Сегодня я узнала про себя 2 вещи - я могу висеть на одной руке! Я могу висеть на левой руке 🤣🤣а я то на нее грешила, что она просто для симметрии. Но правая трапеция совсем приказала долго жить и чтоб не просто час терять на пилоне, я решила попробовать сделать на левую сторону, чисто начало трюка...тут откуда ни возьмись появилась тренер и приказала - отпускай вторую руку! Я и отпустила, оказалось не так и страшно 🤣🤣🤣то ли ещё будет, когда правая рука пройдет, может даже красиво смогу сделать 😁в целом разгрузочный день, но на ночь наелась копчёной курицы, наверное завтра взвешиваться не буду 😁😁😁

Как интересно все сложилось, абсолютно идентичные завтрак и ужин - просто скопировала со вчерашнего. На обед вместо салата из капусты с морковкой сделала салат из разных капуст. В итоге - совершенно разные макро...ну ладно белок выше потому что я купила себе копчёную курицу в виде полезного перекуса, но куда делась моя клетчатка??неужели мармеладные червячки🧐проснулась с отеком, знала, что вес будет снова 66, но взвесилась по привычке...эххх...зожник - уровень сенсей, определять вес по плотности посадки обручального кольца 🤣🤣🤣сходила на танцы, порепетировали наше выступление, кажется свет в конце тоннеля потихоньку пробивается 💃🏻потом пошла в спортзал покупаться, но чтоб никто не догадался, что я туда хожу мыть голову, позанималась 20 минут 🤣хотела подтянуться с гравитроном, но он рассчитан на каких-то кобылиц, сделала 5 кг и в итоге подтягиваюсь я, за мной потихоньку поднимается платформа, а у меня плечо болит, в общем забросила эту идею...можно было конечно 10 сделать, но думаю не большая бы разница была, а 15 это уже 25% моего веса 🤣🤣

Сегодня у меня такие красивые зелёные полосочки, что пару кусков ветчины записала на завтра 🤣🤣🤣ну редко у меня такое все красивое, а тут бы белки в красноту улетели 😁 сегодня сделала уборку кухни, помыла все дверки на шкафчиках, пока смотрела футбол. Очень скучно смотреть футбол, когда каждую команду устраивает ничья....но Австралия прошла в следующий тур, там уже выбора не будет, все либо ничего, надеюсь повеселее будет 😁

Сегодня был мой последний выходной день. В этот раз мне их аж 5 досталось подряд, но мне это реально нужно было, совсем устала. Естественно позволила себе немного излишеств, больше наверное в плане алкоголя, чем еды, потому что в субботу в мою еду прокрался гистамин и на этот раз я решила обожраться рыбой так, чтоб не было обидно. А сколько калорий в той рыбе🤣🤣в общем 3 дня я ела и сёмгу, и тунца, и скумбрию, даже устриц с креветками купила...единственное во вторник мы пошли в китайский и там взяла кальмаров, а они были в панировке так прилично. Ещё купила бресаолу, я ее один раз пробовала, не очень дорогую, мне вообще не зашла, я решила дать ей ещё один шанс, другого бренда и таааак вкусно! Но блин, зараза, по 100 баксов килограмм, сильно не разьешься 🤣🤣 потихоньку делаю успехи на пилоне - кажется наконец избавилась от своего страха шоулдер маунта, правда сегодня пошла к другому тренеру и она нам дала такой интересный трюк - с прыжком жопкой вверх и перенесением руки за ногу, чтоб потом опустить другую ногу в шпагат 🤪было красиво...в ее исполнении...а я просто на тренере повисела🤣🤣🤣

Говорят, что из ничего женщина может создать прическу, скандал и салатик. А моя супер способность - это создать яичницу из всего, чего угодно, даже из салатика🤣🤣🤣вот остался со вчерашнего ужина салат, я его на сковородочку, туда сосисочек и яйца и вуаля - вкусный и полезный завтрак готов 💃🏻вчера был зажор...особо не считала, но знаю, что больше двух тысяч, выходной был, выпила бутылочку вина, поп Корн под фильм, пожарили окорочка на мангале - вот это пожалуй была диетическая часть, которая меня и спасла 🤣🤣🤣я заметила, что когда я много ем, на следующий день у меня вообще нет проблем в туалет сходить, может мне не клетчатки не хватает, может мне просто еды не хватает🤣🤣🤣65 кг, уже привыкла к этой цифре, пора и 64 рисовать...очень хочется 😁вчера в мясном магазине увидела крылья индейки...а это значит - холодец 😁😁специально сама никогда не готовила, иногда куриный бульон сам превращался в него. На этот раз все сделала по правильному, к индейке ещё купила говяжьи кости, надеюсь будет очень очень вкусно 🤤🤤🤤

Сегодня у меня день открытий. Во-первых, я открыла, что я люблю фрукты и вообще не могу понять, почему я их не ем, не так в них много калорий! В общем надо внедрять фруктовые салаты в свой рацион :) во-вторых, так как я не могу теперь есть рыбу, а омегу нужно откуда-то брать, я нашла оптимальное решение - конопляное масло. Оно конечно довольно гадкое, но я решила попробовать его с цельнозерновым хлебом и о чудо! Это тот редкий случай, когда минус на минус дал плюс 😁😁Я его правда ещё морковчой закусила, но в целом - съедобно и полезно. А вообще конечно его можно в любую еду добавлять, у него вкуса сильного нет. А ещё я сходила на 2 тренировочки на танцах, потом пошла в спортзал и пока ждала поющие чаши прилегла возле бассейна....и думаю, я конечно жужжу все время, что в Австралии нет теплоизоляции, на улице холодно и дома ещё холоднее, ведь угги не для улицы придумали, это домашняя обувь 🤣🤣🤣но зато разгар зимы, а вот она я, загораю в купальнике...ладно, потерпим уже эти холодные вечера, у меня есть пледик с подогревом 🤭🤭

Сегодняшний зажор не был запланированный, но был очень приятный 😁а все началось с того, что у мужа на работе сотрудник делал хот доги. Мы решили тоже сделать. К хот догам обязательно нужна маринованная морковка, которую я купила в русском магазине. А из маринованной морковки я люблю делать салатик 🤣🤣🤣а с салатиками тяжело остановиться, чтоб ведро не съесть 🤭🤭🤭поэтому я перестала их делать, а тут вот сорвалась. Ну и плюс хот доги с пивом, а потом мне ещё мороженка с фруктами захотелось...в общем как-то так. Но я пол дня пидорила душ и сходила на танцы, думаю сожгла свои лишние калории. Завтра думаю пропущу пилон, как-то у меня все болит 🤦🏻‍♀️надо хоть день отдохнуть от тренировок! Посмотрю как проснусь :)

Сегодня репетировали танец к выступление. Кажется уже что-то начинает вырисовываться и это выглядит легендарно как всегда 😁😁😁пока что мы выучили почти половину танца, но с тем, как все выходит, я думаю мы всё-таки успеем подготовить к 15 августа 💃🏻💃🏻теперь весь акцент на этот танец, 3 дня в неделю 🙈не считая остальные тренировки, может и похудею быстрее, в общем один позитив! А ещё мы забронировали отпуск на сентябрь, всего неделя, но мне снова есть к чему стремиться, легче зиму пережить будет!

Сегодня на пилоне делали Джейд сплит, приятно видеть, что я его уже сама делаю...гибкости только не хватает. А вчера сама сделала шоулдер маунт в брасс манки. Знаю, что продолжаю долбить те же самые трюки, но зато они у меня потихоньку начинают получаться без поддержки тренера. 😁несмотря на небольшие зажоры последние пару дней на весах 64.7 🎉давно я четверочек не видела! С пятницы три рабочих дня, значит опять сварю какой-то суп и будем мы его три дня есть 🤣🤣🤣наверное ещё помогает то, что я сама готовлю и мне не подсыпают запрещённые продукты, думаю вес ещё не уходил из-за отеков 🙄

Я кажется нашла рабочую для себя схему похудения. В дни работы ем совсем по-минимуму, в остальные как получится. Я поняла, мне намного проще уговорить себя не есть ничего вечером, если я знаю, что это всего лишь на пару дней. Судя по всему эта схема работает, сегодня на весах увидела 65.2, учитывая, что в марте-апреле уже частенько вырисовывалась 67. Медленно, но лучше, чем никак. А ещё я нашла идеальный перекус - это семечки. Да, в них много калорий на первый взгляд, но вот 10 грамм шоколада я съела примерно за 10 секунд, а 10г семечек полчаса щёлкала...ну и польза конечно. Не могу я уговорить себя на морковку, хочется чего-то более сытного 🤣🤣