее бархата, нежнее шёлка. Прелесть 🥰

✔️ Пилон
Сохранила видео с подписью "Легкая связка для поднятия самооценки". Не получилась с первого раза 🤣 Самооценка упала и разбилась)) Обязательно добью, потому, что красиво и очень надо в танец 😍
По плану сегодня - загорать и купаться ☀️🌊 Поэтому прогуляла стрип)

✔️ Бокс
Теперь по пятницам прыгательный день, вместо спаррингов 👻 Стану выносливой, а не сильной 😄 Если кто-то обидит - быстро упрыгаю от обидчика 🤣
✔️ ТЗ
-ЯМ 60*12*4
-Румынская тяга 50*15*4
-Разведение в тренажёре 100*20*4
Бегом-бегом, за 30 минут, что успела 🤷 Нужно было созвониться в зуме с репетитором. Принеслась домой за 1 минуту до звонка 🥵 А там.. Не работает вайфай 🤬🤬🤬 По мобильной сети зум не соединяет. Звонок не состоялся(( И выходит, что тренировку я слила зря 😢 Злят такие ситуации((
Успокоилась тем, что вспомнила, как проснувшись, хотела прогулять 😄 И лучше слабо потренить, чем совсем не потренить 🙏
Прошу прощения за картинку 😄 Хотя она не подходит к сегодняшней нагрузке, но я смеялась в голос 🤣🤣🤣

✔️ Бокс
Сегодня было много людей) Не знаю, с чем связано. И настроения выяснять не было. Вообще пришла в плохом настроении, потому что накануне поссорились с мужем.
Хорошо, что сегодня не пятница и не было спарринга🙏💯 Пар выпустила на мешке. Честно, представляла мужа 🤣🙈 "Получил" за все "хорошее")
✔️ Растяжка
✔️ Пилон
Отрабатывала новую связку. Хороших фоток не получилось, на выходных добью и сделаю скриншот 🙌 И того, 4 отработанных связки есть в арсенале. Для нового номера хватит 👍 Как обычно, самое сложное - музыка. В который раз хочу Imagine dragons believer .. В который раз понимаю, что будет сложно 🥲 И исполнять, и смотреть.. Люди любят воздушные крутки и нежнятину) А Beliver больше для силовых подходит 🥲 Эх(
Так как скрина нет, продолжаю морской спам 😊🙌
Стойки, кстати, слабое место 🥲 Знакомая позвала на йогу.. Говорит, там они на головах стоят 👀 Может быть, когда-нибудь, попробую 🙏

К сожалению или к счастью, позволила себе сегодня прогулять тренировки 🙂‍↕️
После воскресного пилона, дома ждала уборка и куча домашних дел 🙄 Посветила им всё утро.
Получив ценные советы от ЗОЖников 💋, купила отруби с неплохим (надеюсь, правдивым) составом.
На вкус, как бумага 🥲 Но, видимо, муки в них действительно нет. Поэтому много пищевых волокон на 100 гр продукта и мало углеводов 🙏 Нужно будет подумать, как улучшить их вкус. Потому что добрать клетчатку получилось 🙌😊 Аминь.
Картинка в тему, мне кажется 😄 И про теос, и про отруби, актуально )) Хотя, теос я люблю 😄

✔️ Пилон
Воскресенье началось в 4 утра 😁☕
Наша сумасшедшая команда давно собиралась на выездную фотосессию к морю 🏖️
И вот, свершилось 🙌✨
На место приехали в 6 утра. К 8:00 трюкачить стало невозможно 💦 Жара 🥵
Много фото, видео и смеха))
Забронировали беседку. Жарили шашлык, смеялись, ели и пили 🥂
А ещё много катались на сапах 😊
Домой приехала вечером)) Сгорела, устала, но очень довольна 🙌🤗
Ещё выпросила отчётник. Тренер обещала позвать нас на ДР клуба, в сентябре 🥳 Это значит, нужно готовить номер 😊 Ура!