Дневник питания за 11.08.2026

Нашла отличные сосисочки - 189 ккал, 16 г белка! Они меня и спасают потому что на курицу я уже смотреть не могу 🤣🤣несмотря на то, что я ее очень люблю, уже как говорится не лезет. Завтра муж решил меня вывести в ресторан, типа отпраздновать прошедшую годовщину и наступающий день рождения, иногда мне кажется, что он меня вообще не слушает - я же ясно сказала, мне нужно до субботы похудеть 🙈а ещё 5 раз повторила, что 24 взяла выходной ибо днюха, самый важный день в году 🤣интересно, он реально не понимает или нарочно это делает?🤪причем не какой-то ресторан, а самый дорогой стейк Хаус в округе, куда мы собирались сходить все те 8 лет, что я в Австралии, выбрал день 🤦🏻‍♀️ 🤣в общем на сельдереевый суп у меня останется всего 2 дня 🤣🤣🤣главное не съесть то, на что у меня аллергия, а то вся диета насмарку 🤦🏻‍♀️сегодня воздушная йога и пилатес на реформере...и минимум калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, зеленоградская (с мясом утки)	80	149.6	13.8	9.7	1.8
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Итого	193	368	29	26	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	115	184	2.3	16.9	2.1
Куриный окорочок (Варка)	71	100.7	13.5	5.2	0.1
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная	115	93.2	6	0.4	12.1
Итого	301	377	21	22	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	1	379.1	39.6	16.3	17.9
Итого	417	379	39	16	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Вино Безалкогольное	150	22.5	0	0	5.1
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	120	108	4.8	1.8	17.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	380	238	7	2	43
Итого за день	4291	1364	98	67	78