Сегодня приготовила узбекский суп маставу, очень вкусно получилось, муж тоже заценил:) утром тренировка на пилоне - готовимся к отчетнику. В итоге вместо часа занимались почти 2, в принципе танец готов....хватит ли у меня энергии на весь? Не знаю..
Смогу ли сделать все трюки - не знаю 🤣🤣🤣надеюсь на адреналин. Осталось буквально 2 тренировки, чтоб подготовиться, в понедельник сами и во вторник с тренером....как-то не ответственно мы к этому подошли 😁вечером сходила на ещё одну треню по пилону, под правой коленкой синяки после утра, очень тяжело было делать трюки вечером, но рада, что пошла. Завтра ещё пилон 🫠, растяжка, а в пятницу уезжаем на 3 дня. Так что скорее всего с четверга ничего не буду делать, пытаюсь себя загнать, чтоб потом отдыхать с чистой совестью😁😁😁ещё вчера на массаж сходила, мне иголочки в мышцы прокололи, хорошо, отдыхать бы, но не могу 🤣🤣

Что-то мне лень считать стало 🤣🤣🤣а может я поняла, что от того, что считаю, я не ем меньше все равно 🤭🤭🤭средняя калорийность выходит около 1800....я конечно стараюсь есть поменьше, но все равно мало отличается от моего обычного питания. Наверное не хватает мотивации для похудения. В августе будет выступление, наверное ближе туда пару недель посижу на какой-то более жёсткой диете, а пока постараюсь увеличивать активность. Тем более сейчас уже прохладно, можно на пилон спокойно ходить. Активность на этой неделе - 11 часов. 4 дня работы и 7 тренировок, причем несколько прям хороших тренировочек было! Значит должна потихоньку продолжать худеть 😁😁😁

Долго не могла придумать, что хочу на завтрак...в итоге решила сделать оладушек...и на тебе, почти 900 ккал. И это у меня ещё сала не было, я люблю оладушки с салом 🤣🤣🤣всё-таки сырники бюджетнее получаются, я туда муки меньше кладу 🙄благодаря тому, что долго думала, потом готовила, завтрак получился где-то в полпервого, так что до ужина дотянула, хотя могла бы ещё и на обед что-то закинуть, а это было бы совсем нехорошо. В общем как-то так.

Вчера начали подготовку к отчетнику. Обожаю своего тренера, она нам показала начало, я говорю - класс, я эти трюки смогу сделать только помыв руки...дважды, потом минут 5 примеряясь, при этом ты должна рядом стоять, чтоб я наверх залезла и держать мою жопе, чтоб я вниз спрыгнула...я над этим работаю уже два года, а до отчетника 2 недели, ты веришь в чудо? 🤣🤣🤣Она - нууууу...
Я верю в тебя 🤣в итоге она расстроилась, что пришлось весь танец переделывать, но я и с новыми движениями иногда начинаю бояться и замираю как тот олень в свете фар🤣🤣надеюсь за 2 недели отработаю. Пока что по активности выполняю план, по питанию - стандартное 1800+🤭

Новая неделя. Опять я была ленивцем, но заставила себя пойти на тренировку перед работой, там как раз освободилось местечко на реформере. И хорошо, что пошла, нас так классно погоняли. В целом днём довольна. Перебрала фотки с субботы, так давно не фотографировала, что на радостях нащелкала почти тысячу, половину удалила, пыталась найти общую фотку, на которой все удачно получились. Но мне кажется снять групповое фото с 20+ человек не просто сложно, а нереально...в итоге собрала из 8 фоток....правда в паре мест видно, что там чье-то платье дублируется, но все равно лучше, чем изначальные варианты 😁😁😁в общем поигралась с фотошопом, соскучилась😊

Как мне добрые люди посоветовали - эту неделю я отдыхала, а не завалила 🤭как-то все сначала пошло через одно место. Головокружение, ПМС на пустом месте, потом я укольчики красоты сделала, нельзя было спортом заниматься, потом у меня была фотосессия, не успела сходить на тренировку...в общем в итоге всего 4 тренировки, немного в бассейне, полтора часа прогулки, 3 дня работы...так что активность будем считать 9 часов, калорийность - не знаю, половину дней не считала...но надеюсь в среднем вышла на поддержку или в небольшой плюс. Как-то так. Завтра вернусь в строй. Осталось 2 недели до нашего ежегодного антиретрита, надеюсь ещё килограммчик сбросить 🤭

Провалила я эту неделю - тренироваться лень, ем много. Записываю, но не каждый день. Сделала сегодня очень вкусное чили, прям так удачно со специями попала, даже муж прислал сообщение, что он в восторге от ужина 😁😁пришла домой с работы - на часах не хватает шагов 400 до достижения цели дня. Вот интересно, как работает наш мозг, надо, чтоб похвалили, даже если это всего лишь часы 🙈я то знаю, что я их не носила пол дня, значит план выполнила, но я всё-таки доходила эти 400 шагов, получила свой эндорфин за достижение цели 🤣🤣🤣эту неделю буду считать проваленной и начну опять худеть со следующей 🤭🤭

Сегодня начала записывать, а потом перестала. Знаю, больше съела, чем нужно, баранину на ужин, потом ещё семечки и мороженое 🙈вот в колбасе до фига калорий, я ее теперь редко покупаю и каждый раз в шоке! Очень интересно было наблюдать за своим организмом - КД начались на неделю раньше, а все симптомы вовремя. ПМС сначала, сегодня голодная была, потом сладкого захотелось, в общем решила, раз надо, не буду отказывать. Пару тренировочек, в целом хороший день.

Новая неделя. Полтора часа прогулки по океану и танцы. Надела шорты на пляж, думаю, холодно...прошла 45 минут в одну сторону, захотела в туалет....а по дороге не было и в океан не зайдешь, пожалела, что не надела трусы от купальника, а только топ 🤣в общем обратно шла 40 минут и на 400 шагов меньше, вот она, мотивация! На танцах она как дала нам кучу пируэтов 🤦🏻‍♀️весь танец туда-сюда крутились, а меня и так шатает, ещё и на 7-дюймовых шпильках, а общем вцепилась я в тот пилон, как в лучшего друга и не отпускала 🤣🤣🤣но шум в ухе к вечеру меньше стал, это радует😁

Третья неделя прошла. Средняя калорийность 1760, ура ура, я наконец смогла пробить 1800 рубеж 😁😁😁активность - 13 часов, плюс минус....ну значит за эту неделю должно было с полкило уйти. В общей сложности уже должно быть больше килограмма. Если честно - не похоже на то. Значит где-то что-то не так считаю. Ещё пару недель попробую продолжать как и раньше, если результата не будет видно, придется пересматривать все снова. Из позитива - реально увеличила количество тренировок, появилась система. Мы начали подготовку к отчетнику на пилоне, готовим танец. 9 мая, остался всего месяц, упси, что ж мы успеем? 🤣🤣Но я уже подписалась, а значит придется выступать, я человек ответственный 🙈